老人饮食“四少五多”(天冷加衣的群发句子)

老人饮食“四少五多”

人到老年，牙齿松动了，消化吸引才能降落了，很多人只能对一些美食望而兴叹了。实在，只有遵循四少五多的准则，还是可以吃得既厚味又康健。

热量要低老年人根基代谢比青丁壮期低落20%至30%，是以摄取的热量要低一些，一样平常节制在天天2000至2400千焦为宜。在日常食品选择上，应以五谷杂粮为主，天天吃主食300至400克。

优质卵白质要多人体朽迈进程中，卵白质代谢以分化为主，合成变得迟缓，是以老年人需要多弥补优质卵白质，以弥补所必需的氨基酸。老年人因为消化才能较弱、肾功效减退，膳食卵白质总量的供应不宜过多，一样平常天天摄取卵白质可节制在70至80克，此中优质卵白质应占50%，常见食品有鸡蛋、乳成品、瘦肉、大豆、小麦等。

在自然食品中，以动物性卵白质和大豆卵白质为康复。但卵白质摄取过多会加重老年人消化器官和肾脏的承担，最康复的方法是将那些富含优质卵白质的食品混搭在一路吃。

多一些食品纤维素为了预防老年性便秘，应多吃富含食品纤维素的食品，如玉米、红薯、蔬菜、生果等。脂肪要少脂肪摄取过多，对康健有害。老年人天天摄取脂肪以50克摆布为宜，只管即便少吃肥肉、猪油等。

饮食富含多种维生素老年人胃液排泄削减，肠道吸引功效低落，是以影响到维生素的体内合成，必需经由过程膳食弥补各类维生素，以维持身材康健。需要的话也可以弥补维生素制剂。

饮食少盐少糖钠盐摄入过多可以或许积累水分和升高血压，是以老年人天天食盐量应节制在6克以下。老年人要少吃糖果和甜食，尤其不要吃精制糖，以免激发糖尿病及高甘油三酯。

食品中富含铁质和钙质老年人造血及供血性能减退，如膳食中供铁不敷，会影响血红卵白的合成，进而产生缺铁性血虚。含铁丰硕的食品首要有猪血、肝、瘦肉、花生、核桃仁、松子等。老年人小肠吸引钙和肾脏保存钙的才能降落，是以老年人很容易缺钙。预防缺钙，一是要多摄入含钙丰硕的食品，二是要常晒太阳。

天冷加衣的群发句子

天冷加衣的群发句子

　　天冷加衣的群发句子，天气冷的时候，我们大家都是十分的害怕，而且这个时候不少人还是会群发天冷加衣的句子呢，我为大家整理好了天冷加衣的群发句子的相关资料。

　　天冷加衣的群发句子1 　　一、 冬天到，愿寒风带着烦恼一起被吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要！

　　二、 打开温馨的记忆敞开浪漫的情怀回忆如梦的往事感知彼此的心跳。时间总不为你我等待挂念却常常停留在你我心间。天冷了注意身体。

　　三、 寒冷天气转眼到，问声好友你可好：天冷记得多添衣，随身备点常用药；觉要睡足饭吃饱，不要忙碌熬通宵愿君多些锻炼身体好，爱情事业步步高。

　　四、 春去秋来，花开花落，寒来暑往，天气转凉。四季轮回，愿你健康依旧！天冷了，注意添加衣物！

　　五、 天冷了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！

　　六、 天气在变，关怀不变，季节在变，关爱不变，气温在变，关心不变，短信在变，问候不变：天气凉了，多添衣物，注意防寒保暖。

　　七、 我的关怀如约而至，我的祝福不请自到，你不要嫌烦也不要嫌吵，对你的关心怎么也少不了，天冷了，记得加衣，祝健康快乐！

　　八、 请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候。但天冷了要注意保暖。

　　九、 一个也许一毛钱买不到幽香的玫瑰，也许一毛钱买不到苦涩的咖啡，也许一毛钱买不到甜蜜的巧克力，但是一毛钱可以传达我对你的祝福！天冷了，保重身体！

　　十、 天气变化很快，寒风悄悄袭来，因为你可爱所以给你关怀！晚上被子要盖，免得鸟脚冻坏。没事啃啃骨头，这样可以补钙，不要说我太坏。祝你天天愉快！

　　十一、 让凉风吹走你的忧郁，让雨洗掉你的烦恼，让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨，让我的关心与牵挂能带给你好心情。天冷，要注意身体！

