不想肝脏受伤，哪些不良行为，趁早改正，以免肝脏受到伤害

不想肝脏受伤，哪些不良行为，趁早改正，以免肝脏受到伤害

肝脏是人体重要的代谢器官和排毒器官，可以把人体里面的毒物代谢掉，并且排到体外。

因此，人体环境的稳定和肝脏脱不了干系。可是很多人都没有意识到肝脏的重要性，在生活中时不时还会做伤害肝脏的事情，比如有的人养成了以下7大不良习惯，就会导致肝脏受到伤害，增加肝病的发生率。　

1、熬夜。熬夜被人们称为慢性自杀的行为。之所说这样说，是因为长期熬夜会导致身体得不到充足的休息，无法正常地为身体工作，使身体的免疫下降后增加各种疾病的发生率。

尤其是肝脏在熬夜的状态下不能充分的进行自我修复和再生，肝病的发生率就会大大增加。

2、经常吃口味过重的食物。很多人对美食都比较追求，认为吃美味的食物是一种享受。

但是，有很多美食都是经过加工或者口味过重，其中加工食物里面含有较多的防腐剂、甜味剂以及色素，口味过重的食物里面含有大量的盐分、辣椒、花椒之类的物质；

长期吃这些食物就会导致肝脏的解毒负担加重，刺激肝细胞，使无费用受到损害。

3、暴饮暴食。众所周知，暴饮暴食会导致胃肠的负担增加，长期如此就容易引起胃肠发炎。

而且暴饮暴食还容易使人体内的脂肪含量增加，肝脏若是不能充分的代谢这些脂肪，脂肪沉积在肝部就容易引起脂肪肝。

而且人体过度肥胖还会导致体内的自由基增加，使肝脏排毒负担加重，使肝脏发生病变的风险增加。

4、不吃早餐。人们经过了一夜的睡眠，肠胃早已经处于排空的状态，身体也需要补充水分。

若是人们在早上不吃早餐就参与工作、学习，肠胃过度排空就会引起胃酸过量分泌，肝脏所分泌的胆汁也有可能对肝脏以及肠胃造成刺激，引起肠胃炎以及肝炎，还有可能增加结石病的发生率。

