葵花子仁的功效,,葵花子仁的副作用有哪些

葵花子仁的功效,,葵花子仁的副作用有哪些

在生活中，有不少的美食，美食虽然美味，但是如果食用不当，可能会对身体产生一些不良的副作用，其中，葵花籽仁就是其中的一种，虽然葵花子仁的功效与作用比较多，但是如果食用不当，可能会引起副作用，那么葵花子仁的副作用有哪些?下面一起来详细的了解一下吧。

葵花子仁的功效与作用

一、葵花子中含有比较丰富的优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等，这些成分可以增强我们的体质。

二、葵花子中富含钾元素，这种元素对于保护心脏功能，预防高血压等疾病是非常有好处的。

三、葵花子富含维生素E，常吃可以防止衰老、预防心血管疾病的作用;

四、葵花子中含有比较多的植物固醇和磷脂，可以有效的抑制人体内胆固醇的合成，可防止动脉硬化。

要注意的是，虽然葵花子仁的功效与作用是比较多的，但是葵花子炒后是温燥的，吃多了会引起口干、口疮、牙痛等上火等症状。而且吃葵花子仁的时候，最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。还要注意的是，并不是所有的人都适合吃葵花子仁，肝炎患者不宜食用葵花籽。所以吃葵花子仁要注意适可而止，每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。

以上就是关于葵花子仁的副作用有哪些问题的回答，希望可以解决你的疑问。葵花子仁是休闲、聚会以及旅游等不可缺少的零食，虽然好吃，但是要注意的是，不要一次不要吃太多，每次大概八十克左右就可以了。

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