　　十二、 冷冷的天开心的你，特别的日子要注意身体；凛凛的风不平凡的你，不要让无情的寒风吹着你；柔和的阳光柔情的你，在这寒冷的天气里要照顾好自己，天冷了注意保暖！

　　十三、 寒冷的冬季到来，送你一件御寒小棉袄，前面是吉祥，后面是如意，温暖是袖子，快乐是领子，幸福是扣子，口袋里装满祝福，收下这件小棉袄，愿他能够温暖你整个冬季。

　　十四、 渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣！

　　十五、 一片落叶代表一种思念，一场秋风就是一个心愿，就让秋风带着我的心愿，捎着落叶的思念祝福你一切都好，天冷了，注意身体！健康平安！

　　十六、 天冷了手凉了，手机也不愿意碰了。可一想起朋友，心就热乎乎的。情谊相伴，永远温暖，短信问候，愿你幸福康健，笑容天天多一点。

　　十七、 我用真诚温暖整个冬天看到了你的笑颜，我将笑脸复制粘贴在心间，下载对你的思念把它另存为永远，打开手机送上我最朴素的祝愿：天冷，注意照顾自己！

　　十八、 天凉了，我的问候和关怀送给你的也更暖了。不要忘记了晚上多盖点被子，早上起来多穿点衣服，也不要忘了还有我关怀着你呢！

　　十九、 叶儿落，草儿黄，风变冷，雨变凉冷冬至，寒霜降，可爱的人儿要多穿衣裳。亲爱的朋友，季节变换，注意防寒。天气冷暖，你我相知。

　　二十、 送你孩子般的笑脸，愿你天天笑开颜。送你孩子般的双眼，愿你处处美景现。送你孩子般的问候，天冷了，注意保暖，别把小手冻着！

　　二十一、 天气渐冷，气温渐降，问候短信先送上，提醒你天冷莫着凉，出门多加衣，晚上多盖被，早上要锻炼，饮食要科学，多多进补，以防天冷体虚，水果、蔬菜一样不能少，天气越冷，感冒越防，必须要温度，不可只顾风度，身体健康，放在心上！

