快速瘦脸方法大全,瘦脸的小妙招有哪些(如何快速瘦脸的方法怎样瘦脸的最快方法怎样)

快速瘦脸方法大全,瘦脸的小妙招有哪些

一、快速瘦脸的有效方法大全

快速瘦脸方法小窍门一：饮食瘦脸

不要以为吃东西不能改变脸型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，可以有效治疗水肿，而且还可御癌。所以我们可以多做紫菜汤来喝，这样既可以消暑又可以瘦脸。

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

红萝卜：坚持每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容，还能减肥!爱美的女孩不要错过呦!

柠檬：用柠檬来泡水，或者拿来敷面，可以增加皮肤弹性，保持水分不流失，而且使到皮肤紧致细滑。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

西洋芹：和上述食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

快速瘦脸方法小窍门二：按摩瘦脸

在瘦脸方法中，这个是最无公害的，只要你轻松地按摩几下脸部，那么小V脸就能拥有。

第一步：手指以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;

第二步：把手指放在肩上，手肘前后摆动要过头部，做8次;

第三步：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也可促进脸跟头部的血液循环;

第四步：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;

第五步：用大拇指指腹按压眉头三秒，重复三次，这样可以降低眼压;

第六步：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，这样可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;

第七步：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;

第八步：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

上文就是快速瘦脸的有效方法，方法很简单但是很有效果，大家赶紧行动起来吧，让自己拥有一张精致小巧的瓜子脸不再是梦想，就一定要按照小编分享的方法持之以恒的坚持做下去哦。为了美相信大家都会做到的。

二、运动可以瘦脸吗

有的朋友可能脸看起来比较胖，比如说一些人在吃饭的时候一次会在嘴巴里面塞入很多食物咀嚼，如果长时间这样就会导致脸胖嘟嘟的。还有的朋友可能是因为身体循环不畅，导致脸上看起来水肿。其实脸胖的人可以通过很多方法来瘦脸，比如说可以运动瘦脸，也可以通过适当的面部按摩来瘦脸。

头部与额头按摩：双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压。眼部按摩：你双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。

脸颊按摩：伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。下巴按摩：往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。

还介绍一种瘦脸的方法，就是用热毛巾敷脸的方法来瘦脸。通过热毛巾在脸上热敷二十分钟左右，坚持一个月就会发现脸上瘦了一圈。热毛巾能放松脸部紧绷的肌肉，从而达到瘦脸的目的。此外，饮用蜂蜜可以帮助身体排毒，可以润肠通便，可以排毒养颜，同样可以瘦脸哦。

三、吃什么能瘦脸呢

1、胡萝卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，重塑瓜子脸也能很轻松。

2、纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

3、玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

4、 芹菜牛奶汁

做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

5、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的减肥秘方!木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

6、苹果或苹果汁

苹果是很好的减肥水果，这是毋庸置疑的。不仅如此，苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。

苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。

7、 菠菜

菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力，而菠菜富含的微量元素更能够起到瘦脸的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦脸哦!

以上这些食物就是具有瘦脸的功能的一食物了，最后提醒一下女性朋友们一定要多吃这些食物，这样你的减肥功能才能达到哦，再者如果可以多配合一些脸部的运动的话，那么瘦脸的效果会更加的明显的。

四、什么穴位可以瘦脸

颊车穴、下关穴

位置：颊车穴位在下巴骨外侧，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处，转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处，按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。

说明：许多人面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，甚至在睡眠时也用力磨牙，长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷，越来越凸起，脸也随之越来越往两边发展。

方法：先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉，再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴，每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线，预防老化和下垂，保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外，在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众，多按摩颊车穴，也能达到放松止痛的效果。

风池穴

位置：风池穴位在头部后方，头骨下方的2个深窝处。

说明：风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果，常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。

经常挥动自己的双手按摩上面的三个脸部减肥穴位，可以促进脸部的血液循环，消除水肿的现象，对于一个水肿型肥胖脸型的美眉来讲是个很不错的瘦脸方法哦，并且这三个瘦脸穴位也很是常见。所以想按摩瘦脸这三个穴位可要经常按一按哦。

相信随着上述我们大家的分享，有关什么穴位瘦脸，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我还是想再提醒大家的是，虽然小v脸在上镜的过程中会显得更加的有优势，但是我们还是要寻找一些安全科学的方法来进行瘦脸。因此对于这个效果不要显得急功近利。

如何快速瘦脸的方法怎样瘦脸的最快方法怎样

下面小来教你几招，给你列举出了瘦脸的方法大全，让你在这个冬季脱胎换骨，变成大美人，不过要提醒一点是：一定要坚持哦。

　瘦脸方法大全小妙招一

运动法：运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦!
我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。

　　瘦脸方法大全小妙招二

饮食法：吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，
口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦。

　　瘦脸方法大全小妙招三

沐浴法：我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　瘦脸方法大全小妙招四

面部减肥操：面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩，按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，力度适中，大概按摩3分钟就行，这样的方法能有效预防面部赘肉横生。具体做法：第一步:用我们的手指从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　瘦脸方法大全小妙招五

指压消肿法：指压消肿法主要是使脸颊消肿，在采用这种方法的时候，我们要找准穴道：“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”三大穴位是关键，不过我们自己很难找的到。

