哺乳期能吃冷饮吗,哺乳期妇女在饮食上需要注意什么

哺乳期能吃冷饮吗,哺乳期妇女在饮食上需要注意什么

婴儿在哺乳期间最好的食物肯定是母乳，这个时候如果妈妈们吃的好，那么宝宝的营养也肯定是好的，所以在哺乳期间妈妈们一定要在饮食上有所注意，比如不能吃冷饮、不饮酒、不吃辛辣食物等等都是要做到的，只有让自己吃的健康了，那么宝宝想不健康都是难的。下面就来具体说说要注意的那些事项。

​1.避免吃冷饮。哺乳期间千万不能吃冷饮，尤其是那些冰棒、雪糕之类的，这类食物在被吸收进入到血液之后，会被运输到母乳中，在给宝宝喂养母乳的时候宝宝就会吃进去，宝宝身体因为还是比较娇弱的，受不了这样的刺激，一般情况下都会出现腹泻或者肚子痛的现象。

2.不要饮酒。哺乳期间喝酒的话，酒精也会被人体吸收送到母乳中，小孩子的各个器官都还是处于发育期，这个时候遭受到酒精刺激的话，那么会严重影响到宝宝大脑和身体的发育，因此哺乳期间千万不要喝酒。

3.避免进食麦芽食物。哺乳期间不吃含有麦芽食物的原因是因为麦芽有回奶的作用，可能有些妈妈本来母乳就比较少，这个时候再去吃含有麦芽的食物，那么就会导致母乳含量又更少了。因此要避免食用，这类食物有麦芽糖、麦乳精等等。

4.膳食要均衡。哺乳期间妈妈们的饮食一定要全面，不能有挑食的现象。既要吃一些富含维生素的蔬菜和水果还要吃那些富含蛋白质的肉类。因为宝宝吃的母乳营养来源就是妈妈们日常从饮食中摄取的，如果不加强营养的话，那么乳汁分泌就会减少，让宝宝的营养跟不上。

以上就是妈妈们在饮食方面需要注意的了，只要在日常饮食注意好了，在哺乳期间才能保养好自己的身体，同时让宝宝的也更加健康的成长。

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