坐月子进补,切忌过早大量喝汤(坐月子就只能喝汤吗)

坐月子进补,切忌过早大量喝汤

产后坐月子饮食误区

错误一：过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。

可 是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于 乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产 妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

错误二：喝红糖水太久

说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

错误三：月子里饮用茶水

有些妈妈对饮茶情有独钟，以致于坐月子控制不住茶瘾就要喝上一两杯，但是坐月子产妇不适宜喝茶水。

产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

为了母子健康，妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，难道就不能喝其他饮料了吗？

当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。

错误四：给产妇喝浓汤

这 里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就 更难了。

应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

错误五：剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如 蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

产后坐月子饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

坐月子就只能喝汤吗

坐月子怎么正确的喝汤

很多新妈妈在产后的1-2天就开始喝汤了，这其实是不科学的。过早的大量喝汤，容易让产妇分泌大量奶水，而刚刚出生的婴儿容量小，吸吮力较差，吃得也少。如果过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。如果同时乳头破损乳清还极易出现乳腺炎。

所以，产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿逐渐增加的奶量。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

坐月子应该注意什么

1、女性在坐月子的时候，要注意保暖，千万不能着凉。所居住的室内温度、湿度要适宜。电扇和空调的风不要直吹，而且也不要接触冷水。

2、女性在坐月子期间，即使是身体恢复的很好，也不能同房。就算是出了月子，只要还处于产褥期，就要禁止性生活，否则很容易造成感染。

现在宝妈就知道坐月子怎么正确的喝汤了，小编还给大家普及了一下在做月子的时候应该注意什么。刚刚生产完体力还不是那么好所以在月子期间不应该太长时间的站立，千万要注意保暖。也要注意私处的卫生情况，避免造成感染。

月子期间什么时候开始吃热补

在生完孩子后，一些产妇就会直接开始喝各种汤水，希望给自己补补身子，让自己有更多的奶水可以提供给孩子吃，但其实这样做并不科学，在产后坐月子期间，应该等过一段时间再开始进补才是正确的做法，那么，坐月子第几天开始进补？

坐月子第几天开始进补？

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。

坐月子体虚吃什么好？

1.大枣益母草汤

大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。

可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。

2.当归红糖蛋

当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。

坐月子吃母鸡汤会回奶吗

每一个女士在生产完以后，因为身体素质不一样，因此她们的母乳生产量也是不一样的，一些女士母乳就较为少，乃至不足小宝宝喝;可是一些女士母乳就比较多，流出去又太过度消耗此刻就需要退奶。退奶关键就是指将即将流出去的奶当然流回去，而大部分女士在做月子的情况下都是吃老母鸡，那麼吃老母鸡能够退奶吗?

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一、做月子吃老母鸡会退奶吗

尽管老母鸡有补血补气的功效的，可是生完孩子一周不适合吃柴鸡，这是由于孕妇孕妇分娩后因为血液中雌性激素和雌激素的浓度值大幅度降低，泌乳素才会充分发挥推动乳汁分泌的功效，促进分泌乳汁。可是孕妇生完孩子食炖老母鸡，因为老母鸡的子宫卵巢和蛋衣中带有一定量的雌性激素，因此血液中雌性激素浓度值提升，泌乳素的效率就因之变弱，从而造成奶水不够，乃至彻底退奶。但是产妇开奶之后，最好在生完孩子10天上下，待分泌乳汁比较充裕时是可以吃炖母鸡的。

二、做月子吃什么食物

1、红糖姜水

新手妈妈在孕妇分娩中耗费很多的活力与精力,加上失血过多，急缺补充很多铁制。红糖姜水特别适合生完孩子第一餐服用，它不但补血补气，还能推动新手妈妈产妇恶露排出来。但是红糖姜水不可以喝得过多。一般来说，以生完孩子7~10天为宜，之后则应多吃营养丰富、各种各样的食材。

2、生鸡蛋

新手妈妈假如个人感觉消化吸收状况不错，第二餐刚开始便可刚开始试一下生鸡蛋。生鸡蛋含有的营养成分，有利于新手妈妈恢复元气，维护保养中枢神经系统的身心健康，降低产后抑郁症心态。每日吃2~3个生鸡蛋就可以，但要留意分二餐吃。白水煮蛋和蒸鸡蛋羹全是非常好的挑选。

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3、小米

小米中带有丰富多彩的维生素b21和维生素b22，膳食纤维素成分也很高，它能协助新手妈妈恢复元气，并刺激性胃肠功能，提升胃口。

4、牛肝

第一周是新手妈妈排恶露的金子阶段，临产前的水肿及其人体不必要水份也会在这时排出来，强烈推荐以牛肝做为补血补气的正餐，每日约100克为宜。不适合给新手妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，由于这时的新手妈妈乳腺还没有连通，吃得太好，反倒不容易被消化吸收，乃至导致奶水流回。

5、酒酿 生姜 色拉油

从古至今，做月子的食疗都是有应用酒酿、生姜和色拉油来烹饪食材的传统式。生姜的功能取决于去寒，温暖孑宫以协助产后恶露排出来。对于色拉油，则有益于宫缩，修复怀孕前情况。但是需要附加留意的是，一旦产后恶露终止，色拉油加酒的需求量就务必降低。而针对剖腹产的新手妈妈而言，生完孩子第一周先勿用酒，以防影响伤口修复，仅应用生姜和色拉油就可以。

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做月子吃老母鸡会退奶吗?是的，做月子吃老母鸡有退奶的功效，可是生完孩子一周不适合吃柴鸡，最好在生完孩子10天上下才适合吃。妈妈们在做月子要吃的身心健康，吃的科学研究，妈妈们的人体才可以尽早恢复体力。需注意哪些食物必须适当，也有重视饮食搭配哦

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