拉风男子自造飞机去上班，运动生活不可少(健康生活做些什么，小常识)

拉风男子自造飞机去上班，运动生活不可少

【2016年9月5号讯】上班可谓是每个人生活中不可缺少的流程之一，除了挤公交地铁之外，其实最拉风的莫过于一位捷克的大叔Frantisek Hadrava，只要天气允许，他就每天都开着自造飞机去上班，简直是羡煞风头啊!可是，城市人太过于依赖高科技产品，会不会使人丧失了原始运动的益处呢?

运动的益处可不少，无论是在人的身体上还是心理上都是无可挑剔的。经常的体育锻炼，会使我们的骨骼、肌肉都向良性发展，减少办公室鼠标手、颈椎病等病害，增强人体的心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，对人体的生长发育可谓为是百利而无一害。更重要的是，你可以不用担心疾病上身了。无论是大人还是小孩，它还能帮助你减低患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率，让你的大脑更加活跃美好，它通过改善你神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，这样的你哪能不适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行呢。

在心理上，相信它会使你的心理更健康的，平静身心，消除压力，充沛精力，陶冶情操，并且，你会更加热爱集体的。

生命在于运动，那么，我们该如何运动呢?其实，运动贯穿每天生活的点点滴滴，如果你是个经常窝在办公室里的上班族，为何不在上班的途中坚持走路和骑车呢，相信它会使你对生活有更美好的体验的。除此之外，日常中还可以爬楼梯、园艺活动、家务、逛街、购物、家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服等都能起到很好的运动效果的。除了平日里的运动还有休闲活动以外，伸展运动是最适合上班族的，因为只需要一个狭小的空间就能完成，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的爬墙运动;双手在身后握拳拉伸背部;手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。

生命不息，运动不止，坚持运动的你会更美!

健康生活做些什么，小常识

,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病.
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住宅.
27,破损瓷砖辐射较大.
28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
34,正确刷牙比选择牙膏重要.
35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
43,刷牙宜用温水.
44,洗脚宜用热水.
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化.
47,上午晒太阳有利于冬季健康.
48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀.
53,小便时咬紧牙齿有益健康.
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压.
60,喝下午茶有益增强记忆.
61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不应用保温杯喝茶.
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水.
68,常喝豆浆更健康.
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鲜不宜喝啤酒.
72,吃鱼能保持血管年轻.
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害.
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
78,炖鸡汤不要先放盐.
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃.
81,馒头比米饭更益补锌.
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾.
86,多吃玉米好处多.
87,不宜吃开口的糖炒板粟.
88,多食核桃有益心脏.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可预防胆结石.
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝.
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果".
97,苹果营养全面.
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药.
103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用.
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃.
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝.
115,香椿需用开水烫.
116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多.
120,韭菜可补肾助阳.
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康.
130,红薯叶是宝.
131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力.
134,多吃盐会使血压升高.
135,干海带长时间浸泡才能除砷.
136,海带不是越"绿"越好.
137,黑木耳补铁效果最好.
138,大蒜宜生吃.
139,香油更适合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中营养价值最高.
141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡.
145,饭后吸烟危害更大.
146,孩子厌食多吃醋.
147,儿童常吃面包好.
148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
149,学生不宜补偿式晚餐.
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃.
152,早餐吃燕麦有助于记忆.
153,鼻子出血时不要抬头.
154,儿童开灯睡觉患癌率增大.
155,打乒乓球可预防儿童近视.
156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气.
158,儿童喜食甜食容易体弱.
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
161,白天需要让宝宝运动多一些.
162,幼儿服药时要多喝水.
163,给孩子喂药不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.
168,束腰过紧可引发痔疮.
169,吸烟也会伤胃.
170,不含尼古丁的香烟仍有害.

生活小常识

　　现在是冬季，给你一些冬季的生活小常识吧，希望能帮助到你。不过是转帖哦，请见谅。
　　冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

　　冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

　　近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。

　　预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

　　冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

　　天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.

　　1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.

　　2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

　　3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

　　4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

　　5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

　　6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

　　7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

　　8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

　　9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
　　冬天应该注意哪些生活小常识?
　　1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。
　　2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！
　　3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ）
　　4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！（看来要……呵呵！！）
　　5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　1、如何使你的寝室更美观
　　美化寝室的几个要领，希望对大家有所启发：
　　① 清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。
　　② 整齐：物品多没关系，只要摆放整齐，看上去比较舒服。
　　③ 统一：这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条有理，蚊帐统挂统收。
　　④ 通风：经常打开窗子，防止室内有异味，新鲜的空气对身体也是很有好处的。
　　⑤ 适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草，显得温馨，挂一些书画可以显得有品位。
　　2、学生宿舍消防安全知识
　　A、防火基本原理及方法
　　原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延
　　①使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。
　　②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。
　　③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。
　　④离开宿舍前拨掉所有电源插头。
　　⑤寝室内提倡不吸烟，偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。
　　⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。
　　⑦台灯放在桌上使用，不放在床头使用。
　　⑧电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触。
　　B、灭火基本原理及方法
　　①隔离灭火法
　　这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件，把着火的物质与周围的可燃物隔离开，或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可燃物而停止。
　　②窒息灭火法
　　这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，设法阻止空气流入燃烧区，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。
　　③冷却灭火法
　　这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件，将灭火剂喷射到燃烧物上，通过吸热，使其温度降低到燃点以下，从而使火熄灭，起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。
　　④抑制灭火法：
　　这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物，抑制火焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停止。
　　3、学生宿舍防盗安全知识
　　①大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放。存折号码做好记录，以便挂失。
　　②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好，妥善保管钥匙。
　　③人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙，不随意借给他人使用。
　　④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室，不在寝室内留宿其他人员。
　　⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。
　　⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金，开启密码箱时注意回避。
　　⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值班室，
　　4、防台风、暴雨方法
　　①检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等。
　　②关紧门窗，以免被强风吹开。
　　③如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散，引起危险。
　　④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；
　　⑤检查并缚紧窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室内；
　　⑥台风、大风过后，若有玻璃破损，请及时更换。
　　⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象，请及时做好日常生活的准备工作。
　　5、医疗保健常识
　　A、什么情况下需要到医院去看急诊
　　住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。
　　①发热，体温在38.5。C以上；
　　②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）。
　　③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等；
　　④昏厥、休克、抽搐、眩晕；
　　⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；
　　⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；
　　⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等；
　　⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。
　　⑨严重的腹泻、呕吐。
　　B、如何调节情绪
　　在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点：
　　①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
　　②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
　　③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
　　④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
　　⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
　　⑥从事适度的文娱、体育活动。
　　⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
　　6、饮食卫生常识
　　A、果蔬的健康吃法
　　①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。
　　②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。
　　③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。
　　④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
　　B、用蔬果防病治病
　　①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。
　　②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。
　　③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
　　④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。
　　⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。
　　⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。
　　⑦晕车：咀嚼一些小姜片。
　　C、能防治感冒的食物
　　①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
　　②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。
　　③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
　　7、衣物保藏
　　A、冬衣洗涤法
　　天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到柜里，衣服很容易受损或发霉。
　　B、怎样去除衣服上的霉斑
　　有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子刷去霉斑。
　　C、不宜用洗衣机洗涤的衣物
　　丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服
　　D、怎样收藏夏衣
　　①棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。
　　②丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。
　　③毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。
　　④化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
　　谢谢阅读，欢迎交流

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