准妈妈提前了解坐月子事宜(坐月子期间的正确做法)

准妈妈提前了解坐月子事宜

坐月子对于新妈妈来说是非常重要的一件事情，甚至被视为新妈妈调养体质的最佳时期。如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材走样，而且还会落一些麻烦的疾病。那么，坐月子的基本原则都有哪些？

注意保暖不要着凉

新妈妈身子虚的很，冷风来袭，只怕会很快引发感冒，发烧。再加上产后骨头松弛，冷风过后全身便酸痛起来，年老之时就会引发风湿病。因此，妈妈们一定要多加防范。

随着气候与居住环境的温、湿度变化，新妈妈穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25-26摄氏度，湿度约50%-60%为宜，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒。

夏季炎热，电扇和空调的风应该往墙上吹，避免吹到自己；下床走路时一定要套着袜子；能不外出尽量不外出，待到身体康复时，再出门透透气。

适度的劳动与休息

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间以1至2小时为限，长时间站着或坐着容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

新妈妈需要保护好眼睛，产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了，但是时间上要控制，每天不能超过一个小时，倘若眼睛感到疲劳，应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。别小看了产后用眼卫生，倘若不好好保护眼睛，不止视力受到影响，还会引发头疼。

新妈妈要注意个人卫生

头发、身体要经常清洗，以保持清洁和舒适。传统观念认为，坐月子期间的女性是不可以洗澡的，也不可以梳头，怕新妈妈着凉日后头痛，而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。其实不然，刚刚生完宝宝的女性，必然会淌很多的汗，再加上恶露、溢奶，全身上下都不舒服。洗澡不仅仅可以帮助新妈妈做好清洁工作，还可以促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，舒缓身心。

这里需要注意的是，洗澡的方式可以是淋浴，不可盆浴，盆浴容易损害生殖系统。身体虚弱的新妈妈可以选择擦洗的方式，必要的时候可以请家人帮忙。洗完澡后，新妈妈应该及时把身体擦干，以防感冒。

洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前要刷牙。

产后饮食有讲究

因为妈妈分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后及时补充营养对于新妈妈和新生儿非常重要。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐。

产后忌吃：过于寒凉、辛辣的食物；营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；刺激性较大的食物；过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

坐月子期间的正确做法

坐月子期间，产妇需要特别注意身体健康，包括饮食、休息和个人卫生等方面。本文将为准妈妈们介绍坐月子期间的正确做法，帮助她们度过这个特殊的时期。
?刷牙很重要
坐月子期间，产妇需要和平时一样坚持每天早晚刷牙漱口，避免口臭、牙周炎、龋齿等牙齿问题。刷牙时要注意使用孕妇专用软毛牙刷，采用竖刷法，力度要轻。
????注意个人卫生
坐月子期间，产妇需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。产妇每天应该洗澡、换内裤，使用干净的毛巾和浴巾。
?饮食要清淡
坐月子期间，产妇需要注意饮食，保证营养均衡，但第一周肠胃功能未恢复，宜清淡少食多餐。之后可多吃鱼肉蛋类、蔬菜水果，避免营养失衡。
?多休息
坐月子期间，产妇需要保证充足的睡眠，适当下床走动，避免长时间卧床。产妇的家人要多关心，让产妇保持愉悦心情，预防产后抑郁症。

孕妇产后坐月子的注意事项，有哪些？

在生产之后最重要的一件事情就是坐月子了，坐月子可以说是你心里最重要的一件事情。如果没有认真的坐月子的话，可能就会导致自己出现身体不舒服的情况，而且也可能会导致自己落下很多病。今天小编就来跟大家说一说，孕妇的一些坐月子的注意事项。

一、科学坐月子很重要。

小编发现，很多的孕妇在坐月子的期间，总是会听家里面的老人说坐月子的注意事项，比如说在坐月子期间不能洗澡，不能洗头。这完全就是无稽之谈，如今是一个新的社会了，而且如今也不像以前的旧社会一样，在洗澡的时候还需要用冷水去洗洗澡。现在即使是我们在冬天生完了，孩子也是可以洗澡洗头的。在洗澡的时候把浴霸全部都打开，让浴室的温度高一些，这样在洗澡的时候就不会出现早亮的情况了，而且也是可以洗洗头的。在洗完头之后，我们只需要把头发马上吹干，就不会出现头痛的现象了。

二、坐月子的注意事项。

在坐月子期间，小编觉得老人说的最重要的一件事情就是不能够吹风，如果在坐月子期间，我们出现吹风的情况。那么以后可能就会经常性的出现头痛的现象，所以说小编也建议各位宝妈在生完孩子之后一定要穿得多一些。如果是在冬天生完孩子的话，那么，小编建议，大家最好是戴上帽子，平时要穿上袜子，这样的话也就不会导致自己身体非常的难受了。

三、总结。

有些东西是可以倾听的，但是有些东西是完全不要去相信的，我们一定要做到科学坐月子，在整个坐月子期间是完全可以洗头洗澡的，千万不要去听老人说的这些话。如果不坐月子，不洗澡的话，可能会导致自己患上一些妇科疾病，那么，身体出现的问题就更加的严重了。而且坐月子期间吃的饮食也要更加的科学，不要总是为了去捕捉营养，逼迫自己吃一些不想吃的东西。

孕妇分娩和坐月子的注意事项

孕妇们，别紧张！分娩并不可怕，只要做好准备，就能顺利迎接新生命的到来。本文将为大家介绍分娩和坐月子期间的注意事项，帮助准妈妈们更好地度过这个特殊的时期。
?分娩前洗头洗澡
分娩前要洗头洗澡，带上睡衣去医院，喝点蜂蜜水，可以缩短产程哦！
?顺产比剖腹产更好
虽然自然分娩会有些疼痛，但剖腹产可能会带来更多问题。能顺产尽量顺产哦！
?坐月子期间忌枸杞
坐月子期间要特别注意饮食，尤其是不能吃枸杞。枸杞会提精气，导致产妇兴奋躁动，无法静心休养，还可能减少乳汁分泌。
?坐月子期间忌抱小孩
坐月子期间，关节处于打开状态，如果经常抱小孩会对关节造成负担，甚至可能留下病根。新妈妈们要忍耐一下，尽量少抱宝宝哦！

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