工作压力太大,四种减压方式让你压力大减

压力原本是一件很好的事情，因为它可以督促你不断的前行，让你不会偷懒，让你变的更有力量更加有责任感。但是如果压力太大的话，那么就将变成一个坏事情，并且长期处于高压之下会对人的身体造成非常不利的影响，因此上班族的人一定要学会给自己减压，比如减少信息的摄入、适当的拒绝、给自己积极的心理暗示等等都是非常有效的减压方式。下面就让我们一起去看看吧。

1. 减少信息量摄入。我们每天可能都要固定的接受一些信息，而除了这些固定的信息之外我们还会接收到其它很多多余的信息，当我们的信息量接受到一定程度的时候，我们就会感觉到疲惫，从而觉得压力大增，因此我们工作的时候要适当的减少自己信息的摄入量，给自己的大脑减减压。

2. 呼吸减压。我们感觉到焦虑的时候，最好的减压方式就是去进行深呼吸，深呼吸三分钟可以明显感觉到自己的身心放松了许多。

3. 别说太忙了。很多时候，我们说出去的话是会反过来作用于潜意识的，如果你经常太忙了，那么你的潜意识就会真的觉得你很忙，就会让你的精神压力大增。因此我们注意到这点之后就要有所改变，不要经常对自己说这种话，要多一些积极的心理暗示才行。

4. 不要来者不拒。很多时候，在工作上碍于人情你可能会帮比人做很多事情，但是这个也要量力而行，如果你自己的事情都弄不完还接到一大堆的事情，那么会把你压的喘不过起来的，因此我们一定要学会拒绝，不能什么事情都接受。

以上四个方法就是针对那些上班族的减压方式了，如果你每天都觉得自己的压力很大的话，那么你不妨试试上面说的那些减压方式，说不定能够帮助到你哦。

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