跳广场舞要适度，50岁以上人超过百分之五十有关节炎

咱们中国大妈的广场舞风靡全世界，就连在国外都有大妈跳广场舞的身影，适当的跳广场舞确实是有锻炼身体的好处，可是过度的话就会对身体造成负担。比如说现在研究发现，50岁以上跳广场舞的人群中，超过一半的人，都有不同程度的关节炎，这或许是和长期的跳广场舞有关。没想到，锻炼不成，反而给身体锻炼出了问题，那么到底是怎么一回事呢，想要了解，请跟着小编来看看吧！

到达一定年龄是会有一定程度的关节炎的，因为关节炎是一种退行性的疾病，人老了，自然而然就是会出现关节炎的。关节内的软骨出现了退变了，大家都知道，软骨是能减缓人体骨头关节之间的摩擦的，还会分泌一种滑滑湿润的液体，用来帮助软骨的活动。所以说软骨退变了，就导致中老年朋友都有不同程度的骨关节病。

跳广场舞有危害吗？

那么我们来说一下，热爱广场舞的大爷大妈们，这样的活动对他们的关节，到底有损害吗？首先，软骨是需要适当的运动的，但是也是有利弊，要掌握一个度，对于软骨来说，运动就是有害有利的一个行为。正常情况之下，因为软骨的营养需求是要关节液来营养的，人体在运动的时候呢，软骨收到挤压了，就会产生关节液来营养软骨，但是如果过量的运动，就会导致软骨细胞受到太多，过度的挤压摩擦，就会造成伤害了。

所幸，科学的运动可以减少运动过程当中对软骨造成的伤害。

“其实，在运动的过程当中，我们的关节会承受巨大的力量，大部分的这种力量实际上是被关节周围的肌肉、肌腱和一些软组织吸收了，并不是都传递到软骨。因此，如果你的肌肉比较发达，就不容易对软骨造成过度的伤害。最担心的是一些人，平时不参加运动，但是，在特定的场合，比如说单位搞一个运动会，马上要进行非常剧烈运动，会对软骨造成很大的伤害。”

“跳广场舞也是一样的，广场舞和跑步相比较而言只是有比较多的旋转动作，实际上在老年人来说，如果他没有经过很好的热身，平时锻炼不是很多的情况下，他做这种旋转的运动有可能会导致关节内的软骨的损伤。所以，需要平时做一些其他的运动，并不是说只有跳舞这一项运动。”

通过以上的介绍我们都知道了，做什么事情都是要适当，适可而止的，现在的中老年人压力小，很多人都有退休工资，生活也是比较惬意的，就会特别注意生活质量，不像以前的一些老人在家里带孙子，没有自己的活动空间和时间。广场舞是对广大中老年朋友的无趣生活增加一份生机，但是还是要适度啊，不要天天去长时间的跳，另外广场舞扰民也是一个不争的事实啊，希望广场舞民们都要考虑到这样的问题，不要为了自己损害别人的生活质量。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/253434.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 第一次检查hpv31为阳性

下一篇: 肛周瘙痒和外阴瘙痒两个星期