研究显示年轻人睡眠不足5小时易患心理疾病

研究显示年轻人睡眠不足5小时易患心理疾病

睡眠不足对健康到底有多么不利?2008年，美国芝加哥大学流行病学者的一项研究结果显示，每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中，大约11%的人5年内出现动脉硬化现象，而每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中，这一比例高达27%。2009年，另一些美国科学家发表的一项研究结果表明，每晚睡眠时间不足6小时的人，在6年内发展成为糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

9月2日，一项新研究发现，17至24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比同龄人高3倍。

新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。如果睡眠时间持续低于平均水平(7至8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。

该研究主持人尼克?格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。

新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。

人每天的睡眠不到5个小时会有什么问题？

问个问题 你是不是面临中考 或者高考的学生啊？ 这种情况我以前也有过 好几天睡不着 全无休息的 如果你是初3 高3年的学生 或者面临着考试 或者有给你压力 可能性的事情的话 你睡不着 就有很大关系啦 要是这样 那你就先放松自己 不要老想着这件事情 首先要放下心 毕竟 顺其自然 会比较更好的存在 不是吗？然后把你要做的事情做好就好了就好 不要要求太多 只要自己有尽力就好。还有睡眠不到5个小时 正常情况是会产生一些问题的 例如头疼 胃口不好 脑袋晕乎乎的 还有注意力不容易集中 想睡又不容易睡着 就那样僵着 睁着眼睛到天明 但是这些也不一定 你会出现这些情况 因为有些人的“生态钟”本身就有某些定律的 不过你还是不放心的话 建议你去看医生 心理医生 跟生理医生，因为有很多你自己本身的情况没给出来 我不怎么好判断 如果你符合我的假设的话 那你试试看咯 睡觉前什么也别想 对哦 你现在吃东西的话 建议吃的清单的 不然 以后对你的胃不好 睡不着 可能是压力问题 也可能是身体某些器官 出现问题 还有可能只是季节性问题 毕竟 春天已经到了 呵呵

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