婴幼儿如何吃水果才健康？婴幼儿吃水果应注意的细节？

婴幼儿如何吃水果才健康？婴幼儿吃水果应注意的细节？

水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。

4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。“在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。”北京天坛医院营养科罗永健称，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。

5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果；消化不良的应该吃熟水果泥。

9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。

此外，家长们还需要注意以下几个问题。

半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病，尤其是男孩。而季节交替时，肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数，尤其是生水果。

芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，不宜让幼儿食用。“比如，芒果吃多了，孩子容易长湿疹。”罗永健说，可以把这些水果煮成水，再喂给宝宝喝，就能降低过敏几率。

握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。

两岁宝宝冬天可以吃什么水果？冬天水果应该怎么吃？

宝宝两岁已经可以食用多种水果 ,比如苹果、梨、草莓、奇异果、樱桃等水果，水果可以提供身体必需的营养元素，需要适量的食用，过量会对身体带来伤害。冬季是一个寒冷又干燥的季节，再加上家里会开取暖设备让身体难免会出现干燥的情况，尤其对于宝宝来说吃一些新鲜的水果不仅可以吸收丰富的营养，并且身体也会舒服一些。但并不是所有的水果都适合婴幼儿时期的宝宝吃，下面给大家挑选了几种两岁宝宝可以吃的水果宝妈们可以自由的选择。

一、冬天可以吃一些草莓，但要注意清洗干净

冬季上市的草莓是许多人喜欢的水果，外表漂亮，味道又好，果肉又软十分适合宝宝食用，可以说没有哪个宝宝可以躲过草莓的诱惑。草莓里面含有非常丰富的维生素C，同时膳食纤维的含量也非常高，还具有充足的水分是非常适合宝宝冬季食用的水果，值得一提的是草莓的含糖量比其它水果要低，从健康上来说也同样适合宝宝食用。不过在清洗草莓的时候要格外注意，需要用流动的自来水冲洗三十秒以上才可以去除掉草莓上农药残留物。

二、奇异果营养丰富，要注意不要跟牛奶一起食用

奇异果（猕猴桃）也是许多小朋友喜欢吃的水果，无论是从口感绵软让宝宝好咀嚼之外，奇异果里面的营养非常丰富，尤其是维生素C是所有水果当中的佼佼者，食用奇异果对宝宝便秘、润燥都有很好的作用。因为维生素质C非常高，两岁的宝宝吃半个就可以补充身体维生素C的需求，并且维生素C不要和奶制品一起食用，会与奶制品中的蛋白质发生反应，宝宝食用后很难消化，容易引起腹泻的情况，这两个食物中间需隔半个小时以上才可以。同时奇异果里面含有过敏因素，六岁以下的小朋友刚开始食用时，需要少量尝试，三天内没有发现过敏反应才可以食用。

三、冬天吃梨可以防止干燥，但小朋友吃梨需要蒸着吃更好

如果说秋冬季节哪种水果对身体最好，当中一定有梨的存在。尤其是干燥的秋冬两季，吃梨可以起到生津润燥，预防咳嗽、止渴的功效。梨子口感细腻、水分足、味道肉甜，里面又含有丰富的膳食纤维非常适合小朋友食用。不过梨属于凉性，食用过多对宝宝肠胃不好，可以削皮隔水蒸给宝宝吃，不仅更好消化，还没有那么冰凉非常好入口。

四、苹果非常适合宝宝食用，生熟苹果各有不同的功效

苹果是大家最熟悉不过的水果，里面有大量的锌元素，可以提高宝宝的免疫能力，尤其是在冬季容易发生流感的季节，还具有预防感冒的功效。苹果里面的膳食纤维也不容忽视，经常有便秘困扰的宝宝可以生吃苹果起到通便的作用；而苹果加热之后可以起到治疗腹泻的功效。

总结

除了以上的水果，橙子、桔子、山竹等水果都适合宝宝食用，不过好吃、有营养也不能多吃，同时吃水果的同时，新鲜的蔬菜也要食用。许多父母担心宝宝冬天吃水果会让宝宝的肚子着凉，其实当这些水果经过咀嚼之后，进入食道到达胃肠的时候没有这么凉，不会对宝宝的身体造成影响。

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