年纪轻轻就得高血压，看看你是不是经常做这些事，若你有，趁早改

年纪轻轻就得高血压，看看你是不是经常做这些事，若你有，趁早改

在很多人年轻人看来，高血压是中老年人得的疾病，自己还年轻，不会患上高血压。

其实，年轻人也是高血压的发病人你且高血压的发病率还很高。

和中老年人不同的是，年轻人患上高血压的原因主要和他们的日常生活习惯有很大关系。

如果经常做这五件事情，那么你患上高血压的几率会越来越大。

为什么年轻人会患高血压？快看看你是不是经常做了这5件事！

1、长期熬夜因素

熬夜已经成为了年轻人的习惯，有些人熬夜是为了上班，也有些人熬夜是为了打游戏、看电视剧，还有一些人熬夜是为了学习；

不管你是因为什么原因而熬夜，只要身体得不到充分休息，人的神经就会兴奋、血管就会呈收缩状态，患上高血压的几率就会增加；

所以，我们一定要养成早睡早起的习惯，又不得不熬夜完成的工作时，熬夜后一定要在第二天补足睡眠。

2、压力过大因素

社会竞争压力越来越大，我们每天都能感受到来自工作、家庭、房贷、车贷、就业的压力，这些压力会让人精神紧张，患上高血压。

我们都知道，巨大的压力，会让年轻人的交感神经越来越兴奋，从而造成血压升高的问题。日常生活中，大家一定要学会调节压力，学会倾诉。　

3、肥胖问题

身材肥胖或体重超重的人，也很容易患上高血压。这是为什么呢？

其实肥胖会导致体内新陈代谢功能出现紊乱、脂肪也会堆积越来越多、血管会不断硬化，血压也就随之升高，要想防止血压升高；

大家一定要控制好自己的体重，特别是暴饮暴食的年轻人，如果体重超标，一定要及时减肥。

4、不良习惯造成

很多年轻人都有抽烟，喝酒的习惯。我们都知道，抽烟，喝酒对身体健康有很大危害。

经常抽烟的人，血管平滑肌会收缩，血压会越来越高，对于已经患上高血压的人来说，如果戒烟，低压会越来越低，严重还会导致动脉血管硬化；喝酒也会引发高血压，所以，为了身体健康，尽早戒烟戒酒。

5、吃盐过高情况

大多数人患上高血压的主要原因是食用高盐的食物，有些人平时吃饭口味比较重，所以平时食物重放盐比较多；

正常情况下，一个人每天摄入的盐量不能多于5g，如果摄入盐量过多，就会引起钠水潴留，血管容量随之增加，最终导致高血压疾病。

为了身体健康，在日常饮食方面，多吃蔬菜水果、食用清淡食物，少吃口味重和辛辣刺激的食物。　

总的来说，经常做以上五件事情的人，很容易患上高血压。预防高血压，大家一定要避免以上问题的发生，一旦患上高血压，及时治疗，在饮食上做好控制，尽量少吃含盐量高、高脂肪和刺激性强的食物；定期测量血压、按时休息、适当运动、保持心理平衡。

晨起出现四个症状，或是高血脂来临的“信号”，若你没有，要恭喜

人到中年随着身体的老化，不可避免地会出现一些疾病，其中最常见的就是高血脂，血脂升高会导致人体出现各种问题，容易诱发脑梗等疾病，因此对于老年人来说，需要做好预防。

但是高血脂出现不是突然的，而是长时间的过程，若是出现高血脂，人体也会发出一些信号，若是能及时注意，或能挽救人的生命。

晨起出现四种症状，或是高血脂的信号，别忽视

一、经常头晕头痛

由于晨起时，血液比较黏稠，所以血液循环较为缓慢，若是人体血脂偏高，则会使得血液循环不畅，导致大脑得不到足够的血氧，使得人体出现头晕头痛的问题。

二、四肢麻木

若是早起出现四肢麻木的表现也要引起注意，这是因为血脂偏高导致，血脂偏高导致血液循环不畅，四肢血液回流较慢，使得四肢得不到充足的血氧供应，进而出现四肢麻木的问题。

三、晨起疲倦，哈欠不断

一般经过充足的睡眠，早起人体是精力充沛的，但是若是早起还会出现疲倦和困乏的问题，这很可能是由于血脂偏高，导致血液循环不畅，使得大脑缺乏血氧，进而使得大脑困乏，而由于要获得氧气，人体就会不停打哈欠。若是经常有这种表现，趁早进行检查。

四、眼前发黑，视力下降

由于血脂偏高，人体脑部的血氧供应就会出现异常，而由于眼部的毛细血管较多，就会使得眼部得不到血液滋养，使得人眼前发黑，长时间如此就会导致人体出现视力下降的问题。

若是出现以上四种表现，要引起注意，趁早地进行检查。

养护血脂 健康 ，2件事趁早做。

1、 健康 的饮食

健康 的饮食对于调理血脂非常重要，因此生活中饮食要注意，避免食用高油脂高糖分的食物，避免血脂的进一步升高，多吃蔬菜与水果，不仅能够补充人体所缺的维生素还能够促进血液循环，从而避免血液黏稠。

2、戒烟戒酒

烟酒对于人体伤害很大，烟草有害物质容易加快血管的老化，而酒精则会导致血管的收缩性变差，从而危害血管 健康 ，导致血管堵塞，因此高血脂人群尽量避免抽烟喝酒的坏习惯。

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