夜尿多是怎么回事？可能不是饮水多导致的，小心这4个因素

夜尿多是怎么回事？可能不是饮水多导致的，小心这4个因素

排尿是人体正常的生理现象，一般情况下每天最多排5-8次尿，但也和饮食以及喝水量有很大关系。

如果超过了正常的排尿次数，或者说夜尿比较频繁，就应该引起大家的注意了，尤其是夜尿比较多的人，未必就是肾脏功能不好，也有可能是其他原因。

夜尿多的原因有哪些？

一、泌尿系统疾病

泌尿系统一旦受到了细菌和病毒的侵害，那么就很容易诱发尿路感染，继而出现排尿频繁的现象，尤其是夜晚的时候尿频的问题会更加严重。

中老年人尤其是女性朋友更是尿路感染和膀胱炎的高发人群，而男性如果患上了前列腺炎，也会导致夜尿次数增多。

并且在排尿的时候还会有尿急、尿痛等症状，如果不抓紧使用药物治疗，那么就很可能导致疾病症状加重，进而诱发更严重的泌尿系统疾病出现。

一般情况下对于病症不是特别严重的患者而言，只要坚持服药就能起到非常好的缓解效果。

二、饮水过度，爱吃水果

大家都知道水果中富含充足的水分，尤其是经常吃西瓜、桃子、橘子、葡萄等水果，很容易导致体内水分增多，进而出现频繁排尿的问题。

另外，对于特别喜欢喝水尤其是喝茶水的人群来讲，在晚上的时候如果喝了太多水，也会导致夜尿增多的问题出现。

只要在临睡前少吃水果、少喝水，就可以有效缓解夜尿多的问题，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，晚上喝水过量第二天早上起来，还会出现身体浮肿的问题。

所以只要改变临睡前喝水的习惯，就可以避免夜尿频繁的问题出现。

三、糖尿病影响

对糖尿病比较了解的人群都应该知道，一旦患上这种内分泌疾病之后，就会诱发“三多一少”的症状出现，即喝的多、吃得多、尿的多以及体重会不断下降。

对于糖尿病患者而言，夜尿增多是一种比较常见的病理现象，一般情况下可以通过睡前少饮水，以及平时准时口服药物进行控制。

由于糖尿病患者的身体对水分的需求非常大，所以有的时候很难控制饮水量。

不过为了避免夜尿频繁的问题出现，在临睡前尽量不要喝太多水，一方面可以尽量缓解夜尿多的问题，而且还可以有效避免身体浮肿的问题出现。

四、肿瘤影响

肿瘤就是大家常说的癌症，一旦体内出现恶性肿瘤之后，就会对身心健康造成严重危害，甚至还会导致身体抵抗力下降，并诱发其他并发症出现。

而夜尿频繁就和肿瘤影响有很大关系，很多肿瘤疾病都会导致尿频、尿急症状出现，所以只有控制住了肿瘤疾病，才能有效减少夜尿次数。

以上就是针对夜尿频繁原因的分析，无论是身体患有疾病的人群，还是一些身体比较健康的人群，都很容易出现夜尿多的问题，只要平时改掉临睡前喝水或吃水果的习惯，那么就能有效缓解这个问题。

不过夜尿频繁，已经影响了身体健康，应该及时就医检查并治疗。

夜尿多是怎么回事？身体同时出现4个问题，可能是肾“透支”了

肾脏是人体重要的排毒器官，身体里大都毒素和细菌，都是通过其排出体外。对于男性来说，肾脏处于 健康 的状态，真的特别特别重要。因为如果肾脏发生病变，不仅会引起身体各种不适，还会影响到夫妻生活。其实肾脏如果出了问题，男性在日常生活中，是可以很直观的感受的，比如接下来要说的这四点。

1、腰酸背疼

不管懂不懂医理，如果男人出现腰酸背疼，大家多半都会条件性反射觉得是肾出了问题，比如肾虚。其实，腰为肾之府，当在高强度工作或者性生活后，如果出现腰酸背疼的情况，除去受到了物理性伤害以外，那多半是肾虚了。已有这种情况的男性就该好生调养一下自己的身体了。

2、夜尿频繁

一般情况下，就算睡眠质量不好的人，也不会夜尿次数很多。如果不是在睡前喝了太多水，或者吃了很多含水量丰富的食物，导致夜尿很多，在一定时间内，夜尿的次数增多，而且在排尿时尿液的泡沫增多，且颜色变深呈茶色，那说明你的肾脏已经出现了问题。通常情况下，晚上起夜排尿的次数，在两次以内都是正常的。

3、睡觉打呼噜，多汗

很多男性在睡觉时都有打呼噜的情况，尤其是在集体宿舍里，更能体会到男性打呼噜是有多千奇百态。一般情况下单凭睡觉打呼噜，并不能说明是肾脏异常的表现。扁桃过大或者枕头高度不合适，都会使得睡觉出现打呼噜现象。如果睡觉打呼噜特别严重时，还可能伴有出大汗（除去温度过高）的情况，那就要考虑是不是肾虚的问题了。

4、小腿肚抽筋

很多人都会以为小腿肚抽筋是缺钙引起的。但其实肾脏异常也会引起小腿肚抽筋。肾脏会分泌一种物质，能促进人体对钙的吸收，当肾脏有所衰弱的时候，便会直接影响吸收效果。人体的钙元素缺失的时候，就更容易引发小腿肚抽筋的现象。