　　二十二、 白云陪伴蓝天时我把快乐送给你；繁星守护明月时我把祝福送给你；风儿追求叶子时我把平安送给你；天气多变时我把问候送给你。天冷了保重身体！

　　二十三、 一天更比一天凉，我用短信送安康；早晚添衣别着凉，秋季进补多喝汤；工作起来莫太忙，心态平和别紧张，愿我的祝福让你身心暖洋洋！

　　二十四、 想对你说的话不多，就一句，很朴实的话却又包含着很朴实的道理，很简洁的话却透露着很真诚的关心。天冷了，添衣了，别感冒了！

　　天冷加衣的群发句子2 　　 一、天冷加衣的句子

　　1、不回你消息，我不是高冷，我是手冷。

　　2、天气冷的像个笑话，日子过的像句废话。

　　3、天冷记得多加衣，一个人也有好风景。

　　4、天冷了给不了你拥抱，也不希望你吃药。

　　5、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。

　　6、天冷了，晚上冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。

　　7、天冷了，他不会给你拥抱，你只能自已添外套。

　　8、这么冷的天，单身狗应该会升级为汪汪碎冰冰吧。

　　9、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。

　　10、真羡慕那些腿短的人，天冷被子至少还能盖住脚。

　　11、天冷了，别耍酷，记得多穿衣服，毕竟我不在你身边。

　　12、天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。

　　13、天冷就给自己多加件外套， 不要奢望谁会给你拥抱。

　　14、天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。

　　15、天很冷，你记得多穿一件外套，我说冷的时候好脱下来给我。

　　16、天冷啦，有媳妇抱媳妇，有老公抱老公，没对象就多穿点吧。

　　17、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。

　　18、天冷了记得少穿点衣服，多喝点冷水，你感冒了我才有机会关心你。

　　19、天冷了，请大家看好我，我这么好万一被风吹到别人怀里，别人是不会还的。

　　20、这么冷的天，别说是出门见你了，就是愿意伸手打字回你消息的都能算真爱了。

　　 二、天冷加衣的温馨句子

　　1、天冷了，喜欢我的跟我喜欢的人记得多加点衣服，不喜欢我的也要多穿衣服。

　　2、下雨就打伞，天冷就穿衣，开心就笑难过就哭，还没人来爱你，那就自己爱自己。

　　3、天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。

　　4、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的；人是远的，心是近的，对你的思念是不变的。

　　5、天冷了，有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，而我，我就厉害了，我……不冷。

　　6、天冷了，不要给我发添衣信息，真心爱我的，请把钱打到我的支付宝，有钱了才能添衣。

　　7、别对我说天冷了照顾好自己穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服，要么别来烦我。

　　8、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。

　　9、这个冬季，是寒冷的，雪，一直飘，看着，让人不寒而栗。人们都不愿出门，不愿被那寒冷的气息包围，就连小星星，也不愿待在天上了，让这深夜显得更苍茫、寂寞了。

　　10、天冷了，每当我赖在床上不想起床的时候，我就想起 的教诲：“除非你能在床上挣钱，否则就别赖在床上”。

　　 三、天冷加衣服的温暖句子

　　1、在这寒冷的深夜，你的心掉了，掉到了一个深深的漩涡里，不停地旋转着，却没有方向。你的心呼喊着，想去抓住什么，可身边连一根稻草也没有。

　　2、 给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情;送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动;美丽的心情，配上友人的关怀，这个冬季，还冷吗。

　　3、最近天气老耍酷，不是降温就下雾。诸葛赤壁借东风，我趁寒潮送祝福。寒潮来时祝福到，祝福里面捎棉袄。天冷穿上能御寒，祝你健康到永远。

　　4、秋秋秋，九笔画。送上四少五多九段话：少喝酒，多喝水，少吃肉，多吃菜，少坐车，多走路，少吃药，多锻炼，最后多把奖金拿。秋天到，朋友的祝福也来到，亲爱的朋友，入秋快乐。

　　5、秋日颂歌，百福频传，秋风阵阵，欢乐传递，愿会心的微笑常挂脸颊，幸福的喜悦常挂眉梢，真心的祝福你幸福快乐。

　　6、秋雨滋润了干燥的心田，落叶带来了寒冬的微凉，时间抚平了青春的悸动，陌生触及了心中的孤单。严寒将至，不要忘记为朋友送上一句关怀，捎去一份祝福。

　　7、冷冷的冬天，键盘上的手指也都有点不听使唤，可是，我寻爱的心，真的没有变。一直在这冬天，默默的在心里，许下我最真的愿望，我最美的祝福，我，最诚的心：愿我最心爱的你幸福开心每一天。

　　8、入冬了，降温了，上下牙齿打架了，少张嘴少说话，防止寒风进入嘴;入冬了，天冷了，身体爱打颤了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，收到短信速速回。

　　9、黎明送一抹红霞映你的脸，清晨送一缕微风揉你的眼。白天送你一片阳光让你灿烂，夜里送你一轮明月伴你入眠。我送你一声祝福伴你度过整个冬天。

　　10、凛凛寒风吹，预示着寒冷的冬天即将到来，此时有必要向亲友发送冬天问候短信，一声问候给人一份心意一丝温馨，以下的冬天经典短信应该很适合你问候亲友。

　　天冷加衣的群发句子3 　　1、你以为我在发呆其实我是被冻僵了。

　　2、一个人的时候，冷了，记得多穿点衣服；难过了，记得安慰自己；病了，记得吃药；饿了，记得吃饭；下雨了，记得撑伞……

　　3、用文字说想你已不能表达我的心迹，如果说天冷的时侯我没有为你披上一件御寒的外衣，那么在这个炎热的夏季，让我化作一缕清凉的风，为你吹去阵阵清凉和惬意!

　　4、变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天！

　　5、纷飞的雪花曾是我美丽回忆的书签，月光中在五彩圣诞树下翩翩起舞曾是我可爱的梦想，在这特别的日子，让我用真心的问候祝你每天都快乐!

　　6、夏天真的走了，秋天来了，凉嗖嗖的。

　　7、天气好冷，一如千禧之年。今年下雪比那年早了半个月。事隔年，恍然如梦。那时容易激动敏感的自己，现在已经慢慢遇事冷静了；而那时傻乎乎的常常致自己于危险境地的丫头已经珍视生命了。常常别人射自己一箭，自己接着射自己第二箭，很痛很悲情。岁到岁，人生的年用来在爱恨情仇里浮沉。

