人老脚先老,,老人足疗延年益寿(人老脚先衰，为什么会这样说？有什么联系？)

人老脚先老,,老人足疗延年益寿

中医古籍说“精从足底生”，又说“人老脚先老”，可见足疗对于老年人的养生保健起到的重要作用。而在生活中我们更是发现，老年人如果双足足心还有温暖发热的，那一定是长寿之相。

人老脚先老老人足疗延年益寿

足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢?

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

老人用热水泡脚四大注意

热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗等都包括在内。坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。“热水洗脚，胜吃补药”。

将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴，还有助于降低血压。足浴时主要应注意以下四个方面：方法：老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。慎用按摩脚盆：因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能起化学反应。时间：泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老人有可能因脑供血不足而昏厥。

此外，饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。加药：在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥，容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热。

人老脚先衰，为什么会这样说？有什么联系？

每当下雨淋湿脚的时候，一般奶奶或者外婆就会让自己好好的泡一下脚，以免湿气入体，而且在冬天的时候，老一辈的也说不要使脚冷着了以免容易感冒，好像在老一辈的人看来，保护脚不要太冰凉了是很重要的事情，而且老一辈还经常说，人老脚先衰，于是有的人不禁会问，人老脚先衰，为什么会这样说？有什么联系？因为脚上有很多的穴位，而且脚上有很多的经络汇聚于此，将脚保护好了就是保护好身体的各个器官。

脚就相当于人的根本，就像是树根一样，当人的各个器官不好的时候或者人逐渐衰老的时候，脚上也会表现出来的，脚就相当于人体的第二心脏一样，因为脚上有很多的静脉与身体的各个器官包括心脏、大脑都有连接，当身体的某个部位不好的时候，可以从按摩脚看出来，比如到某个按摩店的时候，按摩师可以根据当事人的反应来判断他的哪个部位好不好，而且脚上还有很多穴位，经常按摩某些穴位能够间接的使身体更加的健康，所以当人老的时候可以会从脚先衰，就像树从根先衰一样。

在平时生活中，我们应该经常泡一下脚，尤其是那天在外面站一整天的，泡脚可以舒缓疲劳，而且泡脚对身体来说是很健康的，人在泡脚的时候，会微微的出汗，帮助体内排出各种毒素，有的人减肥也会选择经常泡脚，可以促进血液循环，使身体更加的流畅。

人老脚先衰这个说法是很有道理的，因为我们身体很多经络都汇聚在脚伤，这些经络可以连接身体的各个器官以及心脏等，在平时生活中，我们应该经常按摩一下脚，每天慢走半个小时也是很不错的。

为什么说人老足先衰？

脚，医学上称为人体的“第二心脏”。
中医经络学说告诉我们，有6条连接人体五脏六腑的经脉分布在脚部，其间贯通66个重要穴位。
再加上每只脚都有26块骨头、57个关节，占全身骨头的1/4。
每只脚还有107条韧带、19块肌肉和七、八千条神经末梢错综复杂地相互作用。
《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”。可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的康健。

老话讲： “寒从脚下起。”人的双脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚的脂肪层薄，皮肤温度是全身最低的部位，冬季更易受冻。如果脚部受了寒，五脏六腑相应的器官也会受到影响。
因此说，“人老脚先衰，养生先养脚。”对脚部保暖、除潮、透气很重要。

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