5、喝酒。喝酒会伤害肝脏健康。因为酒水里面的酒精进入了身体之后需要通过肝脏进行代谢，在代谢酒精的时候，肝脏细胞就会受到刺激。

所以，人们若是经常喝酒或者大量嗜酒，就会使肝脏受到长期损害，引起酒精性肝病发生。如果病情进一步发展，还有可能引起肝硬化、肝癌。

6、滥用药物。药物进入了身体以后需要通过肝、肾进行代谢，其中止痛药以及抗生药对肝脏的刺激较大，若是长期服用这两类药物就有可能导致药源性肝病发生。

除此以外，有的人为了养生，大量服用维生素剂也有可能增加肝脏的负担，影响到肝功能，使肝脏发生病变。

7、爱生气。人在生气的时候会使身体的血液循环速度加快，肝部的血液加快之后影响肝细胞的血、氧供应，影响到肝细胞的修复和再生。

而且爱生气的人会因为情绪波动而失眠，肝脏在晚上得不到充足的休息，发生肝病的风险就会大大增加。

以上七个不良习惯会对肝脏的健康造成影响，所以大家要尽量避免自己养成这些习惯。

若是发现自己存在任意伤害身体健康的行为，就要及时改正，不要让肝脏受到伤害。

若是发现近期出现右上腹胀满、疼痛、食欲不振之类的情况，最好到医院检查肝脏，发现了肝病之后及时治疗。

得肝病的人越来越多，该如何养肝护肝？

随着我们生活水平的提高，工作压力也逐渐增大。越来越多的人得了肝病，这也引起了大众的注意，那么我们日常生活中该如果养肝护肝呢？对于护肝养肝，饮酒、饮食、作息时间这三方面是关键。
酒精是肝脏的头号敌人，为什么酒精伤肝呢？因为酒精进入人体后只有10%通过肠胃排出，剩余90%的酒精都要在肝脏中代谢掉。过度饮酒就会给肝脏带来很大的压力，并且酒精在肝脏处会产生毒性物质刺激肝脏，从而引起肝脏病态，初期大多表现为脂肪肝，而后随着饮酒的增多逐渐演化为酒精肝，当你的肝脏变成酒精肝时就要注意了，酒精肝过度代谢酒精可能会引发肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。所以想要保护肝脏一定要控制饮酒。其次作息时间的不规律也会对肝脏造成损伤。作息时间不规律的人，其机体的内分泌功能会失调，身体各个器官都会受到相应的影响，肝脏也不例外，大家都知道，肝脏是人体重要的器官，对于人体有机物的合成和代谢有重要作用。长时间作息不规律，会影响到肝脏的正常工作，体内的毒素排出就会受到影响，长时间的毒素积累，就会引起肝脏出现肝性脑病，其后果不堪设想。要想有效调理肝脏、养护肝脏，饮食是关键。牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类、牛奶??都是肝脏喜欢的食物，他们能有效的除去肝脏的各种不适症状，慢慢的调理肝脏，让肝脏回归一个健康的状态，但切忌暴饮暴食，否则只会对肝脏的症状雪上加霜。肝脏是我们人体中重要的器官，它对我们的机体代谢以及毒素排出都有重要作用，希望大家能保护好它。保护好我们的身体。

有哪些习惯会损伤肝脏健康？应该怎么做？

医院病房内，一位母亲满眼泪水，恨铁不成钢的说道：你就是活该，这么大个人了，整天无所事事。

今年，30岁的陈先生，至今未婚，整天无所事事，经常和身边的狐朋狗友一起，吃饭、喝酒、打牌。

半年前，陈先生因腹痛住院，被查出肝硬化，医生提醒他，日后一定要改善生活习惯，戒掉酒精。

回到家中的陈先生，并没有做出改变，反而染上了网瘾，经常通宵打游戏，生活习惯极差。

深夜，陈先生像往常一样通宵打着游戏。

突然，感觉腹部有强烈腹痛感，随后应声倒地，父母听到动静后，急忙将其送往了医院检查。

经过检查，陈先生转氨酶竟然高达340，肝硬化转为肝癌—并且是晚期。

陈先生看到结果后，落下了后悔的眼泪。

医生了解过情况后大怒道：知道身体不好，还经常熬夜，你这是自找的。

30岁男子转氨酶高达340，确诊肝癌，医生怒斥：“2习惯”趁早改掉 1、经常熬夜

睡觉时，机体会进入休眠、修复状态，如果经常熬夜会使肝脏疲惫不堪，不仅睡眠不足导致身体乏累，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