　　8、冬天，真的好冷，那种透心凉的感觉，刺骨的冷，好冷，好冷，天冷心也冷，哆嗦打不停

　　9、世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是冬天被窝里和被窝外的温度差。

　　10、不喜欢秋天，到处都黄黄的，对于北方来讲秋天才是最冷的季节，在家冻得冰凉凉的脚，凉嗖嗖的风，凄凉冷漠的季节。

　　11、夜深人静，一个人独自在吹海风、独自在听歌。人冷心更冷！

　　12、天冷了，晚上冻醒别忘了给室友掀开被子。

　　13、天冷了，降温了，朋友你是知道的；想你了，念你了，短信是要发送的`；编写了，发送了，提醒你要添衣的；读完了，乐呵了，祝你可以好运一个秋季的！

　　14、这大冬天里，最难做的只有两件事：早上起床和晚上洗澡。

　　15、如是我会迷路那么你是我的眼，这天气好冷啊，都不想出。

　　16、天气冷的搞笑说说：冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

　　17、天冷，加衣！简单四个字却深刻的表达了我深深的祝福与真挚的情感，可谓言简意赅，一字千金，扣人心弦，催人泪下，此乃关怀之极品，嘱咐之决笔。

　　18、过厌了夏天，期待秋天，今儿真是感觉到了秋天凉嗖嗖一家人整整齐齐在一起就是我们向往的生活。

　　19、天气冷的搞笑说说：我可以在0℃左右的天，给你一个37、5℃的怀抱。

　　20、冬天脚在被窝里每伸向一块新地方都是一场探险。

　　21、天冷了能让你把冰凉的手放进他后背的肯定是真爱。

　　22、天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。

　　23、懂得放下的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永远是暖暖的。

　　24、天冷人冷心更冷，发现找个人说话都没有，现实还是现实，说其它都没用！再努力改正都不会得到尊重和信任！

　　25、天冷了，路上边走边玩手机的越来越少，我摸着我滚烫的小米手机笑了，它是我冬日里的暖手宝。随时发烫，持续发热，暖入我心

　　26、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。

　　27、北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，务使感冒来侵袭！！

　　28、别一到冬天就抱怨没人给你暖手暖脚和拥抱，天冷就多穿两件衣服。

　　29、忧愁有人分担，痛苦就会减轻；喜悦有人分享，快乐就会加倍；冬天有人惦记，寒冷就会止步；偶尔有人祝福，心情就会晴朗。天冷添衣，开心过冬！

　　30、第一次发现这样人气还是挺旺盛的，不过天冷了，你们要多喝水多穿衣服多锻炼，千万不要跟我学。

　　31、“为什么越靠北方地区的人性格越直接？”“天寒地冻的，谁有时间跟你磨叽？”

　　32、这个天，能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人，绝对是我真爱。

　　33、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去!冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳!

　　34、冬天那么冷，我想要一个温暖的被窝不会断网的wifi再加上吃不完的零食，如果这些都不可以，那能不能给我一个你。

　　35、有人挂念，再枯燥的日子也是丰富的；有人关心，再寂寞的飘雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的寒冬也是暖的。天冷了，多穿点，照顾好自己。

