百岁老人“返老还童”,,长寿有秘诀吗

百岁老人“返老还童”,,长寿有秘诀吗

家住浙江台州椒江白云街道联谊新村的叶小玉老人今年已经102岁了，头发早已花白，没想到最近，他竟然重新长出了黑发，这是什么情况？

白发间冒出细细密密的黑发

几天前，记者来到叶小玉家时，老人刚从外面散步回来，坐在床沿准备吃午饭。

老人脸上皮肤红润光滑，并不像其他同龄老人那样干燥，布满皱纹。记者发现，老人的头发并非全部花白，在白发间隐约有黑色。凑近一看，才发现老人的头皮上竟然冒出细细密密的黑发。黑发不长，像刚长出来的胡茬。

“咦，是真的，我们都还没发现。”老人的儿媳妇李金芳很惊奇地说。听说自己长黑头发了，老人笑得很开心。

“我公公两年前眼睛得了白内障，那时候几乎看不见了，本来要开刀的，但是现在眼睛自己慢慢亮回来了，能看到一点了。”李金芳说，因为老人年纪大了，家人担心老人受不了开刀的罪，就没开，没想到老人的视力竟然恢复了。

现在，老人每天都会自己去海门河边散步，到邻居家坐坐，跟邻居聊聊天。

胃口好，食量比年轻人还好

正是吃午饭的时间，老人的儿子叶元从将满满一大碗面条端到老人床前。李金芳说：“老人胃口特别好，像这样的一碗面条他全部能吃完，米饭也是能吃下满满一大碗。

除了食量大，李金芳说，老人是有什么吃什么，从来不挑食。”他比较喜欢吃粉食，除了鸡鸭不吃，其他的鱼啊，肉啊什么的，他都能吃的。“李金芳说。

除了正常的三餐，老人还不时吃一些水果点心，要是把老人一天吃的东西加起来，比一般的年轻人吃的都要多。

说到吃，老人挺有兴致：”我最贪的是汤圆，不过最近吃得少了。

记性好，说话毫不含糊

虽然老人的听力不是很好，但是记忆力却很好。对于往事，桩桩件件都记得清楚。

“八九十年前，那时正好日本人打进来，大家都跑了，我奶奶生病躺在床上动不了，我偷偷跑回去看她。没想到一个日本兵跟在我后面进到屋里来了，他拿着刺刀抵着我的喉咙慢慢往下划，那一次我以为我要死了。结果他只是吓吓我，并没有真的划下去。”老人说，他现在还记得刺刀尖抵在皮肤上那种冰冷的感觉。

“大概30岁时，我跟着亲戚撑船出去躲避抓壮丁，没想到浪太大，船被打翻了。幸好我会游泳，没被淹死。”他说那一回又捡了一条命。

“后来一次被日本人抓去当挑夫，有一天我看到日本人都穿戴整齐，我估计他们是要出操了，就跟另外一个人躲在房间里没出去，等日本人出操去了，我们就一起逃了出来。”对于以前的种种经历，老人一直是微笑着说的。

还有一些事情，老人连时间都记得清清楚楚。“我老伴去世31年了，是1984年3月份去的。

说起往事，老人条理清晰，毫不含糊。

没有长寿秘诀，就是爱运动

当问到老人如此长寿是否有什么秘诀时， 叶小玉笑笑：”哪有什么秘诀，也就胃口比较好，吃得下，爱运动，还有就是心宽。

叶小玉以前是农民，种过地，也出海打过鱼。但是既没练过什么功夫，也没特意保养，就是平时挺喜欢运动，80多岁时他还会去爬爬山，90多岁的时候就去中山广场锻炼锻炼，现在基本上就沿着海门河散散步。

当记者提议给老人拍张照片时，老人自己拄着拐杖慢慢往门口走去，速度虽然不快，却不需要别人搀扶。

延伸阅读：经常运动的好处

1、提高肺活量

2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖

3、稳定血脂水平

4、降低血压

5、改善血小板聚集

6、提高心脏功能

7、提高免疫力

8、使人体不易发炎

9、降低患肥胖症几率

10、减轻心理负担

世界上百岁老人都有一些共同点，他们有什么长寿的秘诀？

一、勤劳?

? ? ?不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。?

　　所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当地参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。

二、心情要“和平”，不要“战争”

? ? ?据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。”?

多么让人羡慕啊！?

是呀，　面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。　?

　　在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”
珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。
真实的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。
老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。”　不让吵架影响感情。　

三、饮食

养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀是多动、自我护理、热爱生活、不要在抗衰老骗局上浪费时间、追着太阳走，才能活得长。

1.多动
身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。

2.自我护理
不要把控制权交给“疾病卡特尔”(disease?cartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。
比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。
3.热爱生活
想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。

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4.不要在抗衰老骗局上浪费时间
长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
5.追着太阳走，才能活得长
在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

淄博百岁老人见玉美：每天睡12小时！百岁老人的长寿秘诀是什么？

现在很多年轻人都说自己好像活不到这么大岁数了，然后也会经常说啊，为什么我一直都不懂得养生啊，等等今天我也想和大家一起来谈谈，有关于这个长寿的秘诀。

心态是重要的。

现在年轻人有太多的坏习惯。

无需过于焦虑这个问题。

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