另外，对于肝病患者来说，经常熬夜很容易导致病情加重。

一般来说，夜晚23点前休息最好，23点以后仍然没有休息，就会造成肝脏负担加重，肝细胞排毒功能减弱，从而引发各种肝脏疾病。

2、经常喝酒

生活中，很多人经常喝酒，每次都是喝到烂醉如泥，殊不知这是一件对肝脏很危险的事情。

大部分酒水都不是天然粮食酿造的，大多添加了香精，己酸乙酯、乙酸乙酯等对肝脏有很大危害的添加剂。

经常饮酒会破坏肝脏的排毒功能，使中枢神经混乱，身体会出现腹胀，腹痛，恶心呕吐，严重的会危及生命。

医生提醒：身体出现“3”种异常，及时警惕，或是肝癌警钟 1、腹部疼痛

肝脏是没有感官器官的，若肝脏发展为严重疾病或肝癌时，会出现腹痛的症状，但是很容易被误认为是胃部不舒服的问题，从而错过最佳治疗时间。

一般情况下，肝癌导致的腹部疼痛持续时间较长，并且会出现明显的刺痛感。

2、面色暗淡

肝脏机能出现异常，人体大量的铁元素将无法排泄，大量的铁元素融入脸部血液，这就会导致面色出现暗淡。

然而，身体长时间缺铁元素，人体将不会产生血红蛋白。

此时，血液提供能力下降，导致肤色暗淡，身体也会跟着虚弱。

3、眼睛泛红，血丝多

通常，眼睛出现泛红症状时，人们往往会想到没休息好，早点睡觉就没事了。

殊不知，即使睡眠质量没有问题，眼睛也会出现发红症状，这和肝脏出现疾病有着密切的关系。

经常熬夜或者经常喝酒会导致肝脏无法正常解毒、排毒，从而导致身体中会有残留毒素，这些毒素会堆积在眼部，从而眼睛会泛红，而且血丝多。

肝不好还会有如下信号：

1、口干口苦、经常放屁；

2、头发出油、掉发严重；

3、眼睛干涩、长期黑眼圈；

4、脸颊容易长肝斑和痘痘；

5、后背油腻、粉刺丛生；

6、大便粘马桶、小便黄如茶；

7、腰腹赘肉多，身体异味大；

8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；

9、失眠多梦、偏头痛；

10、不到40岁就两鬓斑白；

常做这“2”点，肝病离你远远的

1、常推肝脏

从锻炼肝经入手是强健肝脏很好的方法。

晚上坐在床边，左腿轻微弯曲，右腿向前伸直。

双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动50下，双腿交替即可。

2、每天一杯养肝茶

李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方——茽佑堂金银花菊花决明子茶，药食同源原理如下：

1、金银花：清热解毒之最，清肝火；

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；

3、决明子：最早的养肝明目用药；

4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理气，减少口腔异味；

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科学配伍，每天泡一袋，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏更轻松，身体才健康。

肝脏有4大“敌人”？趁早做4件事避免“爆肝”！赶紧收藏起来

虽然我国已经摘掉乙肝大国的帽子，不过仍然是肝病高发国家，特别是乙肝、丙肝、肝硬化以及脂肪肝和肝癌等。肝病并不是无缘无故产生的，一般跟人们的生活习惯脱离不了干系，特别是以下几件事会伤害肝脏。

1、乙型肝炎病毒感染

约80%的肝癌是由乙肝和丙肝发展而来的，特别是慢性乙肝。乙型肝炎病毒主要通过性行为、母婴和血液传播，只要切断以上三大传染源就能降低感染风险。

2、高脂肪饮食

随着生活水平质量提高，非酒精性脂肪肝发病率逐年升高，这主要跟高脂肪饮食、长期素食、营养不良、减肥速度过快以及糖尿病和身体肥胖有关。单纯性脂肪肝是可逆的过程，但一直放任不管，会快速发展成肝硬化或肝癌。

3、饮酒

喝酒是我国的传统饮食文化，但却会伤害肝脏。若男性每天酒精摄入量超过40克，女性超过20克，那么5年后就会患上酒精性肝炎，10年后患上酒精性肝硬化，所以为了保护肝脏应做到滴酒不沾。

4、滥用药物

人们常说是药三分毒，这句话一点也不假，滥用药物易引起药物性肝损伤，药物性肝损伤的发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪肝。尤其是滥用中药和保健品、抗生素和解热止痛药、抗肿瘤和抗结核药物以及免疫抑制剂等都会伤害肝脏。

1、定期体检

由于慢性病而长时间服用药物、家族中有肝癌病例、慢性肝炎患者以及年龄超过40岁的人应每年做一次肝功能检查；病毒性肝炎患者每半年做一次甲胎蛋白、肝功能以及影像学检查，能及时掌握病情发展情况，以免发展成肝硬化或肝癌。

2、保证有足够睡眠

成年人每天至少睡够7~8个小时，尤其是23点到凌晨3点处于睡眠状态，因为此时间段肝经当令，流向肝脏的血液增加，让肝细胞得到足够血液和氧气供给，促进肝细胞修复和再生。

3、均衡摄入饮食

严格限制糖、油脂和脂肪摄入，适当地补充维生素和优质蛋白质。可以从鱼肉、瘦肉和奶类中获取优质蛋白质，利于修复肝细胞；从新鲜蔬菜水果中获取维生素，加快肝病康复速度。不过急性肝炎期间不能摄入太多蛋白质，以免增加肝脏负担，进而造成病情恶化。

4、调整好情绪

愉快乐观的心情能调和气血，改善全身血液循环，利于肝脏新陈代谢。所以防止发怒，待人待事要胸怀宽广和冷静。

温馨提示

平时要好好地呵护肝脏，杜绝一切会损伤肝脏的行为。注意饮食卫生，不能喝生水，也不能生吃海鲜和其他肉类，以免受到肝炎病毒感染。不能滥用药物，尤其是自行联合用药，以免在体内产生交互作用，影响肝脏代谢药物能力，甚至引起药物性肝炎。积极控制体重，避免身体太肥胖，但也不能通过节食的方式减肥，以免造成营养不良性脂肪肝。

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