一进深秋总是干？面对秋季干燥，生活中咱们该如何缓解？(霜降节气有什么禁忌？)

一进深秋总是干？面对秋季干燥，生活中咱们该如何缓解？

说到秋天的第一印象，我想应该一千个读者，就有一千个哈姆雷特。

不过对于小康医生而言，秋天最大的特色，就一个字----干！

随着气温逐渐下降，空气的水分也逐渐降低，再加上人体水分往往会大量流失，这样一来，身体上便容易出现4个干燥问题，进而影响到正常的工作和学习。

因此，面对秋季的干，咱们又有哪些解决办法呢？

要钱没钱，就连头发都干到要脱发

处于深秋季节，环境湿度较小，头发往往会变得干燥，进而容易出现干枯分叉等情况，使得发质受损。

如果想要改善的话，应该选择滋润型的洗发产品搭配护发素，这样便能够修复受损的毛鳞片，除此之外还得严格的控制洗发温度，正常来说，38摄氏度左右即可。

同时，尽量不要长时间使用吹风机，否则吹风机中的热风也会对毛发组织造成损伤。

有些人会用鸡蛋清、醋，牛奶或者啤酒洗头，从而希望能改善发质。

但事实上，本身洗发产品就可以保持清洁，若单纯使用这些食品来洗头，清洁功效是否到位还不好说，关键是为何不让这些东西各司其职呢？

眼睛干，眼睛涩，一到秋天就发愁

进入深秋，很多人都有眼睛干涩发痒的表现。

主要原因是秋季干燥，泪液蒸发的速度加快，尤其是长时间待在空调环境中，更容易加速泪液蒸发，进而引起干眼症。

这时要想改善就得采用正确的方法，例如使用热毛巾敷在眼睛处10分钟左右的时间，便能够促进血液循环，由此增强睑板腺功能，促使眼睛分泌更多的泪液。

最重要的，还是减少用眼时间，不要长时间盯着屏幕。

喝水，喝水，喉咙干得很

秋天的时候，有些人总是有不停地干咳的问题，造成这一结果的原因就是体内水分不足。

如果想要尽快缓解的话，首先是得多补充水分，其次是注意饮食，多吃具有水分较高的食物，例如雪梨。

不过值得一提，雪梨可没有什么润肺的成分或者功效，它最大的好处就是水多，而且味甜！

擦！擦！皮肤干燥要爆炸！

皮肤出现脱屑和发痒，很有可能是过于干燥所导致。

再加上秋天的温度突然下降，人体血液运转便会受到影响，导致代谢功能变差，最终出现血液回流不通畅的问题，由此就会加重皮肤干燥瘙痒的症状。

建议在洗澡的时候不要过热，同时避免食用过量清洁用品，用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜。

同时，合理使用润肤剂，能够锁住皮肤的水分，有效缓解皮肤干燥。

秋天要想去干，还能做好2件事：

1.晚上睡觉前多泡脚

泡脚是一种非常养生的习惯，特别是到了秋冬季节，人们的运动量比较少。

如若睡觉前坚持泡脚，便能加强体内循环，并且使毛细血管吸收更多的水分，这样便能缓解皮肤干燥的问题。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜

秋天，便秘问题困扰着大家，这时应该从饮食入手，多吃新鲜的水果和蔬菜。

由于新鲜的蔬果含有较多的水分以及纤维素，不仅能够缓解喉咙和皮肤干燥的问题，同时还能促进肠胃蠕动。

总而言之，秋天到来之后，空气湿度下降，由此一来身体上便容易遭受4个干燥问题，其中包括喉咙干燥，皮肤干燥，眼睛干燥和头发干燥。

这种情况下,想要缓解的话，方法也很简单，主要是多喝水，多运动，以及使用具有保湿效果的护肤产品。

霜降节气有什么禁忌？

霜降之后天气会逐渐变冷。霜降是秋季向冬季的过渡，此段时间气候干燥、天气多变，容易滋生疾病，因而做好霜降时节的养生保健至关重要，需要注意以下几点：

1、注重保暖。

霜降期间昼夜温差大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，早晚的时候出门，记得带上一件厚外套。睡前可热水泡脚。

2、饮食平补

霜降可开始适当的进补，但不可峻补、大补，应平补。目前若峻补、大补，则易生燥、生火。因此在饮食上宜选润燥滋阴的食物，如食萝卜、栗子、山药、红薯、豆浆、山药、梨、黑芝麻等食品。

3、适度运动。

最好等太阳出来或暖和的时候锻炼，可选择登高、踢球、太极拳等运动。运动前要做好充分的准备活动，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，易使阳气外泄、伤耗阴津、削弱自身抵抗力。

4、调整情绪。

此阶段是各种情绪病高发，极易诱发抑郁症等。因此，要保持乐观豁达之心。建议经常参加集体活动，在这些活动中，多与他人交流沟通。

扩展资料：

霜降习俗：

1、赏菊习俗

霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。

在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。

2、吃柿子习俗。

霜降是秋季的最后一个节气。此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。

3、进补习俗。

民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

俗话说吃啥补啥，据说吃煲羊头有助于“头风”等疾病的治疗。医书上也有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，可以辅疗肺病、疟疾的记载。迎霜兔肉就是经霜的（即霜降）的兔子肉，这时候的兔肉味道鲜美，营养价值较高。除此之外，还可以选择鸭肉，鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之功效。

冬季怎样预防干燥？

在南方冬季如何防干燥

1、冬季如何防干燥之洁面方法

干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分，晚上用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

2、冬季如何防干燥之敷面膜法

冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。

睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。

3、多食用一些含水量高的食物

1）、梨:清心降火解冬燥。梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

2）、大枣:宁心安神抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。

3）、菊花:祛燥润喉防感冒。菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

总之，冬天应该及时的补充水分！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/252000.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 螺旋ct后多久可以怀孕

下一篇: 孕期控糖吃什么