洗澡洗不对，卒中来报备？洗澡需要注意哪些，避免身体来受罪

洗澡洗不对，卒中来报备？洗澡需要注意哪些，避免身体来受罪

看到这个标题，相信很多人都开始操起搬砖----

不就是个洗澡的，谁不会啊？

作为人生大事之一，洗澡可以说是身体和心理的双重进化。

一个区区六尺之地的浴室，往往就能承载着无数人的冥想和顿悟。

尤其是大冬天，原本天气寒冷，这时候晚上来个热水澡，不仅能舒筋活血、消除疲劳，同时还能改善睡眠，给人一种焕然一新的感受。

冬天洗澡，也有一定的讲究

洗澡好处虽多，但如何正确洗澡，却并非人人都清楚，而错误的洗澡方式可能会给人带来致命的伤害，需警惕。

而洗澡是心脑血管事件的诱发因素之一，当然也并不是说冬天洗澡就一定危险。

毕竟寒冷天气用热水洗澡时，人体遇到冷热刺激，血管易产生收缩痉挛，而血压波动幅度过大，恰好就是脑卒中发病的重要危险因素之一。

血液波动过大，可能就会导致心脏或动脉粥样硬化斑块脱落，若随着血液流动可能会导致血管栓塞，或导致原本就有病变的大脑血管发生破裂，进而引起脑卒中。

错误的洗澡方式极有可能导致心脑血管骤然崩溃。

因此，特别要提醒老年人及有心血管疾病的患者，洗澡时，千万不可这样做：

1、水温过冷、过热都不宜

洗澡水过凉会刺激皮肤，使血管急速收缩，导致回流到心脏的血量增加。

与此同时，肾上腺素分泌增加，引起身体小动脉收缩，导致血压升高，心率过快，给心脏增加负担，诱发猝死、脑淤血。

而水温过热，则导致身体表皮血管扩张，血液向外周血管涌入，使得心脑中的血流量减少，出现缺氧，引发意外。

因此，秋冬季洗澡，水温要适宜，与体温相当为好，减少刺激。

2、空腹或饱餐后不宜洗澡

人在空腹的状态下不要洗澡，由于洗澡会消耗身体较大的能量，身体能量不足的状态下，易发生危险。

刚吃饱饭也不适合马上洗澡，用餐后肠胃便开始工作，腹腔脏器正处于充血的状态中，导致心肌的供血相对较少，心脏的压力较大。

此时洗澡，会加重心脏缺血的程度，极有可能突发心绞痛、猝死等事故。

3、热水泡澡时间长

泡澡的时间不可太长，不然会使皮肤表皮失去油脂保护，出现干燥及瘙痒问题，还会导致皮肤脱水，出现发皱的现象。

另外，泡澡时间过长很容易出现疲劳感，引发心脏缺血及缺氧问题，导致血栓或冠状动脉痉挛出现，有猝死的可能。

建议盆浴的时间在20分钟以内，淋浴5分钟就好。

4、运动后不宜马上洗澡

人在剧烈运动过后的短时间内，皮肤血管比正常情况下有明显扩张，皮肤血管中的血液流量大为增加，此时，身体其他部位的血流量相应减少。

若运动完立即去洗澡，皮肤血管中的血液增量更大，导致其他部位血流量进一步缩减。

除了这几点，还有两个问题要注意：

首先，洗澡不要太勤，有些人在秋冬依然坚持天天洗澡，这样很容易伤害皮肤角质层，细菌及真菌会趁虚而入，对皮肤不利；

另外，心血管患者在洗澡时，最好有家人在，浴室不要反锁，利于家人关注情况。

当洗澡时出现胸闷、头晕、或心前区疼痛症状时，及时告知家人拨打急救电话，并将患者抬到通风处，侧身躺下。

当然，对于患有高血压、糖尿病等患者，平时需要积极做好病情控制，心脏病患者需要按医嘱服药，控制好血脂。

平时控制相关基础疾病，唯有这样，脑卒中才不会轻易上门。

参考文献：

【1】吴坚.秋冬季警惕心脑血管疾病发作[J].江苏卫生保健,2020(12):16.

【2】曹建春.老年人，别让洗澡成为一种危险[J].中医健康养生,2020,6(01):75.

女人来“例假”可以洗澡吗？

女人来"例假"可以洗澡吗？听听专家大夫怎么说的？

每次来大姨妈的时候老婆都会洗澡，而且比平时洗的更勤快，我一直听别人说女人例假期间不能洗澡，但和老婆说的时候，她却说理解期间更要洗的勤快一些，为了老婆的健康，我特意上网查了一下，也是给广大的妇女同志们提个醒，妇科病可不是那么让人轻松地。

一、例假期间也可以洗澡，但是要选择淋浴或者擦洗，由于有经血，而且垫了卫生棉所以比平时更容易滋生细菌，所以特别是下体更要洗干净。

二、不在公共的澡堂里乱放自己的贴身衣物，最好自己带个塑料袋或者篮子放里面。

三、平时勤洗下面，而且盆子和毛巾要单另放起来，要勤消毒

四、内衣裤要放在眼光下晒干，且不可反晒内裤

五、一般不要用洗涤用品清洗

六、内衣裤和别的衣物分开洗，手洗

月经期间洗澡要注意什么?

