中药增高有方法,男孩女孩增高方法不一样的(增高有什么方法？)

中药增高有方法,男孩女孩增高方法不一样的

一、男孩增高中药方

方法一：接骨草 10g 三七 2g 当归 6g 　入骨丹 6g 熟地 9g 酒芍 6g 　九层塔 8g 川芎 6g 穿山龙 9g 　第一遍：除三七外，八味药加2.5碗水煎至1碗。 　第二遍：加2碗水煎至1碗。 　拿开叫小公鸡去五尖（嘴爪翅）、去内脏，将三七粉放入鸡肚内，与上述2碗药共炖。 　注：间隔半个月再吃第二次　黄芪20克，沙参20克，补骨脂20克 　枣皮20克，杜仲20克，童蔘（也叫太子参）20克 　枸杞20克，槡椹30克，川芎15克 　巴吉（也称巴戟）20克，独头（也称归头，是当归的头部）15克，熟地20克 　浙贝10克，白术15克，茯苓15克 　因为这药是大补。对男人有补肾阳的功效。 一副药才13元左右，一个月买10副药就行了，一般的中药房都有卖。方法二：材料：牛膝10克、续断15克、茜草15克、骨碎补20克、苍术12克、甘草5克。 　做法：将上述药物放入药罐里，加入适量水，以淹没所有药物为宜，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。 　用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。

二、女孩增高中药方

中药增高即能通过吃中药，促进身高增长的药物。事实上，还没有任何科学表明，通过吃中草药等药物让正常的人自然长高。增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要获取多达31种营养物质的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。中药增高法的最佳时期是在女子初潮来第一次月经的前后，只要细心调理，方法得当，增高的美梦就会实现。中药增高法配方如下：配料：川七2钱，大金英2钱，党参10钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一放入，炖煮约1小时，即可食用。服用方法：每周吃一两次，共吃五六次即可。切忌：不宜过早服用，最好等初潮第一次月经后服用，效果最佳。若有任何疑问，应遵医指导。增高效果：大约3―11厘米。

三、成年人增高中药方

正确的中药调理也可增高。男女生在发育开始后以及发育结束后的不同时间段，可以根据自身体质采用中药调理，弥补因各种因素造成的长高延缓，或者长高不足，在医生指导下使用调理性中成药，如今市场上的增高药大多鱼龙混杂，或者根本是没有效果的，建议谨慎选择。总之，中医认为骨骼的生长发育有规律可寻，中医的调理是自然增高最后的方法。生物细胞的变化建立在时间之上，平时要主要良好的生活习惯，不可抽烟酗酒，减少熬夜。其他食疗方法方法一：材料：猪肉皮50克。猪蹄100克，鸡蛋1个做法：1 先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去，切成细丝，放如清水，烧沸后小火熬煮7.8个小时，然后过滤，晾成清冻状2.将猪蹄熬熟去骨取批，再炖煮，也制成清冻状。3 将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入2块肉冻，再加精盐味精搅拌，上锅蒸5分钟，然后取出淋上麻油。每周两次方法二：材料： 鸡半只，狗尾草10克，枸杞，红枣各30克调味料：盐。米酒少许做法：1.鸡肉略烫捞起备用2.狗尾草洗净，加水和红枣，枸杞煮滚，改小火煮30分钟 放入鸡肉，煮到鸡肉熟时调味即可每周一次

四、中药增高的偏方

枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃，或作蜜丸，每次6克，每日三次。肉皮50克、蹄100克、鸡蛋一个，先将肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，烧沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅勻，上锅蒸5分钟，出锅后淋 少许麻油即成，每周吃2-3次。肉桂1钱、黃耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大補汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六 汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含殼草3錢。当归2钱、黃耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂园肉2钱、大茴香2粒。通过合理的配置就可达到增高的效果。杜仲2钱，芡实2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜2片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。

