月子水是剔除酒精成分后的米酒精华(产后做饭用什么水好，大家产后服用什么维生素)

月子水是剔除酒精成分后的米酒精华

说起生小孩，很多女性都希望能在既不冷也不热的月份欢迎小宝宝的到来，因为这样的话，坐月子期间，既不用受冻半夜起来喂奶，也不必担心汗流浃背自己得个浑身不舒坦。但是按照中国的传统习惯，女性在坐月子期间，为了避免照顾不周而导致落下各种“月子病”，一般都会呆在自己的房间，不到万不得已不会出门,以避免吹风引起风寒等。

但是，产妇在坐月子期间，却又是最受不了热的，单纯的躺着也容易出汗。汗流的多，产妇就容易出现缺水，所以要特别注重补水的问题。可是又有一个问题出现了，单纯的白开水对于坐月子期间的女性来说，只能补充身体的水份，却没办法提供营养。“月子水”也就这样响应需求而出现了，现在越来越盛行的“月子水”，也就是米酒水，对产妇来说，在产后喝一些是可以起到调节身体的作用的。

对于产后需要精心护理的女性来讲，坐月子期间也是女人一生中最好的改善体质时机。而“月子水”对产妇可以起到补血行气的作用，能促进产妇的血脉流通，促使产妇尽快回复原气。而且“月子水”也较易获取，如自己不会制作，亦可以从市场购买。

月子水富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有“液体蛋糕”的美称！家家户户客家女人生孩子后坐月子都建议做月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。但是市场上让人眼花缭乱的月子水，该如何选择呢？

月子水的做法很多，妈妈们应该根据需要购买。

1、当归黑豆红枣月子酒

材料：当归，黑豆，红枣，客家月子酒

将洗好的当归，黑豆，红枣，少量排骨放入炖盅里面，炖约1小时，加入适量月子酒，盖上盖子，再炖10分钟左右，不需要加盐、糖，即可以食用，入口蜜甜可口。

2、阿胶红枣月子酒

材料：阿胶，红枣，瘦肉，客家月子酒

将洗好的瘦肉，红枣，少量阿胶放入炖盅里面，炖约1小时，阿胶已融入水中，加入适量月子酒，盖上盖子，再炖10分钟左右，不需要加盐、糖，即可以食用，入口蜜甜可口，非常滋补。

3、月子酒蒸鸡蛋：

材料：鸡蛋、客家月子酒

在碗里面倒入适量的月子酒，然后将鸡蛋敲进碗内（注：不要把鸡蛋打碎），上蒸笼（蒸之前先将蒸笼内的水加热）蒸熟即可。

对于月子水，社会大众亦持两面的态度，因为关于月子水不好的一面，也是众说纷纷，建议宝妈们坐月子期间也要保持正常的饮水，而不是用“月子水”代替正常饮水。对于“月子水”的选择更要慎重。

产后做饭用什么水好，大家产后服用什么维生素

现在的人都很重视产后坐月子的事情，因为产后坐月子对于一个女人来说太重要了，重要到要注意每一个细节。而且，有的宝妈听说产后坐月子连煮饭的水都有讲究，那产后做饭用什么水好呢?

产后做饭用什么水好
产后坐月子是，可以用月子水做法。因为一般月子期间的女性因为生产后身体各方面都很虚脱，所以用月子水(米酒水)来制作饮食餐点，因为真正的月子水(米酒水)水分子结构较细，比一般的水在使用时更好吸收，所以产妇在饮食上有白米的营养成分加上微量的酒度和细化后的水分子，更能够帮助身体较迅速恢复。而且，从狭义上来说，月子水就是蒸馏了酒精之后的米酒水。而从广义上来说，月子水涵盖的范围及比较广了，主要是在产妇坐月子期间有助于产妇身体养护的各种食物。所以，产后用月子水做法是一个不错的选择。不过，尽管说月子水的功效出众，但是由于其性本热，长期大量饮用容易导致产妇上火。对于本来就体热的产妇来说，月子水还是少饮为好。而同样由于月子水性热，饮用可能会加重恶露和产后大出血的风险。所以月子水的饮用还是要适可而止，最好要咨询医生后才饮用。另外，因为月子水当中的营养成分不足，产妇还是需要将月子水和其他饮料配合，才可以获得充足的营养。妈妈在喂奶时要注意补充水分，但是产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题)。要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

