产妇下奶食谱,,三种食物必不可少

产妇下奶食谱,,三种食物必不可少

我们都知道孩子刚刚生下来的时候消化系统是不健全的，并且也没有牙齿，这个时候只能够选择母乳或者是奶粉来喂养，但是奶粉和母乳相比的话当然是母乳更加的有营养也更加的方便，因此许多人都选择采用母乳喂养，但是由于某些原因母亲的奶水是不足的，这个时候我们就需要在饮食方面进行调整，帮助母亲下奶。

第一，取一个猪脚，洗净切块，然后放在沸水里面进行熬制，将其血水煮净，然后拿出来放在油锅里面进行翻炒，在翻炒的时候加入姜片和绍兴酒，翻炒大概两分钟之后就可以加入清汤、大红枣、花生米、葱段开慢火小炖，等到炖了将近半个小时之后可以依照自己的口味加入加盐、味精、胡椒粉调味就可以了。

​第二，取新鲜的木瓜一个，将木瓜的皮去掉，然后切成块状，再取一些花生和大枣，用清水洗净，将这些食材放在煲汤用的锅里，然后放入八碗清水，如果觉得没有什么味道的话，可以加一些糖在里面，开始炖的时候可以先用大火，等到里面的水被烧开之后就可以改为小火，炖将近两个小时就可以了。

第三，准备一条鲫鱼洗净，一个鸡蛋的蛋白打散，并加入一些食盐和味精调匀，将鲫鱼放在鱼盘当中，将调制好的蛋白倒入鱼盘当中，再加人一些姜片，将鱼盘放在蒸笼中蒸八分钟即可，然后取出来浇上一些熟油，根据口味添加香菜即可。

母乳对于孩子的营养的补充以及孩子的健康起到了至关重要的作用，是宝宝营养的主要来源，因此一定要对于产后妈妈的催乳进行重视，笔者推荐的以上三种食谱，不仅仅可以促进母亲乳腺的代谢以及乳汁的分泌，对于产后妈妈营养的补充也有很大的帮助。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/248469.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 刚检查出有点宫颈糜烂

下一篇: 肚子疼姨妈52天没来了