增高有什么方法？

简介 谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，部分女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5～10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 编辑本段物理增高产品 增高鞋和高跟鞋是一样的道理，都是可以让人的物理身高增高。其实对于成年人，骨骼已经愈合，如果想再次长高，如果是通过让身体自然长高的实现，这是不现实的。除非通过手术实现，但是手术增高的风险性太大，必须要冒着丢掉性命的危险去尝试，这似乎并不是人们所能接受的。 编辑本段同步增高疗法 华柱医院独创“ 同步增高疗法 ” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的，绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理，避免你乱花冤枉钱。专家组从医学、体育学、营养学、生理学、心理学等多方入手，通过大量临床实践证明：身高并非完全决定于遗传，后天因素在长高中起决定作用。 编辑本段营养补充与增高的关系 由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点： 补充蛋白质 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 供给维生素和纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 要保证充足的睡眠 睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 编辑本段营养不良的影响 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%～25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色不正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%～40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用！ 运动也是关键。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5～7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5～10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3～4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次. 编辑本段增高必吃四元素 营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！ 钙 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！ 维生素 维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。 幼儿哪些运动可助增高 少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4～8厘米，有的甚至更多。 那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。 编辑本段身高与遗传的关系 在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%～75%取决于遗传因素，只有25%～30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。上海医科大学采用“身高中亲值”（即1/2的父母身高之和）与子女各年龄时的身高作相关分析，发现父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的“家族聚集性”。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。 据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。 在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大的父母，其子女却不高的情况。这是因为子女身高除受父母遗传影响外，还受到祖辈，甚至曾祖辈和种种后天因素的影响。 编辑本段身高的增长规律是什么第一类：无特定病因性身高矮小 1.家族性身高矮小：这类型小孩身高矮小的原因，来自于父母亲。一般来说，小孩的身高与父母平均身高有关，若父母身高特别矮小，而希望子女身高如大树一样，当然是不可能的任务。归纳起来，这类型小孩的身体除了身高之外，是完全正常的，因此骨龄与实际年龄相等。进入青春期之前，每年可长高四至五公分；青春期之后，每年可长高七至十公分。进入青春期的年龄也与一般小孩无异。 2.体质性发育迟滞：这类型小孩不仅身高矮小，通常也伴随着青春期延迟。既然说是体质性的问题，就与父母亲的遗传无关，所以父母亲的平均身高是正常，归纳起来，门诊的病患以这一型的居多，这群小孩是属于大器晚成的类型，虽然每年生长速度稍慢，在学校都是坐在最前排，但是由于较晚进入青春期，骨龄落后实际年龄，每年慢慢追赶的结果，当大多数人青春期结束，生长板愈合之后，这群小孩才正值青春期，仍在生长中，所以最后的身高与一般成人无异。 第二类：内因性身高矮小 内因性身高矮小通常都与染色体异常突变有关，少数目前已经找到产生变异的基因，其它大多数仍未找到特定基因突变的综合症，仍旧以发现者的性氏命名。 一、特定染色体异常：(1)透纳氏症﹝Tunner syndrome﹞：性染色体异常，常为45XO；(2)唐氏症﹝Down syndrome﹞：第二十三对染色体比正常人多一条﹝23 trisomy﹞ 二、无特定染色体异常：(1)努喃症﹝Noonan syndrome﹞；(2)普达-威利症﹝Prader-Willi syndrome﹞ 三、子宫内生长迟滞：这类型小孩在怀孕阶段就出现生长迟缓的现象，造成的原因很多，如母亲营养不良、缺铁性贫血、子宫内感染致病微生物、服用特殊药物、胎儿基因缺陷导致异常发育等等。由于这个阶段胎儿的营养与日后的发育有密不可分的关联，因此即便是单纯的营养不良，出生后也难以弥补，合并智商过低的个案也十分常见。 四、骨骼发育异常：这类型小孩外观上有上下身比例不均的情形。一般来说可分为软骨发育异常，或长骨发育异常等等。 五、代谢产物堆积：这类型小孩由于体内缺乏某种关键酵素，新陈代谢无法正常循环，导致代谢产物在身体四处堆积的病症。如黏多糖宝宝。 第三类：外因性身高矮小 一、特定器官系统的疾病：例如过敏性鼻炎、气喘病、脑炎、先天性心脏病、肾炎、肝炎、感染寄生虫、良性或恶性肿瘤等等。这类型小孩的生长曲线可见到明显的偏离，通常可溯自最初生病的年龄。设法找出病因，若是可以治愈的疾病，治疗后通常身高也会跟上正常人﹝catch up growth﹞。 二、内分泌疾病：内分泌异常的小孩，必须仔细评估并排除肿瘤疾病的可能性，多种内分泌异常，要检综合症脑下垂体的磁振造影，由于脑下垂体肿瘤可以小到几毫米，因此有必要到设备完善的医院进行检综合症。 会导致身高矮小常见的内分泌疾病有： ﹝一﹞甲状腺功能不足﹝Hypothyroidism﹞ ﹝二﹞生长素缺乏﹝Growth hormone deficiency﹞ ﹝三﹞假性副甲状腺机能低下﹝Pseudohypoparathyroidism﹞ ﹝四﹞库欣症﹝Cushing syndrome﹞ 三、精神社会身高矮小：不良的家庭环境所造成儿童心理上的长期创伤，如同身体上的疾病一般，也会影响生长发育。这类型小孩的身体检综合症与正常人无异，但是生长曲线会偏离。若早期发现，可设法使受虐儿隔离至正常环境下生长，经长期心理辅导复健后通常身高也会跟上正常人。 编辑本段增高常使用的方法 增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 要保证充足的睡眠 睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

长高的民间方法

　　在想要长高的道路上，有什么简单的偏方可寻吗?其实有的!下面我就和大家分享长高的民间方法，希望对大家有帮助!

