中老年补肾误区大起底

中老年补肾误区大起底

肾是人体中很重要的器官。肾的功能很强大，其中最基本的作用就是能生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。肾虚是不分性别年龄的，如老年人肾虚，会导致发白齿落、精神委顿、腰酸背痛、小便清长等症状。所以中老年人补肾不容忽视。

从中医角度说肾

中医认为，肾的最主要的功能是“藏精”，就是把人最精华的宝贝储存起来，封藏起来。那“精”分为“先天之精”与“后天之精”，都是人体至关重要的精华，作用也十分广泛，而那成熟男人的精液也是此“精”之一。但是肾的作用可不仅于此。《内经》中就有提到“上工不治已病治未病”，中医治病主要是以调节人体内的阴阳平衡为主，使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。有人得到了良好的补肾方法，身体健康了，有人却效果甚微，越补越虚，严重的甚至引起疾病。同样是肾虚，方法和效果却又为何大不同？

误区一：补肾不对症

中医有讲到：肾虚分阴、阳，治病讲究对症下药，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。肾阳虚的表现为：腰膝酸软、阳痿早泄、小便频数、畏寒肢冷、面色惨白，其中女人更易畏寒肢冷。而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热。如果不对症下药，不仅病情得不到缓解，还会适得其反，加重病情。

误区二：补肾、壮阳分不清

中医补肾的范围非常广泛。肾是一个系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。肾不仅能起到调节人体功能的作用，同时为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。而壮阳就是是生殖系统功能。

误区三：女人不需要补肾

前面小编就有提到，补肾是不分性别年龄的。专家说：女性肾阳虚者更需要补肾。

在肾阳虚患者中，女性相比男性更多，这是因为女性体质更弱，更易出现夜尿频多，特别是畏寒肢冷，手脚冰凉。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善、恢复女性肾虚症状。

以下就为您介绍三个“不花钱的养肾良方”

1、护好自己的双脚

足部保暖在补肾中尤其重要。从中医经络学来说，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，平时要特别注意足部的保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

2、饮水养肾

水乃生命之源。水液不足，身体中的毒素无法随着尿液排出，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

4、饮食保肾

其实养肾的方法有很多，平时吃的食物中就有很多有益于肾的，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

5、睡眠养肾

充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此要避免熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

6、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，而对于中老年人应该更要劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

肾不好的人，有哪5个养肾误区要远离，否则会给肾脏增添负担？

众所周知，肾脏对每个人都很重要。一旦肾功能下降，患者将面临多种健康问题，如尿频、尿急、腰痛等严重症状，甚至可能发展为肾功能衰竭。正是如此，我们必须在工作日积极采取措施维持肾脏。同时，我们必须避免对肾脏维护的误解，如下面提到的五个。

1.盲目补充营养

在日常生活中，我们经常听到补肾这个词。说到为什么补肾主要是因为近年来生活节奏加快，有些人熬夜会导致肾虚。从表面上看，补肾确实没有错，但前提是要选择正确的方法，因为导致肾虚的因素很多。

如果最近经常出现腰膝冷痛、手足冷痛、口干咽干等症状，则多为肾阴虚。在这种情况下，维护措施是多休息，注意保暖。如果最近的症状是尿频、性欲低下和早泄，那就是肾阳虚。缓解的方法有很多，比如多吃枸杞、牡蛎等补肾固精的食物，坚持锻炼。

2.简单地认为男人需要补肾

说到肾脏不好，有些人会先入为主地认为这是男性的问题。事实并非如此，因为女性的身体也有肾脏。如果长期有不良行为，也会出现肾脏不良症状；比如腰膝无力，出汗多，皮肤暗淡无光泽等；因此，不仅男性，女性也要采取补肾措施。

3.体检尿蛋白+不严重

体检对保持健康至关重要，因为有些疾病的早期症状不是很明显，定期体检可以注意到异常。然而，许多人对医学知识知之甚少。他们没有注意尿蛋白的+，但他们不知道这一结果表明肾脏开始出现健康问题。此时，只有采取正确的方法及时治疗和改善，才能避免病情越来越严重。

4.多喝水有助于肾脏健康

肾脏是产生尿液的一部分。当饮用足够的水时，它确实可以加速垃圾毒素的排泄，但这并不意味着饮用水越多越好。相反，如果盲目遵循每天喝8杯水的方法，会增加肾脏的排泄负担，甚至导致细胞水中毒的严重后果。正常情况下，成年人每天的饮水量在2000毫升左右，而且要喝开水，不要用饮料果汁代替。

5.相信偏方

有些人在患上肾病后，盲目地相信别人所说的民间处方可以去根，这不仅不能治疗疾病，而且会加速疾病的发展。特别是在没有验证的情况下服用所谓的偏方药，不良成分会增加人体的负担。

总之，肾脏作为人体最重要的器官之一，其健康与寿命密切相关，因此在维持肾脏和治疗肾脏疾病的过程中必须远离几个误解；例如，盲目补充营养、相信民间处方和过量饮用水是错误的方法。我希望你能提前了解有针对性的避免措施，以免给身体增加负担。

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