晚上睡觉时，经常出现这6种不适的感觉，应引起重视，别忽视

晚上睡觉时，经常出现这6种不适的感觉，应引起重视，别忽视

每天睡足八小时才能让身体更健康，而且整个人也会非常有精神，无论工作还是学习都会特别有劲头。

相反如果平时不爱睡觉或者是经常熬夜，不仅会导致浑身乏力、精神萎靡，而且还会导致身体出现一些不适症状，严重的甚至还会患上一些疾病。

睡觉时要警惕哪些不舒服的症状？

一、盗汗

睡觉时盗汗和身体素质比较差，或者是患有肾虚疾病都有很大关系。

如果每天晚上睡觉的时候都有盗汗的问题，那么就应该引起高度警惕了，因为这可能和低血糖也有一定关系，一旦出现这种问题之后，不仅会影响睡眠质量，而且还会导致身体健康受到威胁。

二、经常做恶梦

大多数人都有过做噩梦的经历，刚入睡之后就会噩梦连连，不仅会影响睡眠质量，而且还会诱发神经衰弱、失眠症等问题，久而久之就会让身体素质变得越来越差。

经常做噩梦的原因有很多，除了在睡前看过恐怖电影有关系之外，也可能和不良的情绪息息相关。

三、呼吸困难

如果在睡觉的时候遇到呼吸困难的问题，千万要引起大家的高度重视，因为这可能和哮喘、支气管炎，以及心脏病都有很大关系。

最好去医院做一下身体检查，这样才能确定具体的原因，然后根据实际病情对症治疗，才能摆脱这种对身体健康有危害的病症。

四、头痛和头晕

晚上睡觉时总出现头痛、头晕的症状，可能和动脉粥样硬化疾病有很大关系，当然也要警惕其他心脑血管疾病。

一旦患病之后就会对身体健康造成巨大危害，应该及时就医治疗才能摆脱疾病症状，千万不能马虎大意，否则很容易在睡梦中发病。

五、四肢冰冷

晚上睡觉的时候都想躲进温暖的被窝，当身体暖和起来之后才会有困意，但有很多人在睡觉的时候，总是感觉手脚冰凉，遇到这种问题之后除了应该多注意室内温度之外，还应该在入睡前洗个热水澡或用热水泡脚，这样不仅可以起到驱寒的作用，还能有效提升睡眠质量。

六、总是口渴

一般情况下晚上睡觉之前尽量不要饮水，否则很容易导致频繁起夜，但由于很多人养成了睡前饮水的习惯，所以如果睡前不喝水，那么睡到半夜的时候就会出现口渴的感觉，一方面可能和晚上吃得太咸有关系，另一方面则可能是咽喉出现了问题。

