这5个不良的饮食习惯，趁早戒掉，或能远离肠道疾病！

这5个不良的饮食习惯，趁早戒掉，或能远离肠道疾病！

肠道如果出现问题，不仅会导致消化不良，严重的甚至还会诱发肠肠炎或癌疾病出现。

大多数情况下肠道疾病，都和饮食不规律或不良的饮食习惯有关系，所以平时一定要多注意改正饮食上的坏习惯，只有这样才能避免出现恶性肠道疾病。

不想患肠道疾病应该改正哪些饮食坏习惯？

1、杜绝酗酒

大家应该了解小酌怡情、豪饮伤身的道理，平时可以和三五好友约在一起喝点小酒，不仅不会伤害身体甚至还对健康有一定帮助。

但如果每次饮酒的时候都毫无节制或者说不醉不休，就会对身体健康造成极大危害。

尤其是对肝脏、肠胃等器官来说，更是会受到非常大的伤害。所以要想摆脱肠道疾病的危害，一定要记住千万不能酗酒。

2、经常点外卖

现在外卖行业十分火爆，很多人为了图方便都会经常点外卖，虽然外卖吃起来比自己做的饭更好吃；

但从安全性上来讲却要提高警惕，因为很多外卖的卫生条件都不合格，甚至还会以次充好使用过期的食材烹制食物；

所以如果平经常点外卖吃，那么就很容易患上肠道疾病，如果患病后不抓紧治疗，还有诱发肠癌的可能性。

3、吃没煮熟的食物

如果平时特别喜欢吃牛排或鱼生，那么这类人就要注意了，因为没有煮熟的食物中，很容易存在一些细菌和寄生虫，时间长了就会营影响胃健康。

比较常见的就是腹泻、肠胃炎等肠道疾病，患病后不仅会导致肠道受损，而且还可能导致肠癌出现。

4、爱吃烧烤

由于烧烤的味道非常别具一格，所以这种美食深受年轻人的喜爱；

但有于用炭火烤制的食物中，很容易含有一些致癌物质，而且烧烤中的油也比较多，经常吃烧烤很容易诱发肠道疾病。

尤其是喜欢吃麻辣烧烤的人群，更是肠道疾病的高发人群，所以要想预防肠癌就应该少吃或不吃烧烤类食物。

5、总吃腌制食物

对于绝大对数北方人来讲，在他们的日常饮食中经常能看到腌制食物，比较常见的有酸菜、咸菜、咸鱼、腊肉等，这些食物虽然吃起来的时候特别可口，但却含有亚硝酸盐这种致癌物质。

如果平时总吃这些腌制食物，那么不仅会影响肠道健康，而且还会诱发肠癌疾病出现。

尤其是对于老年人来讲，如果特别喜欢吃腌制的咸菜、酸菜等食物，那么患肠癌的几率就会特别高；

一旦肠癌出现之后不仅治疗难度特别大，而且对患者的身心健康也有极大危害，所以奉劝大家平时少吃腌制的东西。

上面介绍了五种容易导致肠道生病的饮食坏习惯，如果不及时改正这些不良的饮食习惯，不仅会导致营养不均衡甚至还会诱发肠道疾病，严重的甚至还会诱发肠癌等恶性肿瘤疾病出现。

所以平时应该尽量少吃或不吃这些食物，饮食方面多以清淡为主，这样才能远离肠道疾病的危害。

博主阿健因直肠癌病逝，我们该如何预防直肠癌？

现在各种各样癌症的发病率已经越来越偏向于年轻化，所以年轻人们不要不要仗着自己年纪还小就为所欲为，应该要尽早地就开始做一些预防癌症的工作了。想要预防直肠癌，就要从日常生活当中的饮食和生活作息当中开始下手。

健康饮食

拥有一个健康的饮食习惯，对于预防直肠癌来说是非常重要的。想要预防直肠癌就要改善自己的饮食，不能食用含有太多动物性脂肪的食物，最好减少食用油炸性食物和烟熏类食物。烟和酒也最好能够戒掉，除了在预防直肠癌时要戒掉烟酒，预防很多疾病和癌症时都应该要从戒掉烟酒开始做起，毕竟烟和酒对于身体的伤害是非常大的。平时也可以多吃一些健康的蔬菜和水果，这对于预防直肠癌来说也非常的重要。饮食健康了平时的排便就会比较顺利和健康，这对于预防直肠癌来说是非常有用的。

规律的作息

除了在饮食方面需要注意，在作息方面也同样应当要注意，不规律的作息也会导致直肠癌的发生。平时一定要记得早睡早起，不能总是熬大夜。熬大夜不光可能会导致直肠癌的发生，还会导致其他疾病也陆续找上门，所以按时睡觉对于人体的身体健康来说是非常重要的。

多运动

平时也可以多运动增强身体的免疫力，这也能够减少直肠癌的发病率。平时晚上总是失眠，睡不着，导致熬夜的话多运动也可以让身体更加疲惫，晚上也能够更快入睡。不管怎么说，运动都是最好的养生工具， 特别是对于总是面对电脑一坐就是好几个小时的上班族来说，运动是非常重要的。

其实，直肠癌的发病比较捉摸不透，没有一个明确的病因说是什么东西导致的直肠癌，所以平时要多注意饮食习惯和生活习惯，也要定期去医院做体检。

自己有不良的饮食习惯，应该如何改变？

改善饮食习惯，警惕条件反射，改变进食方式，都能有效地控制这种症状的发展：x0dx0a1.定好时间和菜谱。清楚自己何时应进食，要吃什么。提前有计划会使人不再不加控制的一通狂吃。x0dx0a2.定规矩，减少零食。x0dx0a3.吃食物之前先预想后果。看到一大盘炸薯条时，不再想吃掉它会多高兴，而先想这是平时量的两倍之多，吃了会感觉不好。凯斯勒说，“一旦明确意识到那样不对，你就会采取措施进行自我保护。”x0dx0a4.学会享受吃那些可控制的食物。如果你爱吃肉，就要习惯逼着自己进食蔬菜和水果；如果爱吃甜，可以强迫自己吃些咸味零食，长时间坚持能减弱食物对你的诱惑。x0dx0a5.降低吃饭速度和频率。

不少消化道肿瘤，是“吃”出来的，饮食上应该怎样预防呢？

虽然近年来人们的饮食习惯、饮食结构和食物储藏方式都在改变，但我国消化道肿瘤发病率及病死率仍居高不下，据国家癌症中心数据显示，食管癌、胃癌、和肠癌在我国全部癌症发病率中占43.3%。早防、早诊、早治是唯一能够远离消化道肿瘤的途径。"病从口入"对于大家来说不再陌生，约有35-50%恶性肿瘤的发生与日常饮食关系密切，消化道作为直接接收和消化食物的器官，更是首当其冲。因此，预防消化道肿瘤也要从饮食习惯着手。

一、多吃有防癌作用的食品

二、膳食纤维

三、改变不良的饮食习惯

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