　　长高的民间方法一：

　　吃(不是增高药)

　　吃好：营养均衡，特别补充某些营养。

　　千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解?维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的?。

　　少吃：忌零食。

　　生活方式

　　充足睡眠

　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢

　　不抽烟不喝酒

　　早餐一定要吃

　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪

　　运动??最关键

　　跳??篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

　　伸展运动??可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

　　其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

　　长高的民间方法二：

　　食疗法：

　　1 、虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。

　　2、汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

　　制作：一是鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;二是加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌，作成小肉丸;三是将南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　营养功效：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。

　　3 、鱼泥烩烂面

　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

　　制法：一是将西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;二是烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;三是待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

　　营养功效：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

　　4 、黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　制法：一是先将猪肝用清水洗净，切成片;二是将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，吃猪肝喝汤。

　　营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

　　5、鸡肝蛋皮粥

　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

　　制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;二是将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;三是鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天喂食2-3次。

　　营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

　　6、猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

　　制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

　　营养功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

　　长高的误区：

　　父母高个孩子一定不会矮生长发育除了遗传因素之外也有个体差异，如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，诸如挑食、营养不良、体弱多病，就会阻碍他生长发育的进程，会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。

　　补钙等于长高补钙跟长高并没有必然联系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。

　　打生长激素孩子能长高生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。哪些人会缺乏?产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等，都会影响生长激素的分泌。但是，患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素，也不能随意使用这类药物，否则还会加重病情。

　　补充营养多多益善很多家长想让孩子长高就通过各种途径给孩子进补，由于过于盲目反而也会抑制孩子长高。譬如，孩子蛋白质摄入量长期过多，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍影响长高。

　　3岁是最佳长个儿期 错过了就再没戏有家长认为，3岁前是小孩长得最快的一段时间，若生长发育落后，今后再怎么追也追不上了。其实，如果孩子在宫内生长发育不足，生下来就个子小，要追赶这个差距确实在3岁前。但是，这不代表3岁后个矮就没得追了。生长发育的每个时期都很重要，只是不同时期长不高的原因不相同，应对的方法也相异。

　　月经来潮后个子会猛增青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此，家长要特别留意，一旦孩子在八九岁就有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。

　　田七炖老母鸡等偏方能增高一些中草药号称能增高，其实疗效不确切，而且大部分中草药中起作用的成分都是性激素或类似物，副作用也偏大。民间还流传着一些像田七炖老母鸡、石蛙等偏方也有人在大胆尝试。目前，并无科学依据显示吃这些能长个子。

