产后下肢水肿,,如何消除水肿(孕妇水肿消退小秘诀)

产后下肢水肿,,如何消除水肿

【2016年8月21日 讯】近日，有很多妈妈产后出现下肢水肿的现象，这不仅影响了美观，更不利于身体健康，水肿是因为体内的液体滞留过多造成的，原因也是不一样的，而产后的下肢水肿如果没有超过膝盖是正常的现象，产后就会慢慢的恢复，平时要注意排汗和排尿，使得体内潴留的液体以各种形式流出体外。

如果妈妈们除了水肿的发生部位在下肢还在其他的部位时，而且还伴有食欲明显消退，头晕眼花和排尿时疼痛等症状时就要重视了，要到医院检查各器官有没有出现问题，是否出现凝血和静脉血栓等情况等，要把自己的水肿情况详细的告诉医生，不能自己乱用药，使用一些民间的偏方，要用科学的方法医治，要听医生的医疗指导等，病情加重时一定要考虑住院观察，不能拖延病情等。

平时要注意饮食方面的护理等，首先应该要减少饮食的摄入量，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外，可以吃一些利于消除水肿的食物，比如红豆，鲤鱼等食物，还有一些带皮的生姜也是很有利于消除水肿的，做菜时可以放一些姜进去作为配料，平时要做一些运动，最好做一些容易大量出汗的运动，有利于把体内的液体排出来，从而达到消除水肿的效果。

要常跟医生交流自己的水肿情况，好让医生根据病情来做适宜的治疗调整等，这样也有利于病情的恢复，平时要注意多做运动，不能劳累过度，要懂得劳逸结合，要保持一种愉悦的心情，不要太担心，要多跟家人，朋友交流的等，不能长时间保持同一种姿势，这样不利于血液的循环，要多变换姿势来促进血液的循环等，多吃一些有利于消除水肿的食物等。

孕妇水肿消退小秘诀

孕妇水肿是常见的孕期不适症状之一，最早会在双下肢出现。本文将分享两个小秘诀，帮助孕妇缓解水肿症状，关爱自己的身体。
?睡觉时抬高双下肢
睡觉时把双下肢抬高，能有效改善局部血液循环，让水肿症状得到缓解。白天时，尽量减少站立时间，关爱自己的双脚吧！
??鲫鱼北芪汤消肿
鲫鱼和北芪煲汤是一种自然疗法，能够有效消肿。每天一碗，连续三天到五天，水肿就能明显消退。这个方法安全无副作用，值得一试哦！

产后水肿多久能消除，产后腿部水肿怎么消除

　　产后水肿多久能消除，产后腿部水肿怎么消除？通常在怀孕期间，孕妇或早或晚都会出现水肿的一下症状，这给孕妇在行动上都会带来了一些不便。不过孕妇不必过于担心。那么产后水肿怎么办呢？产后水肿应该怎样治疗呢？我们一起来看看吧。

产后水肿多久能消除 　　其实产后脸部水肿是在一个月之内可以完全消除的，特殊情况可能会时间稍微长点，但是不会时间太长，所以大家应该明白这一点，如果在产后出现局部水肿症状，我们不妨可以采用以下几种小方法进行治疗：

　　一，冬瓜皮、白糖各适量，将冬瓜皮制为粗末，与白糖一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，代茶饮用。每日2剂。这种方法具有清热利水，渗湿消肿，也是对对产后出现水肿现象的人群是非常有帮助的。

　　二，车前子也可以治疗产后水肿症状，将车前子捣碎，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，每日喝一杯。是对产后局部出现水肿最好的治疗方法之一，当然，这种方法是在产后一个月之后才能进行服用的，千万不可在坐月子的同时服用，以免给身体造成其他影响。

　　三，其实某些食疗方法也是非常关键的，也是对产后局部出现水肿这种症状有一定疗效的，比如说我们可以采用乌骨鸡、赤小豆、白糖、料酒各适量，用水煮熟后，趁热服食，分数次于当日吃完。适用于产后孕妇出现全身水肿。如果在这段期间不放心可以去除料酒一味材料。

产后水肿的原因是什么 　　1.妊娠后，从6周左右开始血容量就逐渐增加，34周达到最高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成身体水肿。

　　3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉的血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

【产后水肿如何护理】产后水肿怎么护理

产后水肿护理方法一：科学清洁皮肤 为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

擦澡的方法

用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾溼、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子(皮肤科 儿科)粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

脸部的清洁与保养

洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛(神经内科)，绝不能用冷水;另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。

局部的消毒

可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗 *** 及 *** ，有收敛的作用。

产后水肿护理方法二：务必做好保暖 产后水肿是因皮肤内积聚水分而产生的，所以严格说不是水肿而是“水气”。产后的水肿无法通过排尿缓解，而是要通过出汗才能消肿，所以需要产妇保持身体温暖。

室内温度以20℃-25℃为宜

冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的溼度也非常重要。一般来说，室内溼度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的溼度状况，可以购买一个溼度计)。较为便捷的增溼方法就是购买一台加溼器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。夏季“坐月子”温度也尽量保持在25℃-28℃为宜，不可过低，不然忽冷忽热很容易着凉。

衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都擡不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。曾晓琴说，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴 *** 。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

产后水肿护理方法三：饮食要易消化 分娩后产妇消化能力下降，挑选食品时应考虑是否易消化。尽量避免进食冷饮、寒性食品以及方便面等速食品。饮食上要注意均衡摄取营养，少吃高热量食物有助消除水肿。食物不能太咸，以清淡为宜，少食多餐等习惯都有助于预防产后水肿。哺乳期适当进行运动可促进全身血液循环，增加母乳量，对产后消肿也有很好的效果。

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后水肿护理方法四：保持心情愉悦 产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长;后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑。

不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧!

