产后忧郁症的症状,产后抑郁症如何护理？(产后抑郁症的症状和治疗方法)

产后忧郁症的症状,产后抑郁症如何护理？

产后抑郁症很多产妇都会遇到的一个问题，这与产妇的荷尔蒙水平紊乱及心理因素有很大的关系，毕竟产妇在分娩期间的情绪是大起大落的，出现产后抑郁症也是情理之中的。那么，产后抑郁症一般会有哪些症状表现呢?得了产后抑郁症应该如何护理?别着急，咱们接着往下看。

产后抑郁症的症状有哪些?

1、抑郁

产后抑郁症患者一般会长时间沉浸在低落或忧愁的不良情绪中，且早上症状更为严重。一般来说，患者白天情绪比较低落，但夜间却情绪兴奋，呈现出一种黑白颠倒的现象。

2、脾气暴躁

产后抑郁症患者会对家人或婴儿表现出暴躁的情绪，常常因为一些小问题而动怒。

3、食欲不振

由于得了产后抑郁症，很多患者的胃口都会大大下降，进而出现营养不良的或奶水不足的情况。

4、失眠

产妇多会出现失眠的症状，但产后抑郁症患者的失眠症状会更为严重，一般表现为终日昏昏欲睡，但躺着的时候却睡不着。

产后抑郁症如何护理?

1、坚持运动

产后抑郁症患者应坚持进行适量的运动，以提高身体素质，建议每天晨起的时候外出散散步，以增强心肺的功能，以免情绪抑郁，不利于个人健康。

2、及时释放不良情绪

当出现不良情绪的时候可通过听音乐、看电影或逛街等方式来宣泄，不要强迫自己做一些不想做的事。此外，家人对产后抑郁症患者也应多多包容，主动承担一些工作，以减少产妇的压力。

综上所述，相信大家都知道产后抑郁症的症状都有哪些了吧。其实产妇在分娩的过程中由于情绪大起大落，是很容易出现产后抑郁症的，因此大家更应重视产后的护理工作。对于产后抑郁症患者，家人切勿对其要求过高，以免患者的情绪更为低落，此外，丈夫也应主动承担一些家务事，以减少产妇的压力，让患者能早日摆脱产后抑郁症。

产后抑郁症的症状和治疗方法

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。
????早期识别
如能早期识别，积极治疗，预后良好。
?接受自己
接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候，都不要对自己太苛刻。
?母乳喂养
如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急。因为这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给自己的医生打电话，和她说说你的情况，遇到的问题，你会得到更多信息和支持。
???????分担家务
请大家做力所能及的工作，帮你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。
?到医院就诊
如果你意识到问题有些严重了，就应该到医院就诊。医生会知道你需要什么样的帮助。

产后忧郁症的症状是什么？

1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
6、学会寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
7、注意自我的心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
8、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
9、正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导

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