早上洗澡和晚上洗澡的区别，哪个时间更适合洗澡？原来有讲究

早上洗澡和晚上洗澡的区别，哪个时间更适合洗澡？原来有讲究

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在天气比较炎热的南方地区，很多人每天在临睡前都会冲澡，一方面可以冲掉身上的臭汗和污垢，另一方面还能起到缓解身体疲劳的作用。

尤其是在“桑拿天”的到来之际，每天早晚都要各冲一次澡，不过很多人从来都没有想过，早上洗澡和晚上洗澡的区别。

早上和晚上哪个时间更适合洗澡？

一、早上洗澡

在炎热的夏季早上起来的时候，如果身体都被汗液浸透了，这个时候冲一个澡再去上学或上班，不仅会让身体干爽舒适，而且还会让整个人都特别精神。

有晨跑习惯的人也适合早晨洗澡，因为跑完步之后会出一身汗，此时洗一个澡会让身体更干净。

上夜班的人也非常适合早晨洗澡，因为熬夜很容易导致身体分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡觉很容易弄脏被褥，而且早晨洗澡还能起到放松身体的作用，当身体上的疲劳感一扫而光再入睡，不仅可以有效提升睡眠质量，而且也会让身体得到更好的休息。

不过在北方冬季到来之时，并不建议在起床之后洗澡，因为冬季的时候气温会特别低，洗澡后即使将皮肤和头发都吹干了，可是却依然有感冒的风险。

因为洗澡之后毛孔会放大，此时受到冷风吹袭之后就很容易头疼、发烧，一旦感冒后还会伴有流鼻涕和咳嗽等不适症状。

二、晚上洗澡

绝大多数人都有晚上洗澡的习惯，因为外出上学或工作一天之后，头发和皮肤上都会粘附上一些灰尘。

所以在临睡前洗澡不仅可以让身体更干净，而且还能放松精神和缓解身体疲惫感，洗完澡之后不仅可以快速进入梦乡，而且还能睡一个好觉。

还有就是皮肤特别干燥的人，建议在临睡前洗澡，原因是皮肤经过一天的风水日晒，特别需要尽快补充水分。

如果能够在晚上洗澡，不仅可以为皮肤补充水分，而且还能让皮肤变得更加光滑、水润，对于爱美的女性而言，晚上洗澡是最合适的选择。

另外，在炎热的夏季如果辗转反侧难以入睡，并且皮肤上出了一层汗，这个时候就应该起床洗澡了，因为洗澡不仅可以洗掉身上的汗水，而且还能让身体变得轻松起来，洗澡之后上床睡觉可以很快入眠。

洗澡时有哪些注意事项？

一、控制时间

无论是早上还是晚上洗澡，都应该注意洗澡时间不能太长，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，如果洗澡时间过长不仅会让身体出现疲劳感，甚至还会出现头晕、恶心等不适症状，一般情况下洗澡时间在20-30分钟左右即可。

二、频率不能太高

很多人都认为只有每天洗澡才能让身体更干净，殊不知在天气比较凉的时候，尤其是北方的冬季到来时，每周只需要洗3-4次澡即可，否则很容易降低皮肤的抵抗力，同时还会导致皮肤变得干燥、皲裂。

上面介绍了正确的洗澡的时间，无论是早上还是晚上洗澡，都应该根据个人的实际情况而定，并不是说早上洗澡就比晚上好，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡强，具体要看自己的身体状况，以及气候和温度而定。

洗澡有讲究，早上洗好还是晚上洗好？什么情况下尽量别洗？

随着国家的开放程度，越来越多的接触到外国人，更多的了解到跟国人之间不仅是在文化上面存在着差异，在许多的生活中也有很多的不同，比如常见的就是洗澡。大多数国人喜欢在晚上洗澡然后舒服的睡觉，但是外国人却往往喜欢在早上洗澡并且他们的体质一般都比较好一些，导致有的人就会认为早上洗澡好，早上洗澡能够有效的提高身体的抵抗力，对于这个可能有很大的误区，西方国家多数人喜欢运动，之所以身体体质较好跟他们的运动离不开关系，那么到底是早上洗澡还是晚上洗澡好呢？其实主要不在这几个方面洗澡，对身体都有不错的效果。

早上洗澡好？还是晚上洗澡好？选择适合自己的洗澡方式才最好

早上洗澡能够有效的唤醒身体内部的机能，特别是前一晚熬夜的情况下，早上起来能够及时的补充精神，让新的一天充满精气神，同时还能洗去一夜的汗渍和分泌的油脂，这个时候洗完澡能够让身体神清气爽。因此建议那些喜欢熬夜，或者早上会出汗并且容易出油的朋友不妨在早上洗澡，才能让洗澡不是一个浪费时间的事情，起到一个有效的作用。

