苏打水的功效与作用,苏打水养生价值(长期喝苏打水的好处和坏处是什么？)

苏打水的功效与作用,苏打水养生价值

在炎热夏天的时候，人们对水的消耗量也会越来越多，苏打水作为一种热销水，也是夏季的主打水，它能够调理人体的酸碱平衡，预防皮肤衰老，还能够美容养颜，甚至可以减肥，那么下面小编就为大家详细介绍一下，苏打水的功效与作用有哪些呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

苏打水属于一种弱碱水，而我们的人体环境就是弱减性的，我们每天都会吃大量的肉类，鱼类，或者是蔬菜水果等等，这些食物绝大多数都属于酸性物质，那么为了身体内的酸碱平衡，我们应该适当的吃一些碱性的食物，这样可以调节我们的酸碱平衡，保证身体健康那么喝苏打水就是最好的选择。

在我们的肠胃里面，是一个酸性的环境，胃液的分泌，难免会产生胃酸，经常喝苏打水能够中和胃酸，强化肠胃的吸收，达到健胃养胃的作用，长期的和苏打水，有助于缓解消化不良，以及便秘等症状。对我们的肠胃特别好。

生活当中很多女性比较喜欢喝苏打水，苏打水具有特殊的抗氧化作用，它能够预防我们的皮肤衰老，平时可以适当的喝一些苏打水加柠檬水，这样既可以增进食欲，预防皮肤衰老，又能够达到美容养颜作用，甚至还具有减肥的作用，有助于排出体内多余的毒素，有助于脂肪的燃烧，所以苏打水是女性的一种保健品。

苏打水的功效与作用非常的广泛，但是长期的服用苏打水，也会给身体造成一些负面的影响，比如碱性中毒，恶心厌食等等，尤其是老年人以及肾脏不好的患者来说，不要长期的服用苏打水，以免影响到自己的身体健康。

长期喝苏打水的好处和坏处是什么？

好处：

1、苏打水可以促进新陈代谢

大家都知道喝水可以对新陈代谢的促进有很好的作用，喝苏打水也不例外，适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温。

2、苏打水可以抗氧化

苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。

3、苏打水适量饮用对胃好

适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。但是如果说胃酸分泌比较少的话，长时间喝苏打水会对身体造成二次伤害，因此苏打水的饮用量一定要控制好。

4、苏打水可以缓解便秘

苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让我们的大便变得稀软，有效的增加肠动力。而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。

坏处：

喝多了还会诱发肚胀的情况出现。如果身体里面尿酸含量比较高，出现痛风的症状。

扩展资料：

饮用前应注意以下3点：

1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。

3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。

参考资料：人民网-喝苏打水喝多了会导致肚胀？4大好处你知道吗

苏打水的功效与作用

5 有助于糖尿病患者调养 自然苏打水中含有丰富的微量元素,在糖尿病发生机理上起到重要作用.锌、镁能促进免疫功能改善,有助于糖尿病明显好转。

6 有助于防通风 苏打水有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为苏打水有助于尿酸排泄。当然，现代人饮食大多油腻厚重，就算没有吃含大量嘌呤的食物，喝一些苏打水也是有益无害的。

喝苏打水有什么好处和坏处 喝苏打水的好处和坏处

1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、或引发碱中毒，苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

4、易引发骨质酥松，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。

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