要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的!

不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

产后水肿护理方法五：穿着以舒适为主 衣服穿着要宽松、要穿纯棉织物;要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新;但绝对不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂!在相对关闭的室内这无异于放毒!

女性在生产后需要穿纯棉、蚕丝制品的衣服，尤其是内衣、 *** 更要注意。因为纯棉或者蚕丝制品的衣料，不仅有很好的吸水性，透气性比较好，而且对哺乳宝宝的时候对宝宝也是比较安全的。

新妈妈在哺乳期间的时候最好不要穿新衣服，最好选择穿旧衣服会比较好。因为旧衣服经过很多次清洗之后，衣服里的有害物质就会降低，所以新妈妈穿的衣服接触到宝宝稚嫩的皮肤会比较安全。

因为现在许多布料里都有一些化学纤维物质，这些化学纤维可能会对宝宝产生一些过敏，甚至引起宝宝呼吸道疾病等，所以哺乳期，穿衣服的时候一定要注意。

产后水肿护理方法六：情况不好及时就医 一般生理性的水肿会随着时间推移逐渐消除，并且水肿位置在下半身。如果水肿持续时间很长，超过一个月，并且在全身都有明显水肿症状的时候，要及时到医院检查，看是否是由于病理上的原因引起的水肿，万万不可忽视，一定要早发现早就医早治疗。还有以下几种情况也要及时就医：

严重或持续性头痛

这可能是硬膜外或脊柱麻醉的副作用，尽可能赶快去看医生。在产后最初72小时出现的剧烈头痛可能是先兆子痫的症状，这种病可能发生在产后或产前。如果是先兆子痫，你可能还会出现视力模糊和/或呕吐的现象。

血压升高

你应该在产后头6个小时内测量血压。如果低压(心脏舒张压)高于90，可能说明你得了先兆子痫，并且有发生子痫的风险。你应该立即去医院就诊。如果你还有其他先兆子痫的症状，如头痛、视力模糊或呕吐，就更应引起注意。

呼吸急促

呼吸急促通常是运动(如爬山)后的表现，但是，如果你变得喘不过气来，而且这种情况在休息时也得不到缓解，就可能是肺栓塞(指血块阻塞在肺部的某条血管中)的征兆。

胸部疼痛

如果你的胸部出现疼痛，可能是胸部感染或生产时用力导致的肌肉损伤。但也可能是肺栓塞的一个信号，千万不要忽视。如果你感到疼痛、呼吸急促或有咳血，必须立即挂急诊或打120急救电话。

小腿疼痛

小腿疼痛可能是下肢深静脉血栓(DVT)。这是一种肌肉深静脉中的血块凝结，可能会致命。有时候你可能还会出现充血、肿胀或/和低烧。

产后水肿护理方法七：保证充足睡眠 睡觉是护理最重要的部分，也是最好的美容方法，对于产后身体还在恢复的妈咪尤其如此。照看宝宝十分辛苦，虽说可能又家婆、老公帮忙，但新妈咪们都希望事无钜细，亲手来做。照顾宝宝是个任重道远的艰钜任务。妈咪们别太辛苦。有时候也支使一下老公，让他们也多感受奶爸的职责吧。

下面列出几条比较详细的方法供宝妈们参考：

调整自己的作息，和宝宝统一作息。每天宝宝差不多每几个小时就会闹一次，如果宝宝闹得多了，那么自己也没有了睡眠时间。想要有个连续8个小时的睡眠是不可能的了。所以建议宝妈们在宝宝睡觉的时候就赶紧放下手中的活跟着睡，一两个小时也好，等宝宝醒了，宝妈们再继续做事情。虽然作息的时间不长，但是那几个小时也是有助于宝妈们补充睡眠，从而使宝妈们有精神。

如果是奶粉宝宝的话，那么宝妈们就可以比较轻松了，半夜可以将一些工作任务交给爸爸，和爸爸一起分配照顾宝宝的时间，特别是周末的时候，宝妈们一定要好好睡一觉，否则长期睡不好后果会很严重。也别担心爸爸做不好，要相信他，让他锻炼，不要边睡觉还要边担心，这样的睡眠质量是不高的。

很多宝妈还会遇到一种情况是宝宝睡觉的时候自己不困，宝宝不睡的时候自己反而很困。这是很多宝妈们都存在的问题。那么宝妈们平时可以吃点补钙的食物，可以缓解失眠，或者在宝宝不睡的时候自己坐点运动或者喝点热牛奶，促进催眠，这样就可以在宝宝睡的时候自己也睡会。

宝妈们不用抱怨自己的睡眠时间少，有时间就睡，这样才能得到足够的睡眠时间。宝妈们要懂得见缝插针，想办法给自己制造睡觉时间，哪怕是短短的休息时间，闭目养神也好。

健康小提示 海带中含有大量的碘，对弥补分娩造成的失血有很重要的作用。海带还具有促进子宫收缩、加快新陈代谢、预防肥胖的作用。海带中的钙含量也很丰富，可以补充牙齿和骨骼中流失的钙质。此外用海带做汤还有助增加奶量，消除水肿。

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