老人选保健品“五大原则”(女人吃什么保健品缓解更年期症状)

老人选保健品“五大原则”

看着现在市面上越来越多保健品，我们都会纠结，到底买哪种好呢？而现在使用保健品的最大人群是老年人，因为老年人身体牌下滑期，在抵抗力方面都不如以前，随着身体营养物质的流失，适当的补充也是理所应当的。究竟老人要如何选择保健品呢？

一到老年，身上没点毛病，那是不可能的，要是讲天天吃药，那身体也是接受不了的。所以老人就想到了养生。保健品是他们最直接的养生方法。营养学专家就有说过，老人可以适量吃点保健品，对机体起到调节作用，但是在保健品的选择上一定要慎重。毕竟是药三分毒，过分依赖保健品，不仅不能对身体起到改善作用，反而危及生命，那就得不偿失了。

选保健品遵从五大原则

一、服用前先咨询。

对于很多小道消息，切勿轻易相信，身体是你自己的，你缺什么，只有医生最清楚。所以在用保健品前最好先咨询医生或营养师再服用。同时也要注意对保健品的期望不要太大，保健品毕竟不是药品，不可能立竿见影，一般保健品的疗程至少3个月。

二、缺啥补啥。

每个保健品都有各自的功能，不可能一种保健品包治百病。老人在选择保健品时，要从自身所需着手，缺什么就补什么。最好在正规的店铺购买，购买时也可咨询下服用事项。

三．不可盲目轻信保健品。

看电视、听广播、散步是老人打发时间最常见的方法，而很多商家就利用老人这些日常，故意夸大功效，大肆宣传，引诱老人购买。老人须知道，保健品只是保健作用，不能达到治病的功效。对待产品一定要先查询其厂家以及生产批号，同时注意包装上的产地、厂商、批号等标志是否与商家说的一致。购买商品时一定要索取并保存好发票。当合法权益受到损害时，请及时拨打相关投诉举报电话。

四、保健品不能作为日常饮食替代品

对于保健品，老人要清楚，保健品毕竟只是起保健作用，不能治病，因此，不能作为日常饮食替代品。对于身体某种元素缺少时，可适当补充，切不可过量，以免给身体造成不必要的危害。

五、适合老年人服用的保健品

老年人可以服用这样一些保健品。1.抗衰老业的保健品。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。2.提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。3.改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。

在最后，小编也要提醒老人们，平时可以多注意自己身体的小细节，注重锻炼，多吃蔬菜水果，只要做到营养充足，不服用保健品，身体也可以倍儿棒。

女人吃什么保健品缓解更年期症状

　　更年期出现一系列症状都是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起的，因此选择保养卵巢的保养品缓解更年期症状效果最好，例如：鹿胎膏与鹿胎胶囊。另外，专家提示，女性除了吃保健品外，还要注意五大原则。　 　　1、注意养血补血 　　2、适量补充雌激素 　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。 　　3、补钙不可忽视 　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。 　　4、维生素很重要 　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。 　5、蛋白质不可少 　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、正确选择女性更年期保养品，可以有效缓解更年期症状，让女

女性更年期表现吃什么缓解，更年期食补

　更年期出现一系列症状都是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起的，因此选择保养卵巢的保养品缓解更年期症状效果最好，例如：鹿胎膏与鹿胎胶囊。另外，专家提示，女性除了吃保健品外，还要注意五大原则。　
　　1、注意养血补血
　　2、适量补充雌激素
　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
　　3、补钙不可忽视
　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
　　4、维生素很重要
　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
　5、蛋白质不可少
　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、正确选择女性更年期保养品，可以有效缓解更年期症状

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