生命在于运动还是静养？这3类人，每天坚持运动，身体会感谢你

生命在于运动还是静养？这3类人，每天坚持运动，身体会感谢你

很多人认为，生命在于运动，每天适当进行运动，能够提升人体的各项功能，并促使血液循环，达到提升整体免疫力的作用。

但也有不少人认为，生命在于静养，静养能够调节人的情绪，并且可以消除疲劳，排除有害因子，达到养生保健的作用。

那么，到底是生命在于运动，还是在于静养呢？

生命在于运动，还是在于静养，并没有明确的答案，一切要根据个人的实际情况来决定，比如在患有疾病的时候，适当的静养，能够恢复元气，起到促使病情愈合的作用。

而有些人每天适当进行运动，既可以增强体质，还能够辅助治疗疾病。所以说，生命是否在于运动还是在于静养，需根据个人的实际情况，以及所患有的疾病来决定。

下面，分别为大家详细介绍一下，哪些人群适合运动，而哪些人群则适合静养。

哪些人群适合运动？

一、健康人群

对于健康人群来说，并不适合整日静养。否则，会使得血液循环、消化、代谢、排毒等功能快速降低。

健康人群，每天适当进行运动，能够使得体内的各个器官功能得到提升，达到使机体更加健康的作用。

二、脂肪肝与肥胖人群

对于患有脂肪肝以及身体肥胖的人群来说，如果长期不运动，会导致体内的脂肪含量越来越多，体质也会快速下降。

这类人群每天适当进行有氧运动，能够消除体内多余的热量，防止出现肥胖现象。还可以使得肝脏周围的脂肪水平降低，达到消除脂肪肝的作用。

三、三高人群

对于患有高血压、高脂血症和糖尿病的人群来说，每天必须增加一定量的有氧运动。

尤其是慢跑、快步走、游泳、骑自行车等一系列的户外运动，能够起到提升血液循环速度，辅助降低血脂、血糖和血压的功效，能够有效预防各种并发症。

那么，哪些人群比较适合静养呢？

一、心脏病发病期间的人群

如果只是轻微的心脏病，那么每天应该适当增加有氧运动，能够提高心脏的功能，达到改善疾病的作用。

但如果患有心梗等一系列严重心脏病的人群，而且属于疾病发作期的话，那么必须静养。

可以减少心脏的耗血耗氧量，达到减轻心脏功能的作用，可以促使病情快速愈合。只有进入病情恢复期以及康复期间时，才可以适当进行轻微的有氧运动。

二、手术后人群

有很多人认为，进行完手术之后，一定要提早锻炼，能够恢复免疫力，这种说法并不严谨。

对进行手术的人群来说，体质会非常的弱，体能以及耐力也会快速下降，而且还会有刀口缝合。而且这类人群每天必须严格控制进食量，很容易出现气血不足或贫血的现象。

如果此时急于运动，会导致出现严重的头晕、眩晕、心慌现象，甚至会引起伤口感染。

总而言之，生命在于静养还是运动，完全根据个人的实际情况来决定。所以对于不知道该采取运动，还是该采取静养方式达到养生保健作用的人群来说，可以参考以上几点进行选择。

尤其是对于患有严重疾病或者是接受过手术的人群来说，不管是运动还是静养，必须严格按照医生的叮嘱进行，还能够起到促使病情快速愈合的作用。

想要身体健康，应该多运动还是多休息？

如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。

合理的运动锻炼，对于身体的健康获益还有很多，好比增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥……，虽然无法一一列举，但很多时候，如果身体条件运动，动就不不动强，运动对于身体的健康获益，是明确而平安的，结合自身情况，循序渐进，合理放置运动强度，严格自律，长期坚持运动，这样的生活习惯养成了，对于身体带来的健康获益将是巨大的，也是长期的，还在犹豫什么，赶紧让自己动起来吧！

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