晚上洗澡能够有效的缓解一天的压力，并且还有可能会容易洗去落在身体上的灰层，能够保持一个卫生的环境。建议那些白天工作压力大，并且容易沾上灰层的朋友可以晚上洗澡，另外如果白天的运动量过大，肌肉容易出现疲劳的情况，在晚上洗澡也能有效的缓解肌肉紧绷感，让身体处于放松的状态，更容易进入睡眠中。

想要洗对澡，这几个方面就要尽量避免

吃完饭后立即洗澡。有的人喜欢吃完饭之后立即洗澡，早早的躺在床在玩手机，但是却不知道在正常吃完饭后人体内部的血液主要集中在胃部来促进消化，如果这个时刻洗澡，热气打开毛孔很容易让血液流到体外的皮肤上面和肌肉上，使得胃部的血液减少，肠胃的蠕动就会下降很多，很容易引起消化不良的现象，长期下去，就会对消化系统和分泌系统产生极大的坏影响。

喜欢运动后立即洗澡。人在运动之后身体处于快速新陈代谢的过程，心跳在快速的跳动，这个时候如果立即洗澡很容易让血液填充到体外，流动速度更加变快，加上洗澡的过程中需要补充大量的氧气，这个时间段，心跳过快可能就出超出人体所能承受的范围，严重的可能还会出现缺氧导致的昏迷，建议是在运动之后平静半小时左右，保持正常的心跳再洗澡。

一天洗几遍澡，只要出门回来就要洗。有的人可能会过度的爱干净，认为出门就容易沾上灰层这个时候就要及时的洗澡来保持清洁度，但是过度的洗澡可能容易带走身体保护肌肤光滑的油脂，导致肌肤容易出现缺水、干燥以及失去皮肤的滋润度，另外还会伤害到肌肤的角质层，让角质层变薄，出现红血丝，更容易受到外界的伤害。

通常会在睡觉之前才洗澡。很多人觉得晚上睡觉之前洗澡能够有效的缓解身体白天受到的压力，喜欢在睡觉之前洗澡，但是洗澡之后身体的血液还比较活跃，人体的温度也比较高，不利于晚上睡觉的褪黑素激素分泌，并且还有可能导致身体处于兴奋的状态，延迟睡觉的时间，而出现晚上熬夜的现象，久而久之就会变成习惯，那么身体的其他不适就会及时的反馈出现，因此建议在睡觉之前的一到两个小时内洗澡，并且在洗澡之后做好干燥的准备，能够提高不少睡眠的质量。

不管是早上洗澡还是晚上洗澡，能够选择一个适合自己的才是最好的，当然如果你的体质较差，建议还是选择晚上洗澡好一些，尽量避免寒气侵入体，并且在洗澡之后及时的做好保暖的工作，另外洗澡的时候选择适合自己体温的水，以防过高的温度更容易破坏身体的皮肤。

洗澡要讲时间段，早晨晚上各不同，在什么时间段洗澡是最好的？

对于洗澡这件事情，其实是很多人都不可避免需要做的事情。如果一个人长期不去洗澡的话，就很可能引发身体出现各种各样的疾病。除此之外，还会让身边的人因为你所散发出的异味，而不敢靠近你。

而洗澡除了能够清除身上的污垢，还可以起到一定的消除疲劳、舒筋活血的功效，能够改善睡眠以及提高皮肤的新陈代谢。相信不少人的洗完澡之后都会有一种神清气爽的感觉。

如果说想要让自己睡觉的时候能够舒服一点，可以选择在晚上洗澡。这样可以给劳累一天的身体疏通一下，放松全身，有一个好觉。不过，其实我们选择在哪一个是时间段洗澡比较好，这还是需要因人而异，不同的人有不同适合洗澡的时间点。

有一些地方的夏天会比较的炎热，那么在一天当中可能会洗几次澡，这时候每一个时间段都会有各自的好处。但是在这里要提醒大家的事，在冬天特别寒冷的时候，最好不要选择在早上的时候去洗头洗澡。如果这个天气这个时间段去洗，很容易会让自己感冒的，这样不仅仅不会让自己舒服，还会有不良的影响。

如果说是在春天或者是夏天，像这样天气比较热的情况，那么就可以选择在早晨洗。但是还是要注意防寒，不然的话，还是很容易会让自己感冒的。没有哪一个时间段洗澡是最好的，还是要根据自己的情况来判断吧。

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