温馨提示

从上面说的这四点可以看得出来，如果肾脏异常对人体的影响有多大。因此男性朋友在日常生活中也要保持良好的生活作息习惯，以及科学合理的运动，只有二者相互结合才能使咱们的肾脏更为 健康 。

起夜几次算正常？提醒：如果夜尿多，警惕身体潜藏的4种疾病

吃完晚饭来一泡~

睡觉前来一泡~

睡着了，被胀醒，再来一泡~

一泡不够再来一泡……

天天起夜无数次，这样的日子什么时候是个头！

“我一把老骨头了，再被这样折腾，不知道哪天人就没了。”

陈大爷（化名）退休2年了，被起夜弄得心力交瘁，想着可能是人老了，身体机能退化，膀胱兜不住喝进去的水了，看来自己的日子也到头了。

很多老年人和陈大爷一样，正在饱受起夜的折磨，有些人觉得这并没有什么，但频繁的起夜会增加老人死亡的风险。

很多人会说，不就是起个夜吗？有什么大不了的，小妙提醒大家，可千万别小看了起夜，对老年人来说，起夜的次数，往往是生命的消耗，甚至是噩耗。

先不说，起夜次数多影响老年人的生活质量，频繁起夜更会导致失眠，甚至诱发抑郁症。

2017年，日本曾对夜尿症与抑郁症的发生率进行了， 他们发现每晚起夜超过3次，会增加13.4%抑郁症发生风险。

如果你觉得抑郁症不足以说明起夜的危害性，那么心血管疾病的突发，很可能会在一瞬间让老年人丢掉性命。

老年人在晨间觉醒或者起床时，血压和心率都会升高和加快，同理夜间觉醒和起床也会导致血压和心率的升高，从而突发心脑血管疾病，并且这种例子并不是个例。

据研究，夜 尿会增加23%的心脑血管疾病；26%的高血压以及62%的脑卒中。

除此之外，麻省理工大学研究发现， 经常起夜的老年人，相比正常的老年人，死亡率会高出20%到30%。 中国在持续54个月的观察研究也得出了同样的结论， 夜尿次数在3次及以上的老年患者，相比正常的老人，总体存活率会低20%。

很多人认为夜尿多是人老后，机体的自然退化，但其实可能还提示你的身体出现了 健康 问题。

1、肾功能受损

肾脏能浓缩尿液，如果肾脏衰老，导致浓缩功能减退，尿液就会变稀，尿量也就多了，典型变化就是夜尿多。

夜尿多多数是肾功能受损的早期发现， 高血压、心功能不全、肾脏疾病等疾病都可能使肾功能受损，从而出现夜尿多的情况。 有基础疾病老年人，应好好进行控制，怀疑夜尿多是肾功能受损引起的，应及时检查，对症治疗。

2、 前列腺增生

在前列腺出现腺体体积增大，明显压迫到前列腺部尿道时，就会出现尿频、尿急等症状。

尿频是前列腺增生的早期信号，尤其是出现夜尿次数增多的情况。前列腺增生大部分是良性病变，但也需要及时治疗，避免病情加重。除了就诊医治外，还需要多加锻炼，避免烟酒、辛辣食物等刺激。

3、 糖尿病

血糖升高对身体造成刺激，导致很多糖尿病患者口干舌燥，需要常饮水，饮水多尿液也会多，部分老年人就会出现夜尿多的情况。这是糖尿病带来的负面影响，需要用合理的方式，将血糖控制好。

4、 泌尿系统感染

老年人夜尿多，可能是尿路感染引起的，在受到感染后，局部会产生炎症，在炎症的刺激下，不少患者就会出现尿频、尿急等症状，因此夜尿次数增多。这种情况需要对症治疗，合理用药对抗感染，维持泌尿系统的 健康 。

不要被小妙上面的一些话给吓到了，起夜是很正常的，只要在这个范围内，说明你还是很 健康 。

夜尿也就是在夜晚排尿，并不是在夜晚排尿就是有问题， 正常人一晚上夜尿次数在1到2次是正常的， 尿量大约为300到400毫升。

夜尿多指的是在夜晚小便的次数增加，夜尿次数在3次以上， 或者是夜晚尿量增加，超过全日尿量三分之一。这种情况下，说明可能出现了一些问题。

尿多除了疾病的问题，还有自身生理上的问题，小妙给大家3个小妙招，帮助大家保护你的“膀胱”。

少喝水

有些人频繁排尿，是因为喝了太多的水，身体需要将多余的水分排出体外，在在夜晚临睡前，就不要大量地喝水了，白天也可适当的控制尿量。

锻炼括约肌收缩力

在括约肌收缩力不够的时候，会让人频繁的产生尿意，平时可以多做提肛运动，锻炼括约肌的收缩力。

饮食调理

可以使用一些食疗的方法，比如黄芪炖鸡，附子羊肉汤等，都能提高膀胱的气化功能，改善夜尿多的情况。

夜尿多可能是生理情况也可能是疾病引起的，如果自己调理无法改善情况，或者本身有较严重的基础疾病，可能是疾病引起的，需要及时就医，对症治疗，从根本上改善夜尿多的情况。#39 健康 超能团# #清风计划#

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