春节期间,哺乳妈妈别吃6种食物(哺乳期的禁忌食物一览表)

春节期间,哺乳妈妈别吃6种食物

母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁，如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物，这些食物通过乳汁传给了宝宝，就会导致宝宝出现不适。因此，为了宝宝的健康，有些美食母乳妈妈最好别尝试。

1.腊肉等腌制食品

春节的餐桌，腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

2.海鲜等易过敏食物

节日里也最好跟平时一样，尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

3.辛辣食物

为了使食物更美味，春节食物里可能会放更多的调料，不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

4.高脂肪浓汤

春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

5.酒精

即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

6.巧克力

商场里各种包装漂亮的巧克力，让人移不动步，走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人，不过如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。另外，进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲，造成乳母营养摄入不足。

此外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，并远离二手烟，研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

哺乳期妈妈的饮食原则

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

哺乳期的禁忌食物一览表

哺乳期的禁忌食物一览表

　　哺乳期的禁忌食物一览表，老一辈的人总是会告诫新妈妈们，说在哺乳期间不能吃凉性的水果，这不是没有道理的，其实除了生冷还有很多饮食注意，以下哺乳期的禁忌食物一览表

　　哺乳期的禁忌食物一览表1 　　 含咖啡因的食物

　　虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以，哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。

　　 抑制乳汁分泌的食物

　　乳汁是宝宝的粮食，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以哺乳期间应该避免食用这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。与此相对，如果妈妈的奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

　　 腌制食物

　　哺乳期饮食，要以清淡，少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸，母乳含盐量高，那么，宝宝摄入的钠含量也会偏高，对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等，虽然美味，但是母乳妈妈最好还是少吃，甚至不吃。这些咸货本身就是不健康的，其中亚硝酸盐这种致癌物质的含量通常会严重超标。

　　 重口味食物

　　身处哺乳期的妈妈，要尽量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，做菜时鸡精、味精要少放。这是因为这些刺激性的食物，会改变母乳的味道和酸度，可能引起宝宝拉肚子或胀气等。有证据表明，过量食用味精会对宝宝发育产生严重影响，特别是对12周以下的宝宝，甚至会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。那些口味比较重的妈妈，哺乳期间还是迁就一下宝宝吧。

　　 高脂、油炸食物

　　诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物，一直是不少妈妈的心头爱。但这类食物除了高热量外，营养并不全面，吃了以后不易消化，会严重影响妈妈对其他营养的均衡摄取。平时偶尔食用倒也无妨，哺乳期的妈妈，为了给宝宝优质的母乳，还是尽量克制一下自己吧。

　　 乳制品

　　研究表明，牛奶中的某种蛋白质容易引起过敏，它能够通过妈妈的乳汁，进入宝宝娇嫩的肠道，从而引发过敏，一些宝宝就会出现肠绞痛现象。这种现象在宝宝6个月后才会逐渐减少，因为婴儿的肠道壁发育逐渐成熟后会自动筛除潜在过敏原。不少哺乳期的妈妈发现，如果自己不喝牛奶，宝宝就很少烦躁哭闹。如果宝宝有肠绞痛，而母乳妈妈又有喝牛奶的习惯，该怎么办呢?吃点奶酪或喝酸奶吧，酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质，而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了，这样就不会影响到宝宝了。

　　 生冷食物

　　产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要吃些温补的食物来恢复体力。相反，如果产后吃了寒凉生冷的食物，不仅不利于气血的恢复、恶露的排出，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，还可能引起宝宝大便变稀，大便次数增多。生冷食物不仅包括未经过烹饪处理过的生的食物，也包括中医所说的寒性食物，如蔬菜中的马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等，水果中的梨、西瓜、柚子等，母乳妈妈未出月子时要尽量少吃。

　　 会导致过敏的食物

　　如果宝宝患有湿疹的话，作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食，最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物，饮食宜清淡，以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆，对蛋白过敏者可以喂蛋黄，同时妈妈还应暂停食鸡蛋。