上面介绍了晚上睡觉时，经常出现的几种不舒服的感觉，无论出现哪一种不适症状，都应该引起大家的高度警惕。

毕竟睡觉对于身体健康而言，是一件特别重要的事情，如果因为这些不舒服的感觉，导致睡眠质量持续下降，那么身体也会出现一些病症。

所以平时应该养成定期体检的好习惯，这样才能尽早发现身体上的病症，然后通过药物治疗尽早治愈疾病，这样才不会影响身体健康。

晚上睡觉时，嘴巴总是“发干”？医生：可能与这8个因素有关

现在人的生活和工作压力很大，对于我们来说睡眠质量直接决定了幸福指数，但是有一些人连这最简单的愿望也实现不了。

他们每次在晚上睡觉的时候，总是感觉嘴巴发干，令人非常苦恼，这种情况一般会发生在后半夜里，如果频繁出现这种情况，可能是身体出现了疾病。

消化不良

有一些人睡觉之前会吃一些刺激性大的食物，导致肠胃消化功能受到影响，这些刺激性的食物会吸收体内的水分，还会使血压升高，脂肪量增高。

睡前吃了这些食物，在睡着的时候，食物还在身体里面消化，同时还吸收着水分，就会有嘴巴发干的情况。

肝脏疾病

肝脏主要负责身体的排毒和解毒，如果肝脏受损，体内的毒素垃圾不能及时排出体外，就会给身体造成一定的影响。

晚上睡觉的时候，如果感觉到嘴巴发干，可能是肝脏受损引起的肝火旺盛，如果长期得不到缓解要引起重视，积极去医院检查肝脏。

身体缺乏水分

不及时给身体补充水分，就会导致体内严重缺水，在晚上睡觉的时候加上新陈代谢呼吸和各项生理运作，就会出现嘴巴发干的现象。

进入睡眠状态之后，机体的各项生理运行都需要水分的参与，如果身体缺乏水分的话，嘴巴就会发干，所以平时要养成多喝水的好习惯。

口腔疾病

存在牙周炎，牙龈炎，牙龈，口腔当中会存在很多细菌和病毒，在晚上睡觉的时候，就会经常感觉到嘴巴发干。

这是因为口腔没有进行充分清洁，细菌和病毒不断地繁殖生长，最终会引发炎症，导致半夜里总感觉到嘴里发干。

糖尿病

很多糖尿病患者都出现过半夜口干，口苦的情况，这是因为体内的血糖升高之后，糖分在体内不断堆积，然后经过肾脏和肝脏的代谢，导致水分流失加快，所以晚上睡觉时就会有嘴里发干的情况。

胆汁反流

肝功能下降之后会影响到胆汁的分泌，出现胆汁反流的情况，进而会出现脾胃不好，消化不良等问题。出现胆汁反流，在晚上睡觉的时候就会有嘴巴发干的情况，同时还会影响到睡眠质量。

身体发热

如果没有注意保暖，身体受凉之后就会感冒发烧，身体发热的时候，体内的水分就会流失过多，在晚上睡觉时会有嘴巴发干的表现。

除了总是感觉到嘴巴发干，甚至会有嘴巴发烫的感觉，此时要通过物理降温或者药物降温的方式来进行缓解，避免发热的症状更加严重。

甲亢

甲状腺功能异常之后，也会出现晚上睡觉时嘴巴发干的现象，这是因为出现了甲状腺功能亢进症之后，患者的机体代谢速度加快，交感神经兴奋，口干舌燥的表现就会更明显。

如果晚上睡觉的时候，经常感觉到嘴巴发干，可能是上面这几个原因引起的，如果是跟不良的饮食卫生有关系，需要积极调整，保持口腔的卫生。如果是因为疾病引起的，那么要尽快去医院检查治疗。

晚上睡觉时小腿肌肉酸胀，这是怎么回事呢？

晚上睡觉小腿肌肉酸胀，可能是白天运动量过大或者晚上睡觉时受寒，也不排除静脉回流受阻和腰椎间盘突出。

很多人在晚上睡觉的时候会感觉小腿肌肉酸胀，导致这种情况出现的原因有很多，最主要的原因就是白天进行了剧烈运动，或者经过了长时间的行走，导致小腿部位的肌肉出现了疲惫或者损伤，也可能是白天活动过量或者从事体育运动导致身体肌肉压力增大，这种情况导致的酸胀在休息以后可以自行缓解。

一、受寒引起的酸胀

晚上受寒也会引起小腿肌肉酸胀，因为晚上睡觉的时候，腿部受到寒冷的侵袭就会让体内的钙离子受到不良影响，这时会引发不正常的肌肉酸痛，而且会伴有抽搐寒战等多种不适症状，这时要尽快采取保暖措施，让体温恢复还要及时喝一些生姜红糖水来加快体内寒气排出，这样也能让肌肉酸胀的症状缓解。

二、静脉回流受阻

平时睡觉时小腿肌肉酸胀，还有可能是静脉回流受阻，因为人在出现这种情况以后再卧床休息就会形成血管堵塞性的胀痛和不适感，容易导致血管性的病变，所以人们在出现小腿肌肉酸痛的时候，一定要注意观察，如果经过休息以后，也不能让酸痛的症状缓解，就要及时就医诊断，看是否是自己的身体出现了病变。

三、腰椎问题

晚上睡觉的时候小腿肌肉酸痛，还可能是腰椎存在问题，如果存在腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等不良症状在晚上睡觉时会因为睡觉姿势或其他一些异常原因导致病情急性的发作，会让小腿部位肌肉出现酸痛的感觉，这是要尽快调整睡姿，而且要注意保暖，如果起床后酸痛的症状还不能减轻，就要及时做针对性的治疗，尽量让腰椎功能恢复正常，酸胀症状也能慢慢消失。

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