糖尿病患者绝不能做的6件事!,赶紧转给爸妈!(糖尿病患者养生的6大注意事项)

糖尿病患者绝不能做的6件事!,赶紧转给爸妈!

糖尿病，作为一种慢性病，虽可调可控，但由于其并发症发作速度快，且难以治愈，因而被世界卫生组织列为三大疑难病之一。据有关资料显示，全球每年因患糖尿病而死亡的人数与患“世界瘟疫艾滋病”而死亡的人数相当。

专家指出，糖尿病除了要做好饮食调节、药物控制和运动辅助外，还应特别注意生活中一些细节和常识，以免造成难以挽回的损失。

糖尿病患者决不能做的6件事

1、不宜空腹运动

规律运动，不仅能降低糖尿病发病率、预防并发症，还能改善胰岛素敏感性。对于糖尿病患者而言，运动是不可或缺的保养方式。然而，运动也需要注意，糖尿病人空腹运动是十分不可取的。空腹运动极易造成糖尿病患者低血糖，糖尿病低血糖反应对患者而言是十分致命的并发症。空腹运动低血糖容易导致昏迷，如果得不到紧急处理或及时救治，甚至会导致死亡。

2、不宜热水泡脚

热水泡脚对于正常人来说，可以缓解疲劳，促进血液流通，但是对糖尿病患者来说，却可能造成不利影响。糖尿病引起的微血管病变，可能致使痛觉纤维受损，难以对过高的水温做出应有的避险反应，在遇到过热的水温时容易造成烫伤。烫伤后的足部，因血液循环障碍，容易导致形成溃烂、感染，甚至组织坏死、致残。此外，对于冬天喜欢泡温泉的患者，也需要注意，水温不宜超过40度，时间要控制在15分钟左右。

3、不宜穿高跟鞋

对糖尿病患者而言，不能及时发现的伤口有可能给患者造成最致命的伤害。糖尿病患者伤口愈合能力较差，易造成伤口的感染和恶化，导致糖尿病足部病变，甚至有截肢风险。而高跟鞋，极容易造成足底血泡、摩擦破损等伤口，给糖尿病患者带来危害。因而，糖尿病患者不妨穿着舒适宽松的平跟鞋，以降低危害。

4、枕头不宜太高

血脂高的糖尿病患者，血液循环差，血流量和流速都比常人弱，因而，不宜选择过高的枕头和过厚的被子，以免造成大脑供血不足，血液循环受阻，导致睡醒后肢体疲乏、困倦，严重时导致颅内压升高，造成脑卒中风的并发症。

5、不宜随便补钙

糖尿病患者因为缺少胰岛素，钙质容易通过尿液排出体外，造成缺钙。糖尿病人经常需要补钙，但不表示补钙可以随便进行。专家建议，糖尿病患者补钙应注意对“原生态”钙质的补充，如增加乳制品和豆类的摄入量，而不应该盲目迷信补钙的保健品，尤其是容易造成血糖不稳定，影响病情控制的葡萄糖酸钙。

6、不宜整形手术

糖尿病患者血液跟正常人不同，容易出现伤口感染，且不容易愈合。因此，糖尿病患者，对待整形手术需慎重。即使要做也要在正规医院，先进行体检，经过严格排查，适合规定条件才可进行手术。

糖尿病患者养生的6大注意事项

糖尿病患者要做好秋季的健康养生（秋季养生秘诀）

入秋了，秋天天气变化无常，气候干燥，很多人在这时候容易生病；

特别是糖尿病患者，血糖波动与季节密切相关，在秋季会出现血糖逐渐不稳定等情况。

糖尿病患者在秋季要注意保养。具体该怎么做？

01饮食

秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故秋季饮食应以甘淡滋润为主。

水果：梨、柑橘、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；

蔬菜：萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便功效；

开水、牛奶、果汁等有养阴润燥功效，饮水可少量多饮。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。

02睡眠

秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。

还要多出门走走，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。

03情绪

秋季凋零的景象，容易使人情绪低落，糖尿病人秋季要健康养生，需要调适好自己的心情。

保持平静状态，切忌暴躁易怒。

可以下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

04运动

秋季是运动的好时机。

糖尿病患者进行适当的运动，减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，控制血糖稳定。

可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。

05添衣

初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，容易发生感冒。

糖尿病患者一旦感冒，就容易造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及生命。

糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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糖尿病患者饮食有禁忌，哪些食物打死也不能吃？