　　 烟酒类

　　据说，哺乳期间少量饮酒对宝宝并没有什么不利影响，但酒容易上瘾，一喝就容易过量，而过量的酒精很容易进入血液，并通过乳汁进入宝宝体内，会对宝宝的消化系统和神经系统造成不良影响，因此，哺乳期间，妈妈最好不饮酒。

　　如果以前抽烟，哺乳期间，还是戒了吧，因为尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。不仅自己不要抽烟，周围有人抽烟，也要及时制止，避免吸入二手烟。

　　 易产气的食物

　　易产气的食物主要包括西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等，蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁，再传给宝宝，引起宝宝胀气，导致宝宝哭闹。不过，这些食物多大营养丰富，不吃可惜，如果少量食用或是煮熟了再吃，就可以大大减少胀气的发生。

　　哺乳期的禁忌食物一览表2 　　哺乳期妈妈饮食上面要特别注意，有很多食物是不能吃的，如辣椒，雪糕，冰激淋，烧烤，火锅，咸菜，咸鸭蛋等都是不可以吃的，这些食物对宝宝身体都是有害的，哺乳期也不能抽烟喝酒。哺乳期女性饮食上面要特别注意，稍微不注意就会危害到宝宝的身体健康，平时避免吃一些油炸，脂肪含量较高的食物。

　　哺乳期的女性，在平时需要避免进食过于生冷的食物，例如冰淇淋。还需要避免进食高盐高脂的食物，例如腌制品以及油炸食品。除此之外，辣椒、海鲜以及烟酒之类过于刺激的食物也不可以进食。

　　哺乳期禁忌的食物通常包括生冷、油腻、辛辣、糖分过高等食物。对于部分回奶性食物，产妇也需要格外注意，避免食用。建议患者在日常生活中还需要保持饮食均衡，避免饮食单一化，并且可以多食用鲫鱼，牛奶等营养含量充足的食物。

　　哺乳期的.禁忌食物一览表3 　　哺乳期一定要吃有营养的，这样哺乳期的妈妈身体恢复的也快，宝宝也能补充到营养，两全齐美。可是，哺乳期的食物同样是要小心的，有的食物可是不能吃的。那哺乳期有哪些禁忌食物？

　　哺乳期咖啡、浓茶不能喝，巧克力不能吃，它们里面有咖啡因以及茶碱等等，对宝宝的神经系统方面有伤害，还会影响到宝宝的睡眠。再就是酒也是可以通过乳汁影响到宝宝的神经系统的发育。

　　哺乳的时候，腌制类的食物不要吃，比如说咸菜、腊肉等食物，这类的食物中的亚硝酸盐会影响到宝宝的健康。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麦芽以及人参等，这些食物一旦影响到乳汁，当然就会影响到宝宝的发育。

　　女性在哺乳期的饮食一定要多样化，不能过量，要重视整个哺乳期的营养，保证每天的蔬菜以及水果，动物性食品的摄取。要多吃一些鱼、蛋以及瘦肉类，多喝牛奶，适当的吃些海产品。

　　同时，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠，还要求家人们多关心宝妈，帮助宝妈缓解压力，树立信心，保证让宝妈的生活规律。要坚持哺乳，每天适度的运动。

母乳喂养妈妈不能吃的食物

母乳喂养妈妈不能吃的食物

母乳喂养妈妈不能吃的食物，都说母乳是最适合宝宝生长发育的纯天然食物，母乳中所含的营养成分是宝宝最需要的，而母乳喂养能使宝宝体质增强，不过母乳喂养的时候妈妈们还需要注意一些饮食禁忌，才能让孩子健康成长，下面为大家分享母乳喂养妈妈不能吃的食物，一起来看看吧。