大家产后服用什么维生素
产后应该补充一下维生素:1、需要维生素A。维生素A具有抗氧化的性能，有助于重建和加强骨骼、皮肤、软组织、牙齿和粘膜，并能改善视力、延缓衰老。菠菜、鸡蛋、肝、牛奶等都富含维生素A。2、需要维生素D。维生素D可以活化钙和磷，帮助维持骨骼。此外，维生素D还可以预防癌症、类风湿关节炎和抑郁症，还能降低经前症候群。曝晒阳光、摄取牛奶、鸡蛋、脂肪鱼都有帮助。饮食均衡是避免营养缺乏的方式之一。3、维生素E。吃维生素E不仅可以促进新陈代谢，增强耐力，而且还能够提高人体免疫力。另外，维生素E也属于高效抗氧化剂，可以保护生物膜避免遭受过氧化物的损害，能起到改善皮肤，促进血液循环，增强肌肤活力，延缓衰老的功效。最后，产妇维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否，这直接关系到了宝宝的健康。除了母亲维生素A需求量的增加之外，其余各种维生素需求比非孕妇高出1倍以上。因此，必须相应增加产后饮食中的各种维生素，以保持母体自身健康，促进乳汁分泌，确保婴儿的营养成分稳定，满足婴幼儿的需要。推荐的维生素每日摄入量为1200微克维生素A，10微克维生素D和3毫克维生素E。

月子什么时候可以喝月子米酒

　　在孕妈妈生产过后，很多地方都会为孕妈妈准备月子酒，有些孕妈妈就很疑惑，以为月子期间喝酒会对身体造成伤害，，孕妇在产后喝月子酒，喝月子酒不仅能帮助孕妇滋养身体，还会帮助孕妇恢复身体，对孕妇的身体有很大的功效，那么，月子什么时候可以喝月子米酒?月子米酒功效有哪些?

月子什么时候可以喝月子米酒 　　产妇产后一般2周左右可以选择米酒滋补，酒即月子水又称米酒水，又称为醪糟、甜酒，是由糯米发酵而成。我们所说的月子米酒指的是将米酒进行高温蒸发，将酒精去除，剩余的米酒水，它是不含酒精的。产妇在月子期间是绝对不能喝含有酒精的米酒的，会通过哺乳影响到小孩的身体健康。从古代起，就有产妇要喝月子酒的说法，这月子酒指的就是月子米酒，一般来说，月子米酒水是产妇在坐月子期间食用的一种补品，有很好的补身体、排毒素、催乳的功效。但是有些产妇本身身体体质好，并且对米酒有排斥心理，这样的新妈妈就不建议过早并且时间过长食用月子米酒了，而相反，有些产妇体质虚弱，气血不足，恶露排出不尽，就可以饮用月子米酒，因为米酒对于产后伤口的恢复有良好的效果，能够治疗产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、厌食烦躁、心跳过快、产后缺奶和贫血等，这样的产妇就需要看生产之后身体情况，决定什么时候使用月子米酒，月子米酒喝多长时间是因人而异的，一些产妇可以将月子米酒一直食用到月子期过后，严重者甚至可以在出月子后继续饮用。

　　产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。但是需要注意的是绝对不要过度的依赖月子水，更不可用月子水来下火。

月子米酒功效有哪些 　　1、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖;

　　2、能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分，避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂，“水桶腰”的症状。

　　3、米酒富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要;

　　4、富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁;

　　5、温和热补，改善体质;

　　6、米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

产后适合泡什么水喝

产妇分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质，产妇喝红糖水，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害，一般不要超过十天。

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