秋冬老人要注意预防五种疾病(秋季注意哪些可以预防疾病？)

秋冬老人要注意预防五种疾病

进入深秋时节，也预示着冬季马上就要来临，这季节的变化容易让一些疾病出现，尤其是秋冬时节是一些常见疾病的高发时期，老人更加应该谨慎，所以做好保健工作最重要。主要预防感冒、胃病、中风、心梗及瘙痒等五种疾病。具体如下：

1、防感冒

老人感冒是秋冬季节的常见病、多发病，感冒虽然不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

2、防胃病

专家表示，在隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

3、防中风

冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

4、防心梗

寒冬也是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。还可以在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

5、防瘙痒

专家称，老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，也可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。

秋季注意哪些可以预防疾病？

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有———

1、胃肠道疾病。秋季天高气爽，人的食欲增强，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。

2、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不太舒服，且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

3、呼吸道感染。秋天气候多变，早午晚及室内外温差有些大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力和免疫力。

4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。（乔建彬）

秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节，但也是一些疾病开始活跃的季节，为使大家在享受秋天美丽的同时安享健康，我们特整理“秋季疾病预防知识”，以做参考，希望大家健健康康的度过这个金色的秋天。
　 一、感冒： 秋天气候变化异常，季节转换有些快，早、中、晚及室内外温差有些大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。尤其是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
　流行性感冒（简称流感）由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1-2天。主要表现为高热、头疼、流泪、流涕、四肢酸疼等症状，部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。每年冬季有一个季节性发病高峰，在冷暖交替季节，易发生流感或上呼吸道感染。防治：预防措施上应注意保暖；增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所；家庭和学校等集体单位应总是开窗通风，保持空气流通；目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。
　 感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；总是使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒病人，接触到感冒病人或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
　 尤其提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。
　 二、消化系统疾病： 秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和免疫力和适应性随之降低。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹疼等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
　如：病毒性腹泻（又称为秋季腹泻）是由病毒引起的一种感染性腹泻，常见的病原主要有轮状病毒、柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等。潜伏期常见数小时至3天，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹疼、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热；临床类型可表现为呕吐型和肠炎型两种，肠炎型严重者易出现脱水。防治：病毒性腹泻好发季节在秋末初冬。感染对象以婴儿、学龄儿童和小学生为主。主要通过食用受污染的水源、食品传播感染，易在幼托、学校出现暴发。预防措施上应注意饮水、饮食卫生；培养饭前便后洗手等良好个人卫生习惯；婴儿提倡母乳喂养。一旦出现类似症状者，应及时就医治疗。
　 预防消化系统疾病就是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要尤其注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃疼或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病病人的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合。
　三、肺结核： 肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多，容易在不晓得情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应增强警惕。

为什么老年人易患上皮肤病？跟年龄有关？这5种皮肤病要着重预防

老年人是皮肤病高危人群，如皮肤真菌感染或湿疹和酒渣鼻等，若没有得到有效控制会降低老年人生活质量，严重时可危及生命。

老年人患皮肤病的原因跟年龄有关，随着年龄增长体液减少，皮肤细胞缺水，从而引起皮肤干燥瘙痒。上了年纪后，皮肤汗腺也逐渐萎缩和功能降低，导致出汗量减少，从而降低皮肤湿度。另外老年人皮脂腺分泌少，不能更好地锁住皮肤中水分，结果导致皮肤干裂和脱皮。还有皮肤不能获得足够的营养供给、免疫功能减弱以及皮肤色素细胞代谢减退等都是导致老年人皮肤病发病率高的原因。

1、皮肤瘙痒

上了年纪后皮肤补水和锁水能力差，皮脂腺分泌减少，从而引起皮肤瘙痒。另外对某种药物过敏、贫血以及慢性肾功能衰竭也会导致顽固性皮肤瘙痒。皮肤瘙痒时应去医院查明原因，不能自行用止痒药物。冬季避免长期待在暖气房中，室内湿度保持在60%~65%，必要时需用加湿器或放一盆清水。冬季一周洗1~2次澡即可，不能用强碱性的沐浴露，尽量穿舒适且透气性好的衣服。

2、老年性湿疹

老年性湿疹跟皮脂腺和汗腺退化有关，使得汗液和皮脂分泌减少，加快皮肤中水分流失速度，从而引起皮肤干燥。为能预防老年性湿疹需维持皮肤湿润，每次洗澡后需及时涂抹润肤乳。若急性皮炎或持续性瘙痒已经影响到生活，需在医生指导下用含类固醇的药膏。