母乳喂养妈妈不能吃的食物1 不利于乳汁分泌的食品

回奶的食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

冰冷辛辣刺激的食物

如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等等。

各种发物类的食品

如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

添加防腐剂的食物

如含有防腐剂、糖精等其他添加剂的食物，这对于宝宝的健康也是有百害而无一利的。

腌制的食物

如黄瓜干，萝卜干，梅菜，腌制的鱼肉等等。

茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损耗营养，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

母乳喂养妈妈不能吃的食物2 油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的'热量较高，缺乏营养且不易消化。

辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

寒凉回奶食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期间饮食 应避免食物清单

导读：宝宝的成长营养大部分都是从母乳中获得，因此妈妈的饮食习惯直接影响到哺乳期的婴儿。对于那些会导致宝宝不适，或是减少母乳产量的食物，都应该要避免，像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘类水果等等。

一、哺育母乳期间应避免的食物

1 、饮用过量酒精

酒精是最有害的食物。你可能认为母乳中的酒精已经被稀释，但事实上，过量的酒精会导致婴儿有严重的副作用，像是嗜睡、乏力、比一般婴儿深度睡眠或酒醉。

2 、过量的咖啡因

削减茶、苏打水和咖啡是明智的做法。咖啡因会导致婴儿睡眠障碍、偏执。咖啡因不会从宝宝的消化系统排出，因此宝宝不觉得困，变得暴躁。

母乳妈妈的饮食会影响到宝宝。

3 、气体诱导食物

如果妈妈食用了诱发气体的食物，宝宝会发展胀气、胃功能紊乱等相关症状。有些食物可能不会造成妈妈胀气，却会对宝宝产生胀气症状，像是花椰菜、辣椒、某些扁豆。

4 、柑橘类的水果

存在柑橘类水果中的酸可能会引起宝宝尿布疹。柑橘类水果和果汁的酸性化合物会 *** 宝宝的肠胃，导致任性、腹泻，甚至是尿布疹。

延伸阅读：哺乳妈妈饮食青木瓜 *** 母乳生产

5 、摄取辛辣食物

有些妈妈可能喜欢食用辣椒等辛辣食物，但这些食物会造成哺育母乳的婴儿暴躁不安、难以取悦好几个小时。

6 、食用大蒜食品

妈妈的饮食中加了大蒜，可能会改变乳汁的风味。如果你食用大蒜后发现宝宝不愿意喝奶，那就限制食用大蒜。大蒜可以改变母乳的味道达2小时之久。

7 、各种的乳制品

当你吃优酪乳、冰淇淋、乳酪、牛奶等食物时，留意宝宝的乳品敏感性，尤其是当宝宝出现了呕吐、和绞痛时，可能是对乳制品的反应。其他症状还可能包括胃部不适、湿疹和失眠。

8 、大鱼以及贝类

大鱼有可能含有汞，会影响婴儿的中枢神经系统。高汞对宝宝的大脑是危险的，可能会影响记忆、认知、注意力等。贝类则可能引起宝宝过敏，如果家中有过敏史。

9 、含薄荷的食物

薄荷可以减少母乳的产量，因此应该避免。薄荷茶、薄荷糖等食物都应该要减少食用量。你可以改喝甘菊茶，有镇定的效果。

延伸阅读：妈咪母乳增加方法及饮食建议

二、如何克制哺乳期的食物渴望

1 、坚持只吃一点

如果你渴望甜食或是高脂肪的食物，坚持只吃一小部分。准备一些富含有天然甜份的食物，像是葡萄干、无花果干等，随时满足自己口欲。

2 、替换烹调方式

如果你想要食用油炸食物，那就使用健康的油，或是改用更健康的方式烹调。像是用烤或少许油间来取代油炸食物。

3 、吃碳水化合物

食用全麦饼干、面包、义大利面食等碳水化合物饱足你的渴望。你也可以混合其他健康的食材，像是低脂乳酪、蔬菜一起食用。

4、食用新鲜水果

当你想要吃甜食时，也可以改吃一些新鲜、甜的水果，像是香蕉、苹果、梨等。混合蜂蜜和坚果一起食用也可以。

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