月经来潮的时候盆腔处于充血的状态，相对应流传的到其它地方的血液会比较少，自然到头部的血液也会随之增少，在洗头的时候，头皮如果遇冷那么导致头皮的血管收缩，使其血液减少不畅，这就是导致血液循环的弱项。所以在月经期间，特别是在经血量比较大的情况，那么最好不要洗头。

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以，经期洗澡切忌水温不能太低，热水澡水温也不宜太高，一般以35?40的温水为宜。

女人月经期间洗澡注意事项：

为了避免引起阴道感染，在洗澡的时候不能够盆浴。目前一致公认的经期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。

在洗澡的时候使用沐浴露来清洗外阴，一定要使用热水反复清洗阴道，这样能够防止阴道感染，导致外阴瘙痒等症状。

女性平时的阴道处于酸性环境，可抵抗细菌，但处于经期容易受感染。所以经期洗澡不要用洗液最好，清水冲洗最好。

妇女每月都来月经，每次经期要持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡1次问题不大，可以设法避开月经期，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。洗澡和洗头的次数不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

有很多人多说月经期间不能洗澡、洗头，原因是因为月经期间身体相对抵抗力弱，洗澡洗头会使外邪入侵，而且月经期子宫内膜脱落，经血外流，女性的生殖系统十分脆弱，洗澡可能会增加感染的几率。所以虽然很多女性觉得7天不洗澡、洗头很难接受，但是还是很多女性“为了健康”坚持月经期间不洗澡、不洗头。

其实是可以洗澡的，月经期有3-7天，时间也不短，要在这期间不洗澡，对很多人来说也是折磨，尤其是夏季的到来，3-7天不洗澡、不洗头，身上应该是会有异味的，爱美的女性当然也不愿意身上散发出“奇异”的味道。

不仅是异味这件尴尬的事，还有3-7天不洗澡、洗头，身上本来就会滋生细菌，尤其是经血外流会造成污染，长时间不清洁，更有可能会造成感染。

但是洗澡也一定要注意关好门窗，注意保暖，调节好水温，水温要比平时洗澡时高，要洗淋浴，热水的冲击可以帮助血液循环，还可以去除寒气，有体寒痛经的女性更应该洗热水澡。但是月经期间不能洗冷水澡，不能坐浴和泡澡，防止邪气入体。洗澡、洗头后要快速擦干，注意保暖，不能着风。

月经前我们可以经常煮点红糖姜茶，甜酒，红糖鸡蛋，玫瑰花茶来喝。这样可以在月经期间减少痛经的疼痛程度，平时要注意保暖，特别是下半身，在天气冷的时候千万别只顾着美了，不然，美是美了，月经期间就受罪了。平时少吃冷饮和生冷的东西，多吃些温补的食物。

经期前我们要注意的，那么经期的时候我们也要注意哪些事情呢?同样的，经期期间实在疼可以煮点红糖姜茶来喝，可以活血，加快血块的排除。痛经一般都是有淤血血块在体内排不出来才会痛。还可以用暖宝宝贴在小腹上，记得要隔着衣服，不然温度太高会烫伤皮肤哦，或者用暖水袋捂着腹部，多喝热水，都是可以缓解痛经的。

经期期间不要被雨淋，不然容易感冒和感染，因为经期期间人的抵抗力都是比较弱的。也不要和冰冷的饮料，不要游泳，游泳容易感染细菌，导致各种妇科病的发生。一定要注意保暖，特别是下半身。

宝宝洗完澡后的哪几大注意事项，妈妈别忽视，个个关乎他健康？

宝宝洗完澡后的哪几大注意事项，妈妈别忽视，个个关乎他健康？

需要注意肌肤补水

一些妈妈给宝宝洗完澡后，通常会忽视肌肤的保湿补水，这种行为是不正确的。宝宝皮肤层欠缺，在洗澡的过程中，皮肤也外流很多水分，假如没及时搞好肌肤护理工作的话，它的肌肤容易出现干燥起皮的情况。要想宝宝皮肤变更滋养，洗完澡后，妈妈一定要还记得为他擦抹上保湿补水特性高的身体乳。自然，宝宝使用的身体乳，最好天然成份，特性柔和，不能出现生长激素、添加剂等有危害加上，要不然毫无疑问会伤害它的皮肤健康。

一定要擦拭身体

宝宝免疫能力不健全，特异性免疫体制差，在洗完澡后，身体上面粘满许多水份。若不及时擦拭水份，一旦遭受冷风侵入，宝宝非常容易着凉得病。因此，给宝宝洗完澡后的第一件事，便是一定要用吸水能力高的毛巾帮她擦拭身体。但是，宝宝肌肤柔嫩，妈妈所选用的毛巾布料一定要绵软舒适，没有莹光剂等有毒化学成分，这样有助于关爱它的皮肤健康。

不要直接喂母乳

给宝宝冲澡忙活了这么长时间，有些妈妈担忧她们挨饿，因此洗完澡后，就赶快怀着宝宝喂母乳。可是，宝宝洗澡过程中，它的外周血管呈扩大情况，而腹内内血供货也会减少。假如妈妈马上让宝宝吃奶，就可能会危害它的消化系统功能，严重的话还会造成恶心呕吐。一般来说，洗完澡后，妈妈能够给宝宝喝一些温开水，喂母乳最好是直到澡后半小时。

不必马上入睡

宝宝洗完澡后，全身血液循环加速，大脑耗氧会增加，尽管可以让他们快速进入睡眠情况，但却会影响到睡眠。因此，给宝宝洗完澡后，不推荐妈妈马上哄她们入眠。妈妈何不陪在身边宝宝聊聊天、玩一会小玩具，这样既能减轻了他的睡意，还增加了亲子间关联，算得上是一举两得。洗完澡后，不愿宝宝身体受罪，妈妈一定要特别重视以上这4件事情，尤其是第1件事情，妈妈千万不要忽视。

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