3、皮肤癣

皮肤癣属于癣类皮肤病，真菌感染入侵指甲或毛发，还有表皮角质层。长期生活在潮湿环境和免疫力差的老年人易患皮肤癣，如股癣、足癣和灰指甲等。患者可按时按量口服抗真菌药物且涂抹药膏，同时做好日常护理，选择透气性好的鞋子和袜子，不能穿紧身内衣裤。

4、足患

老年人皮肤干燥又脆弱，极易受伤或受到感染。老年人感官敏感度下降，有伤口后也不易察觉，从而引起细菌感染和糜烂。另外没有注意脚部卫生也会引起嵌甲、鸡眼或水泡。所以老年人需注意脚部卫生，脚趾甲勤修剪，不能自行用手把水泡挤破，不然导致伤口感染。冬季谨慎用电热毯或电炉等，以免烫伤皮肤。优先选择圆头且宽松的鞋子，老年女性尽量少穿高跟鞋。

5、皮肤癌

紫外线是引起皮肤癌的高危因素，长期暴露在阳光下的人需做好防晒工作。经常检查前臂、手背和脸上有没有异常肿块，一旦发现黑痣短时间内增大或形状不规则、伤口长期不愈合需及时就医。

温馨提示

老年人需做好皮肤护理工作，每天晚上睡觉前仔细检查身体每一个部位，看看是否有损伤。皮肤瘙痒并不是小问题，若没有皮疹，但有顽固性瘙痒，需去医院做全面检查，排除恶性疾病的可能性。

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老年人要预防哪些疾病？养生运动方法有哪些？

随着时代的发展，其实现在很多老年人都非常注重自己的身体健康，也非常在意自己的生活方式，其实很多老年人疾病的发生都与我们的生活有着很大的联系。老年人要预防的疾病有慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其实就是多预防一些慢性病。

慢性病其实也就是我们俗话所说的富贵病，就是因为生活中一些不良的生活习惯而引发这些疾病，比如平时总是高盐高油高糖，很容易患上高血压，高血糖和高血脂。不控制自己的饮食行为，就很容易会患上慢性病，生活中，我们要控制自己食盐的量，每天每个人食盐的量最好低于六克。

高血压是老年人中非常常见的一种疾病，所以老年人预防重要的一个疾病就是高血压。高血压最可怕的一点就是会引发很多的并发症，会导致器官衰竭致死率和致残率都极高，而且预后极差得了高血压之后，每天的药几乎都是不能断的，不然自己血压升高就会有很多的危险。

还要预防冠心病，所以老年人在生活中应该要注重体育锻炼体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分能够减少心肌梗塞的发生和死亡率，而且在运动的过程中，尽量选择中等强度的训练，比如慢跑、八段锦、太极拳等，这些都能够在一定程度上预防冠心病的发生，提高老年人的免疫力和身体素质。

老年人想要养生，必须要注重自己的生活方式，养成良好的生活习惯，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要总是吃一些高热量、高油、高糖的食物，倡导清淡饮食。平时要注意适当的体育运动，还有就是多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极向上的生活态度。

冬天需要警惕冻出来的病，都有哪些？应该如何避免及预防？

冬天已至，温度骤降，各种疾病也进入了高发时期，今天我就总结了一下冬天的五种常见疾病以及预防方法，一起来看一下吧。

一、呼吸道疾病进入高发期

二、小心冻疮荨麻疹。

注意手部保暖，出门戴好手套。 经常用温水泡手，然后涂上护手霜，尤其是习惯性生冻疮的人，可以晚上热水泡手以后厚涂护手霜，再戴上一次性手套，10～15分钟再摘下，可有效预防冻疮。 闲来无事经常活动手指，促进手部血液循环，也可以预防冻疮。

三、血管遇冷收缩易发脑卒中

出门一定要戴帽子或者头盔，防止直接接触冷空气。 早上起床、上厕所动作要缓慢，醒后不要立刻起床，上厕所避免过久，切忌排便用力过猛。 不要去棋牌室等通风较差的地方，空气中的污染物质、烟雾中的尼古丁等都是导致心血管疾病的危险因素。

四、“老胃病”容易发作

五、寒冷诱发骨病，关节容易受伤

出门在外注意加衣保暖，有腿伤的要定期去医院复查。 老年人不要久坐，适量的活动一下，在雨天、雪天尽量不要出门，易摔伤。 不要接触冷水，潮湿的衣物。 平时加强锻炼，饮食以清淡为主，多喝热水。

结语

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