健康才能让美丽不打折(怎么保持健康美丽的肌肤)

健康才能让美丽不打折

这些日子，“A4腰”成了不折不扣的网红。继“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”后，A4腰又成了当红明星到千万素人纷纷晒起来的美丽标准。就像网友说的，一群磨人的“小腰精”，将“楚腰纤细掌中轻”的古风刷了屏。

所谓“A4腰”，是指用一张A4纸就能把腰完全挡住。有热心网友根据腰围横截面前后径和左右径的通常比值进行估算，“A4腰”约为60厘米，也就是一尺八左右。若健康领域果真以“A4腰”为美，受到“一万点伤害”的恐怕决不只是胖子们。

有知名网络作家在微博写道，“这是营养不良啊，爱细腰多饿死”“还是健康最重要”。此话引发众多网友共鸣。《赫芬顿邮报》英国版网站3月17日甚至刊文称，“A4腰”是向女性身体形象过分施压的又一场社交媒体活动。

客观而言，医学上早已认定，体型与健康关系密切。不过《论语&庸也》早有言：“中庸之为德也，其至矣乎。”腰肢粗大、肚肥腰圆，确实有碍健康，但如果真瘦成一道闪电、腰不盈握，也是健康的另一个极端。每个人的体质与体重并不相同，更无需为“A4腰”拼命。

国家卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米即为超标。照此来看，所谓“A4腰”确实是健康意义上的“病态美”，或许少数人可以拥有，但起码不值得推而广之。

眼下“A4腰”之火，也许离不开两个语境：

一是肥胖确实是世界性的问题。有数据显示，自1980年以来，全球成人肥胖症人数增长了近一倍。2014年的数据则是18岁及以上的成年人中有超过19亿人超重。来自国家卫计委的调查亦显示，中国居民超重肥胖问题凸显，“未富先胖”已成为重大公共卫生课题。从特点上看，与欧美国家相比，中国人是典型的“腹型肥胖”，减肚子、瘦腰肢，确实有一定的必要性。

二是自媒体时代，解构主义盛行，审美混乱、价值重建，加上公众健康素养水平仍处于粗放阶段，舆论对于健康审美的“小道花边”有着天然的趣味与敏感。此时，如果网络推手再火上浇油，“A4腰”就是火到“石破天惊”也不算奇怪了。

世事虽多变，万物却有常。这个“常”，是常理常情，是自然规律。就像专家所告诫的，随着年龄增长，每个人的腰围基本多会逐渐增加，这与激素水平和代谢能力降低有关;而年轻女子，腰肢也不适合太过纤细，不然免疫力等都会成问题。且不说“健康中国”已经成为国家战略，就拿最浅显的汉字结构来说——人体脏器如肺、脾、肝等偏旁，都从“月”，而瘦则是病字头。可见，太胖固然不好，太瘦显然也不妙。

当然，“A4腰”也许就是一阵娱乐风，调侃着大家往健康减肥的路上走。一笑而过就好，千万别太当真。

怎么保持健康美丽的肌肤

怎么保持健康美丽的肌肤

　　想要保持健康美丽的肌肤，与我们平时的保养是分不开的，只有掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，从人体内部改变肌肤状态，让我们的肌肤保持年轻，掌握怎么保持健康美丽的肌肤，美美地出门吧。

　　怎么保持健康美丽的肌肤1 　　 一、日常基础保养

　　洁肤——卸妆后，取洁面用品，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，清除尘垢、过剩油脂，去除表皮老化细胞，促进新陈代谢，让肌肤清新、爽洁。

　　爽肤——用棉球粘取爽肤水，在脸及颈部轻拍，手法为向上向外，避开眼部，再次清洁面部残留的污垢，补充水分，平衡皮肤的PH值，帮助收缩毛孔。

　　润肤（嫩肤）——爽肤后，将润肤品抹于脸部及颈部，以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，使肌肤保持健康的生理机能。以向上向外打圈的手法轻轻抹匀，为肌肤补充必要的水分与养分，使之柔润而有弹性。

　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　想要白得快，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命C、曲酸、维他命B3等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

　　 二、收 细毛孔妙招

　　1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

　　2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

　　3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　　4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