糖尿病七种食物千万不能碰

1.酸菜

酸菜是东北人非常喜欢吃的一种食物，酸菜是腌制食物中的一种，其中含有非常多的盐。其实这种做法就是为了让酸菜能够保存的时间长一些，不容易出现腐烂的情况。对于糖尿病患者来说，酸菜就最好不要吃了，对于身体是没有好处的。

2.菱角
菱角是一种人们不怎么常见的食物，不少的人都是把菱角当作是零食来吃的，但糖尿病人来说，菱角是绝对不能吃的。因为它当中含有非常多的葡萄糖和淀粉，吃了之后，就会出现血糖升高的问题。
3.香椿
香椿是在春季时候常吃的一种野菜，相信人们也是喜欢吃的，毕竟它确实是很美味的。糖尿病患者如果吃了香椿之后，就可能会加重病情。

4.雪里红

雪里红这种蔬菜，可能很多人都是不知道的，糖尿病患者也是不能吃的。雪里红属于是温热性的食物，吃多了之后，就容易积温成热，这对于糖尿病患者的病情是很不利的。

5.韭菜
不少的人可能都认为韭菜是壮阳的，但实际上，韭菜只是具有温阳的效果。其实韭菜除了能够温阳之外，还有伤阴的问题，吃韭菜的话，就会不利于病情的控制，甚至会加重病情。

6.芋头
相信芋头这种蔬菜，就不用多说了，毕竟它是可以替代主食的一种食物。其中含有的淀粉确实是比较高的，食用之后，就会让血糖变高，这是会加重病情的。

7.甜菜
相信这种甜菜，很多人也是非常喜欢吃的，毕竟其中含有的糖分是比较高的，自然吃起来也就是比较甜的。据了解，甜菜在煮熟之后，其中的很多成分都会转化为糖分，如果糖尿病患者吃了，那自然就会让血糖变得更高。

糖尿病确实是一种让很难受的疾病，平时需要控制的地方，确实是太多了。如果患上了糖尿病，在平时就一定要控制自己的饮食了，尽量把熬夜、酗酒、抽烟这样的不好的习惯给戒掉，这样才能够变得更健康。

在病情不稳的情况下，糖尿病人不能吃的食物主要有以下几种：

1、糖类及高糖食物

比如蜂蜜、甜点、果汁、果酱、糖制糕点、蜜饯、糖果以及含糖量高的水果，如红枣、桂圆、甘蔗等等，食用后可能会引起血糖快速升高，极不利于血糖控制。

另外，因为精白大米碳水化合物含量很高，所以也要限制食用量，尽量粗细粮搭配，搭配小米、玉米、荞麦、糙米、红豆等等杂粮杂豆做成干米饭，中和主食的整体升糖指数。

对于含糖量超过10%的蔬菜，比如说山药、马铃薯、红薯、芋头、藕、荸荠等，要当作主食来对待，吃的时候要减少部分主食量，同时控制好食用量。

2、高脂食物或含胆固醇很高的食物

比如猪肝、猪肠、猪脚、猪肚、肥肉、猪牛羊油等等，以及油炸、油煎食物、猪头肉、排骨，干果类等这些含油脂比较高的食物。

这类食物食用过多，易使血脂升高，导致肥胖，也是不利于病情控制的，还会增加糖尿病人患高血压以及其他并发症的风险。

3、糊化程度较高、煮得很烂的食物

特别是淀粉类的食物，比如大米粥、小米粥、玉米糊、燕麦片、八宝粥等等，吃下去后非常容易被消化吸收，引起血糖升高。

4、重口味的食物

比如辛辣刺激食物，过咸的食物，比如辣椒酱、麻辣火锅、咸菜等等，糖尿病人都要尽量少吃。

5、酒类及含糖饮料

各种酒类也要尽量避免，特别是高浓度的酒类，大量饮酒特别是空腹饮酒很可能会导致低血糖的发生，这是非常危险的，酒的性质及其代谢产物对糖尿病的控制及其并发症的发生和发展也有影响，所以糖尿病人还是最好不要喝酒。

总的一句话，糖尿病患者的饮食原则应该是低盐低脂和低糖饮食，在控制总热量的基础上，荤素搭配、粗细搭配、少食多餐、均衡营养。

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