剖腹产后减肥的最佳时间(剖腹产后，肚子上的赘肉该如何去减掉呢？)

剖腹产后减肥的最佳时间

【2016-9-17日 讯】 不少女性在怀孕期间体重都有所增长，然而对于爱美的她们来说，在产后如何瘦身是最为关心的话题。相比较于顺产的女性来说，剖腹产的女性由于伤口的存在更需要休息，而在减肥的过程中也更需要把控好时间和力度。那么，剖腹产之后应该什么时间开始减肥呢？

产后6周酌情开始减肥，2个月后循序减重

一般来说，刚做完月子的女性不要立刻开始减肥，因为身体还没有完全恢复好，体力上也和从前有差距。但从第六周开始，就可以进行一些减肥计划了。而在两个月之后，即使是母乳喂养的女性也同样可以开始减肥。这个时候要做的就是加大运动量，同时对饮食结构进行调整。但母乳喂养还是要保证营养的摄入。

4个月可以加大减肥力度

如果是人工喂养的女性，在这个时候已经可以和怀孕之前一样可以进行减肥了。但是对于母乳喂养的妈妈们来说，这个时候最好还是采取两个月时的减肥方法，也就是加大一些运动量，少吃高热量的食物。但是千万不能够节食，对母乳会产生影响。

产后6个月必须减肥

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。

女性在生产之后一定不要觉得，怀孕了就应该变胖，做了妈妈就无需再关注身材。瘦身是一辈子的课题，很多年轻妈妈之所以生完宝宝以后能恢复完美的身材，正是因为她们对于瘦身的理念有所不同。因此，新妈妈们可以根据上面的时间表去开始减肥。

剖腹产后，肚子上的赘肉该如何去减掉呢？

剖腹产肚子上的脂肪怎么减？

首先把握好减肥的最佳时间：剖腹产后三个月到产后六个月是减肥的最佳时间，女性朋友在此期间最好减肥。同时要注意合理饮食，孕妇每天吃的饭菜要适当协调。每天早晚喝两杯牛奶，多吃蔬菜和豆类，增加细胞的新陈代谢，尽量少吃油炸食品和甜食。

其次，适当的运动：剖腹产后，产妇可以做一些翻身和行走的活动，也可以适当进行其他活动。产妇可以在宝宝出生后一周内做一些轻松的家务等运动，对减少腹部脂肪非常有效。此外，饭后散步也有助于调节新陈代谢。

最后，建议妈妈早晚各喝一杯冷水：早上睁眼的时候，先喝一大杯冷水，但不要一杯一杯喝，要一口一口咽下去。因为冷水可以刺激肠胃蠕动，而且到了早上，和体内的垃圾一起排出。值得注意的是，虽然运动是减肥减脂的最佳方式，但剖腹产后有伤口的女性不要盲目运动，要尽可能多做。过度运动会对剖腹产后的女性产生不良影响。

剖腹产后不要做几个危险的动作

剖腹产后的一个危险行为是：躺下

提示：卧姿：

因为剖腹产后，随着麻醉效果的逐渐消退，会出现切口疼痛，仰卧位宫缩疼痛最敏感，所以要采用侧卧位。产后躺下6小时，产妇即可枕枕。此时最好采用侧卧位，被子或毯子可以放在背后，让身体与床形成20 ~ 30度的角度，可以减少身体移动时伤口的震动和牵引疼痛，让身体感觉更舒适。

剖腹产后的第二个危险行为：不活动

提示：尽早行动

术后恢复后，要做好身体活动，勤换卫生巾，保持清洁。腹部的沙袋需要放置8小时。12小时后，产妇可以在家人或护士的帮助下改变姿势，翻身，移动双腿。术后注意体育锻炼。平时避免久坐，避免熬夜。可以练瑜伽，注意晚餐，少吃，平时多做慢跑等身体锻炼

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/245880.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 卵泡监测可以评估卵泡泡哪些情况

下一篇: 卵泡检查项目有哪些