　　36、这个天能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人绝对是我真爱。

　　37、冬来露凝霜，大寒风轻扬。季节有冷暖，情意无短长。问候越千山，叮咛添衣裳。话语虽轻淡，一片热心肠。相交贵知心，愿暖你心房。天冷了，注意保暖。

　　38、看见穿的像粽子一样的同学千万不要嘲笑，因为，有一种冷叫做“我妈认为我冷”。

　　39、秋风凉凉，夜也变长！轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙！

　　40、夜很冷很冷，正是大寒将至的日子。湿冷的气息包裹着你，让你透不过气来。呵一呵手的心情都没有，因为心情已经冻僵。

求一篇关于新闻写作的书或文章的读后感 1000字以上~ 好的追加分数~

遇见一个新人，经历一件事情，往往可以改变某个人的命运行程，而我的人生却被《新闻写作技巧》这本好书所改变，它是我的良师益友，结识了它，从此让我走上了撰写新闻稿件之路。
一次偶然机遇，我从书店买来一本名叫《新闻写作技巧》的书籍，闲暇时间看一看，不曾想从此便“恋”上了它，与新闻写作结下了不解之缘。
我在大学时学习的是缅语专业，从事的又不是文秘工作。虽然有些文字功底，由于长时间忙于本职工作，对写作工作越来越生疏，甚至还讨厌写作。初学写新闻稿件，困难重重，投出去的稿件大多都成泥牛入海，杳无音信。但我没有气馁，仍然坚持笔耕不辍，每当遇到写作难题，我就翻一翻《新闻写作技巧》这本书，从书中找到破解难题的办法，使之成了我的良师益友，我不断从它身上汲取知识营养，写作水平不断得到提高进步。
通过读了《新闻写作技巧》这一本书后，我想，自己虽然不能像禁毒、刑侦民警一样在一线冲锋陷阵，但是可以通过自己手中的笔，把发生在工作中或者同行身上的感人事迹写出来，把警察与犯罪份子斗智斗勇的真实画面及民警们执法为民的点点滴滴用自己手中的笔写出来，发表出去，让广大人民群众了解公安机关，了解民警酸甜苦辣的生活。从此，我就开始每天钻研写作，遇到难题，都会翻开《新闻写作技巧》一书，认真砖研写作技巧，掌握撰写新闻稿件的方法，踏上了采写新闻报道之路。写作本来就是一件十分枯燥无味的事情，在采写新闻报道刚入门时，我倍感知识的不足，又把《新闻写作技巧》一书请出来，阅读和研究如何采写新闻报道。在写作的实践中，为了增加对新闻的感性与理性认识，我常常象该书中所讲的一样，把别人采写发生在当地、发生在自己身边的见报新闻从报纸上剪下，对于不懂的地方，便会虚心地向《新闻写作技巧》请教，并把所请教的要点记录在自己的笔记本上，然后再反复仔细地阅读，耐心地思考与回味，来从中获取写作技巧。通过自己的不懈努力，我采写新闻报道的水平已经有了质的飞跃，目前，我采写的新闻报道每月能见报四五篇。我所采写的新闻报道以独特的视角，精炼的文采和写作技巧，不仅经常被市（地）级报刊、电台媒体采用，也屡见于省级报端。近年来，我所采写的新闻报道被市（地）级以上各类报刊、电台采用了100多篇，仅今年就被采用了40余篇，成为耿马公安局今年见报数唯一最多的人。
自从爱上新闻写作后，为赶写稿件，我经常加班加点，挑灯夜战，积极写稿投稿，虽然苦了一点，但也乐在其中，每当自已的新闻稿件见诸报端、嵌进杂志或上了电视荧屏，心中就有一种说不出的愉悦和欣慰，特别是自已的新闻稿件发表后，收到良好的社会效应，那种心情就甭提有多高兴了。有一年，我县发生洪涝灾害，造成大量良田及房屋倒塌，公安机关第一时间赶赴现场进行处置，抢险救灾，抢救伤员，救助弱者，事后，我采访了处置这起事故的经过，以警民大抢险为题，写了一篇宣传稿件，被市报及电台等多家媒体采用，人们见到这篇报道后，才知道民警在抗洪抢险中的重大意义所在，不禁为民警们的英勇壮举啧啧称赞，才知道人民警察在这起灾害中所作出的贡献。
尝到了新闻写作的甜头，更加激发了我的写作热情，这本书也让我对它更加爱不释手，我不断地研读它，不断地从中得到启迪和教育。根据书中介绍的写作技巧，我学以致用，屡屡获得成功。平时，我就把生活、工作中的点点滴滴记录下来，整理成新闻稿件，每天采写两起新闻，不断向《新闻写作技巧》这位老师学习，不断钻研，经过不懈努力，我的新闻写作水平有了很大提高，采写的新闻报道见诸于各级报纸报端。遇到困难时，我就向“老师”求援，翻开那本心爱的《新闻写作技巧》，最后从中找到写作的切入点，写好了一篇篇文章。
我按照此书介绍的新闻写作技巧进行写作，使我的稿件上稿率大大提高，而且拓展了写作思路，新闻写作左右逢源，信手拈来。该书在介绍新闻写作技巧的同时，也传授了新闻职业道德修养，强调新闻的真实性。为做到这一点，我严格要求自已，自觉做到腿勤、手勤、口勤，积极深入实地采访，力争掌握第一手材料，以事实为依据，不道听途说，不人云亦云，使一大批稿件打动新闻媒体编辑们的心，不惜版面予以发表。
《新闻写作技巧》是一本好书，是它改变了我的人生。如今，我业余时间坚持搞新闻写作，挥毫泼墨，满腔热情讴歌警察，扬我警威，做了件很有实际意义的事情。为腾出更多时间写稿和提高写作水平，我坚持做到了“四少五多”，即少看电视电影、少进歌舞场所、少打牌娱乐、少串门闲聊；多练习写作、多看书自学、多交文人朋友、多向编辑记者请教、多研究别人文章，重点是名篇名著，所以业余时间根本没有闲暇，不再有空虚无聊之感，生活十分充实。
朋友们，知识就是力量，知识改变人生，让我们一起来读书吧！

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