　　5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

　　 三、保湿妙招

　　1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

　　2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。

　　3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

　　4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。

　　5、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

　　6、喷雾式的'矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

　　怎么保持健康美丽的肌肤2 　　 1、清洁是护理的第一步

　　根据自己的肤质选择合适的洁面产品，(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了，千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市，请做好卸妆的工作，不是说化妆才需要卸妆的。

　　 2、妆前的水分补充

　　面膜是最佳的急救明星，其中片状面膜既方便又高效。 在妆前保养后，担心肌肤受到滋润容易出油的人，可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上，能瞬间降低肤表温度，收缩毛孔，会让出油现象改善不少，也减少脱妆问题。

　　选择一款好的化妆水，用的时候多拍几次，皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择。如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精 尽量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮肤，一定要多拍水，面霜和乳液锁水大于补水。

　　 3、导出肌肤健康的基底

　　亚洲女性的皮肤更薄、敏感度较高、耐受性也较弱，所以在肌肤老化时表现出来的细纹、暗沉、斑点等情况来势更凶猛。对于防晒也不够重视，夏天的常规防晒做到了，可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要，殊不知冬日的阳光不比夏天的弱，一个冬日过去，因为没有防晒霜的保护，晒出各种色斑。紫外线是使肌肤老化的最毒杀手，所以不想老得太快，防晒就是每天护肤步骤之一，但如果只是在室内工作，每天擦上隔离霜即可，如果要到户外，就要选择spa值比较 高的。

　　 4、准确深层进攻皱纹

　　面部结构不仅由肌肤表层决定，肌肉和骨骼这些具有支撑力的结构层则更为关键，纹路问题往往和紧张的表情肌肉有关，你会发现面部皱纹通常都遵循肌肉的走向分布，长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌肤共同形成了恼人的皱纹问题。所以想要着力解决纹路问题，不只要从肌肤下手，还要进一步解决深层次的肌肉问题。

女人五十多岁也要容颜不老，有哪些健康有效的保养方法？

女人无视多岁了，想要容颜不来，就只能好好保护皮肤了，还需要多注重养生问题，不然的话，身体差了皮肤状态也会变得很差，自然就无法保持容颜不老了，但是五十多岁的女人想要保持容颜不老，可以采取以下办法：

1、保持开朗乐观的心态

对于五十多岁的女生而言，每天保持愉快的心情，应该就是保持容颜不老最好的办法了，而且容颜不老对于女性而言，其实挺重要的，因为保持乐观自信的态度，是女人青春较好的营养品，而且五十多岁的女性，保持开朗乐观的心态，会让整个人看起都容光焕发。

2、要多补充身体的水分

随着女性年龄的增长，皮肤变得更加干燥，缺乏弹性，因此要多注意不睡。同时，避免长期紫外线辐射，避免喝咖啡，吃辛辣食物。这将减缓皱纹的发展，当你的皮肤非常干燥时，你也可以用热毛巾或蒸面条来增加皮肤的血流量，让水分滋润皮肤补充水分。

3、注意日常的生活方式

平时多注意自己的生活方式，多注意饮食的均衡，能够延缓衰老。女人老得快，大多数和作息时间和饮食习惯，甚至还会因为思虑过度，导致女性经常失眠，这种情况就有可能刺激更年期提前发作。

这个时候就更要对注意日常的生活方式了，这样五十多岁的女人，才有可能容颜不去，不然的话，单单睡眠质量差，就会导致皮肤损伤了，因此为了避免这种情况发生，建议五十岁的女性要多注意日常的生活方式。

五十多岁是很多女性医生的转折点，但是有很多人却不知道珍惜，这个时间段，只要保护好自己的皮肤，想要容颜不老不太可能，但是起码可以延缓衰老，也让我明白女生时刻要有一颗年轻的人。

漂亮和健康，你认为哪种最重要？

引言：每个人都想有一个健康的身体，因为有了健康才能去做其他的事情，如果没有了健康什么都不重要了。美丽也是如此，每个人都有感受美，欣赏美的权利对美也有一定的追求。在漂亮和健康碰撞在一起的时候，你们觉得哪个比较重要呢？今天就让小编来谈一谈关于漂亮和健康这个话题。

一、健康最重要。

二、关于美丽。

三、爱美是天性。

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