　　下面就教你几招。

1、大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

2、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

3、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

4、画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

瘦脸好方法有哪些？怎么瘦脸简单又有效？

很多女生都有瘦脸的苦恼，因为如果脸上肉比较多的话会显得脸比较大，影响面部的美观，于是很多人都想要找一种能快速瘦脸的方法。其实生活中有很多瘦脸的小妙招，只要坚持就会欧很好的效果。那简单瘦脸的方法有哪些呢？
1、舌头回转瘦脸法
不时的伸伸舌头或用舌头用力顶牙龈，可以收紧颈部肌肤，减少脸部脂肪。每天做5分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉会一扫而光。
第一步：将舌头伸展后，舌尖尽量向里卷，到达喉咙部位。
第二步：让舌尖引导舌头回转，使舌尖和口腔的每个部位都能接触到。
第三步：将舌头伸出口腔，尽力使舌头能够舔到鼻子和下颌。
温馨小贴士：如果感觉动作不好看，可以用舌头顶下颌的牙龈，同样能收紧颈部肌肤，达到瘦脸的效果。
2、柔和颧骨按摩法
颧骨高的女生可以经常按摩颧骨，让颧骨的线条更柔和一些。
第一步：用双手中指按住两侧颧骨，以画圈的方式轻轻按摩3-4分钟，再用中指按摩颧骨周围，放松面部肌肉。
第二步：用右手按住颧骨，适当用力按压20秒，左手扶住后脑支撑头部，借压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
第三步：用双手压住颧骨外侧，轻轻用力，向后方按压30秒，双手要同时操作。
温馨小贴士：按摩之前先用热水泡泡手，提高手的温度，并喝一杯热水，这样可以增进脸部肌肤新陈代谢。
3、双手按摩太阳穴
经常用双手从下颌骨按摩到太阳穴，能消除脸部浮肿。
第一步：洁面后，涂抹瘦脸精油。然后用双手掌心下面比较厚的部位，按压太阳穴3-5秒。
第二步：嘴巴微微张开，双手掌心按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉，使肌肉受到更加强烈的刺激。
第三步：用双手食指和中指指尖按压耳根到下巴指尖的部位，以收缩面部肌肉，促进血液循环，使脸部轮廓缩小。
温馨小贴士：按摩脸侧肌肉的时候，嘴巴不要张开太大，以免下巴脱臼。
4、按摩让脸颊赘肉跑光光
脸颊肉多，有婴儿肥的可以尝试按照下面的方法，多按摩脸颊瘦脸。
第一步：在脸颊上涂抹按摩霜，纵拉颊骨部位赘肉，并向外拉开，然后慢慢下移到鼻翼为止。一次约5秒，重复10次。
第二步：双手贴在脸颊上，横向拉开鼻唇沟处的皱纹（鼻翼的细纹），手掌由内向外推，至外围轮廓为止，保持2-3秒，重复进行此动作1分钟。
温馨小贴士：用双手拉开鼻唇沟处的细纹时，手部用力要适当，力度太大容易造成皮肤纤维断裂，增加新的皱纹。
5、瘦圆脸减肥按摩操
每天按摩一次，每次按摩5分钟，能促进血液循环，减少脸部肥肉。
第一步：洁面后，涂抹瘦脸霜。
第二步：以眉心为基点，用食指、中指和无名指由内向外画大圈按摩，扩散至整个额头，皮肤有向上拉扯的感觉。
第三步：将中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动6-8次，使毛孔中的污垢浮出来。
第四步：用双手中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角，重复3次。
第五步：以下_为中心，用中指和无名指指腹，向耳朵方向画圈按摩3次，手指大幅移动按摩全脸。
第六步：用整个手掌由下向上提升进补，颈部中央力道要轻，两侧要稍稍加点力度。
温馨小贴士：按摩时为消除脸部多余皮脂，要稍微用力。按摩颈部动作时，最好能上仰脖子。
6、嚼苹果瘦脸法
牙齿咬合的时候，整个口腔肌肉都在运动，能让脸部的肌肉变得更紧致。
第一步：将苹果洗干净，咬一口。
第二步：用左侧的牙齿咀嚼苹果15次，然后将食物转移到右边，继续咀嚼15次。
温馨小贴士：嚼的时候要细嚼慢咽，并且要两边换着嚼，这样脸颊才会有立体感又对称。
7、张嘴发音瘦脸法
通过张嘴吐字发音，牵动脸部肌肉瘦脸，能让脸部轮廓更柔美。
第一步：仰头，嘴巴微微张开，保持3-5秒，然后闭嘴保持微笑，嘴角上扬向两侧拉开，坚持5秒，重复动作3-4次。
第二步：做发音练习，深呼吸后嘴巴依次吐出“啊”“喔”“呜”“鱼”“伊”，重复5-8次。
第三步：嘟嘴保持20秒，然后深吸一口气鼓腮10秒，重复动作6-8次。
温馨小贴士：每天坚持这套简单的小动作，能增加皮肤张力，使脸部更紧致，以达到瘦脸的效果。
8、DIY苹果瘦脸面膜
材料：半个苹果，50毫升丝瓜水、适量清水，珍珠粉适量
做法：1、苹果切碎与丝瓜水一同放入榨汁机，加适量清水榨汁；
2、过滤掉苹果渣，取汁液，并加入适量珍珠粉调成糊状；
3、将糊状的珍珠粉均匀的涂抹在脸上，避开口、眼，10分钟后用清水洗掉。
9、良好饮食习惯助瘦脸
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。
多吃蔬果降低热量
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。
别喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。

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