看了?长高的民间方法?的人还看：

1. 女生个子长高的方法

2. 最科学的长高方法

3. 最快长高的方法

4. 要长高的方法

长高要怎么补？中医：想长高，把握5要素

【周玟安（澄品中医副院长）】临床上常会碰到一些父母带着孩子们来看转骨，但小朋友都已经年龄过长，已过青春期多年，这时真的中医也难对长高有所帮助，因为，长高是有期限的。 正常的青春期是以第一性征开始出现为主，女孩子有初潮、胸部胀大疼痛、体毛出现等的特征；男孩子有变声、生殖器增长、体毛出现等的特征。以年龄来论，女孩子约10岁，男孩子约12岁左右。而青春期也大约只有五年的时间。 那青春期是长高的最主要时段吗？其实不然！以马拉松赛跑来论，长高其实从出生就开始比赛了，青春期只是长高的最后百米冲刺。青春期很重要，但千万不要一开始就落后太多，最后想追也追不上来。所以，长高应当从小做起，现在就让周医师来告诉你如何长高！ 长高五要素 一、营养均衡： 高蛋白质： 长高最重要的元素，不是钙而是蛋白质。蛋白质是肌肉和骨骼的原料，钙只是强化辅助的要素，没有蛋白质做基础，再多钙也没有用处。 而肉类、鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。 高钙： 有了基础就要建设，钙能健壮我们的骨骼，让它一层一层的增长茁壮。而牛奶、优格、起司、虾米、海带、豆类都含有丰富的钙质。 高锌：锌能 *** 生长激素分泌、提升免疫力。而贝类海鲜如牡蛎、生蠔；肉类如牛肉、羊肉；奶蛋类；豆类；蔬菜类如大白菜、萝卜、茄子等都含有丰富的锌。 高镁： 镁能调节身体钙质的吸收和代谢。而肉类；鱼类；米类；麦类；蔬菜类如菠菜、芥蓝菜、海带、玉米等都含有丰富的镁。 低热量： 过多的养份也有过多的热量，肥胖会造成生长激素分泌降低，也会引发性早熟，所以高热量、高脂肪、再制品的食物要减少摄取。 【周玟安（澄品中医副院长）】临床上常会碰到一些父母带着孩子们来看转骨，但小朋友都已经年龄过长，已过青春期多年，这时真的中医也难对长高有所帮助，因为，长高是有期限的。 正常的青春期是以第一性征开始出现为主，女孩子有初潮、胸部胀大疼痛、体毛出现等的特征；男孩子有变声、生殖器增长、体毛出现等的特征。以年龄来论，女孩子约10岁，男孩子约12岁左右。而青春期也大约只有五年的时间。 那青春期是长高的最主要时段吗？其实不然！以马拉松赛跑来论，长高其实从出生就开始比赛了，青春期只是长高的最后百米冲刺。青春期很重要，但千万不要一开始就落后太多，最后想追也追不上来。所以，长高应当从小做起，现在就让周医师来告诉你如何长高！ 长高五要素 一、营养均衡： 高蛋白质： 长高最重要的元素，不是钙而是蛋白质。蛋白质是肌肉和骨骼的原料，钙只是强化辅助的要素，没有蛋白质做基础，再多钙也没有用处。 而肉类、鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。 高钙： 有了基础就要建设，钙能健壮我们的骨骼，让它一层一层的增长茁壮。而牛奶、优格、起司、虾米、海带、豆类都含有丰富的钙质。 高锌：锌能 *** 生长激素分泌、提升免疫力。而贝类海鲜如牡蛎、生蠔；肉类如牛肉、羊肉；奶蛋类；豆类；蔬菜类如大白菜、萝卜、茄子等都含有丰富的锌。 高镁： 镁能调节身体钙质的吸收和代谢。而肉类；鱼类；米类；麦类；蔬菜类如菠菜、芥蓝菜、海带、玉米等都含有丰富的镁。 低热量： 过多的养份也有过多的热量，肥胖会造成生长激素分泌降低，也会引发性早熟，所以高热量、高脂肪、再制品的食物要减少摄取。 二、睡眠充足： 生长激素是在睡眠时分泌的，生长激素分泌最旺盛的时间是晚间9点至12点。建议青春期之前，每天至少睡足9小时以上，年纪越小应当有越多的睡眠时间。 三、运动适当： 运动能 *** 骨骼发展，还能改善食欲、睡眠的品质。建议运动以纵向跳跃的运动为主，如跳绳、跳舞、篮球、排球等。而成长阶段尽量少接触重量训练等运动。再者，适当的日晒能产生维生素D，也能帮助钙质吸收。 四、情绪安定: 台湾的小朋友在成长阶段，受到家庭、课业各方面的压力都比欧美国家来得多。压力会造成食欲降低、各种营养吸收都会变差、内分泌失调等，最终都会影响成长。所以适当的给小朋友更多鼓励，是我们父母亲一定要做到的。 中医的辅助，除了药物还有针灸治疗，目的都是为了帮助小朋友成效加倍。就如同小朋友遇到好老师一样，教导孩童更正确的读书方法，来达到更佳的效益。 在青春期前，中医的主轴在养胃健脾，改善小朋友的肠胃吸收，提升小朋友的免疫力等。 在青春期间，中医的主轴在益气养血，加强成长的疗效。 结语： 遗传非绝对，遗传只是代表有比较好的长高体质。就如同IQ高不代表成绩比较好，成绩好坏还是要看努力程度。所以，长高有期限，让中医和你一起努力，别让孩子输在终点线。 作者简介：澄品中医副院长 周玟安，经历：台湾母婴月子医学会理事、中医师国家考试优等合格、中医预防与康复医学会监事、各大报章杂志媒体专访医师、广州中医药大学硕士、中华黄庭医学会理事及会刊编辑、前天德堂中医医院主治医师

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/247751.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 胎芽5mm是几周

下一篇: 怀孕一个月的时候做了胸透有影响吗