"吃喝玩乐"预防老年痴呆，元方你怎么看？

人到老年，身体的各项机能都会随着身体素质的降低而下降，而很多人到了老年之后都会变得健忘，甚至得上了老年痴呆，老人们常常会忘记身边最亲近的人，也可能会忘记那些快乐的、不快乐的事情，有研究发现，其实老人们最不愿意忘记的就是自己的亲人，当人们逐渐衰老时，其实更需要亲人的陪伴！

曾经看到过很多关于老年痴呆症患者走失的事件，有时候我也会常常想，作为这样的老人走失是子女照顾的失败吗？其实也未尝如此。那么在我们的生活中又应该如何做好对老年痴呆症的预防呢？小编总结了几点，下面我们赶快来看下吧。

预防老年痴呆要"吃"

地中海饮食，也就是食用大量水果、蔬菜、豆类、谷类和摄入橄榄油之类的非饱和脂肪酸；吃少量的乳类产品、肉类、鸡鸭；"适量的"多吃鱼类；以及用餐时喝点葡萄酒。有相关研究发现最接近地中海式饮食痴呆病患的死亡风险减少了73%，他们的寿命将延长约4年。另外，接触二手烟也会增加患老年痴呆症的风险，戒烟能降低患老年痴呆症的风险。

预防老年痴呆要"喝"

关于饮酒，有研究显示轻中度饮啤酒或白酒使痴呆的危险性增高，而轻中度饮葡萄酒者患痴呆的危险性降低。可能是因为葡萄酒中除了含酒精外， 还含有类黄酮等抗氧化物质， 类黄酮可以防止氧化，减少患老年痴呆的风险。另外，据日本一项调查显示喝绿茶或可预防老年痴呆。

预防老年痴呆要"玩"

适度的体力活动与脑力活动，研究发现健走对于预防高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等富贵病有良好作用。并且可以降低脑内淀粉样蛋白水平，能起到一定的预防痴呆的作用；同时还要进行智力训练（学习、阅读、玩游戏）等。

预防老年痴呆要"乐"

研究发现，预防老年痴呆，必须保持乐观开朗的心情，培养良好兴趣爱好，多参与团体活动，例如广场舞，太极拳等，都能对老年痴呆有积极的预防作用。

其实为人子女又有谁希望希望自己的父母患上老年痴呆症呢？如果真的有一天我们看到自己的父母得了老年痴呆，变得痴痴傻傻的，又有谁的心里会好受呢？所以，当我们的父母身体还健康时，当他们依然精神矍铄时，照顾好我们的父母吧，让他们做好"吃喝玩乐"远离老人痴呆！

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