水嫩皮肤的方法,水嫩皮肤的吃什么好(如何让皮肤变得水嫩)

水嫩皮肤的方法,水嫩皮肤的吃什么好

一、拥有水嫩皮肤的方法

在夏天，早、中、晚都要对皮肤进行清洁，要使用适合自己的洁肤产品，洁肤产品宜选择温和的，千万不要用油脂性的，清洗完皮肤后可使用保湿产品，选择化妆品时也应尽量选择水质产品，常待在空调室内的MM要注意，空调室里空气干燥，水分流失，一定要多喝水，也可使用加湿器，以增加空调室内的湿度。

夏天阳光充足，紫外线强烈，对我们的皮肤伤害很大，雀斑、黄褐斑稍不注意就会找上我们，所以外出时一定要做好防晒措施，暴露在外的皮肤上要涂抹防晒霜，外出时带上遮阳伞，和太阳镜，保护好自己的皮肤。

在饮食上宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，要想自己的皮肤好，首先要管住自己的嘴。水果和蔬菜都是让我们皮肤水当当的好东西。

每周对皮肤进行一次彻底的大扫除，去除死皮，不要让死皮残留在自己的肌肤上，这样就会堆积堵塞毛孔，所以一定要定期使用面膜对皮肤进行清洁、补水。

夏天应尽量减少化妆，如要化妆切忌浓妆艳抹，提倡清新的裸妆，上妆时间最好不要超过8个小时。回家后就要及时卸妆，以免彩妆堵塞毛孔，引起痘痘。

由于夏天气温高，水分容易蒸发，所以要勤洗脸，洗脸时要用温水往脸上扑水，洗去脸上的灰尘和油脂，然后选用适合自己的洁面乳做深层的清洁，T字容易出油出汗的部位应着重清洁，然后用清水洗去脸上的乳液，洗完脸后一定要用化妆水，对皮肤进行修复。良好的保养步骤可带来好皮肤，并延缓衰老。

二、吃什么水果会使皮肤变得水嫩

1：苹果：俗话说一天一苹果，医生远离我。吃苹果益处多多，苹果释放出来得香味可以缓解压力，缓解不良情绪，可以提神醒脑，富含粗纤维促进肠胃蠕动，以排除废物，从而减少有害物质对皮肤的危害。

2：橘子：橘子中富含丰富的糖类，维生素，经常食用能使得皮肤细腻，润滑有光泽。

3：香蕉：香蕉得果肉可以降低胆固醇，香蕉皮可以抑制细菌和真菌，常吃香蕉可以防止皮肤干燥，滋润肌肤。

4：葡萄：多吃葡萄能滋养肝肾，有补益气血，利小便的作用，因此可以排除毒素使得皮肤水嫩嫩。

另外，甘蔗：甘蔗有生津止渴、清热解毒健胃的功效，有“补血果”之称。雪梨：雪梨含有维生素等微量元素，同时富含大量的果汁，有助于肌肤补水和美容。最好是时令水果。一定要购买新鲜的水果，多吃水果。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

三、日常如何保养皮肤

彻底湿润，这个湿润是双关的：既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

一定要打圈按摩：记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

敷化妆水膜：试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

美白：注意每日紫外线系数报告，做好出门前的防晒措施。出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒系数的保养品。使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

四、皮肤又干又燥该如何是好

补充胶原蛋白：女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物：坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。

穿纯棉内衣：要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

盆栽改善环境：在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

如何让皮肤变得水嫩

秘诀之一：将“油”涂满全身

大家在睡觉之前可以把按摩油或润肤婴儿油在身体上涂抹开，直到身体全部吸收，为了避免涂油后弄脏自己最喜欢的睡衣，大家可以穿上自己的旧衣服上床睡觉。

秘诀之二：使用砂糖祛除唇皮

要想去除嘴唇上的死皮，除了使用磨砂唇膏外，大家还可以使用一些原始的方法，例如，将砂糖轻轻的涂抹在嘴唇上，或用牙刷轻刷嘴唇，会有效去除死皮，然后涂抹唇膏，这时候就可以放心睡觉了。

秘诀之三：使用茶包敷眼

这是比较传统的敷眼方法，在眼睑上敷上两片已经用过的冷藏的茶包，躺在床上休息几分钟，可以舒缓自己眼睛周围的皮肤。

秘诀之四：颈部护理

对大多数女性朋友们来说，会注意颈部的细纹，原因是它会出卖自己的实际年龄，大家可以用保湿霜按摩自己的颈部，让自己的颈部皮肤吸收营养，大家需要警惕的是，在使用乳液时要小心，轻轻按摩，尽量展现自己温柔的一面，否则会弄巧成拙。

秘诀之五：滋润双手

通常在洗完手之后，大家会涂抹护手霜来滋润自己的双手，其实在睡觉前做一下效果会更好，这样皮肤就可以整晚保湿。

秘诀之六：做伸展运动

如果大家不想让自己的骨头提前变得僵硬，那么在自己年轻的时候就要开始锻炼，在睡觉前伸展自己的腿是个不错的锻炼方法，只需要几分钟的时间运动，就可以缓解压力，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进肌肤水嫩。

想要一个水嫩肌肤的朋友们，赶紧试着尝试一下以上几种方法，抓紧行动起来吧，但是需要提醒大家的是，水嫩的肌肤也是来之不易的，所以大家要懂得坚持，才可以看到效果。

扩展资料：

冬季补水除了喝、洗、补小技巧外，还可多食用富含维生素的蔬菜水果，坚持经常敷保湿面膜或者用保湿精华液浸泡的面膜片进行敷面。最后，一定要记得做好防晒。

第一步别忘了喝水

俗话说“每天八杯水”，这说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水，喝得越多越好吗？

专家称，首先及时补水，别渴了再喝。因为当人感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水；其次，饮水并非多多益善，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。

再次，对于水质也是有要求的，要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。

专家提醒，记得每天晨起喝一杯温开水，既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。

第二步开启正确洗脸方式

大家每天一般洗几次脸，每次使用什么洗脸呢？雷水生称，不要小看洗脸时的细节。

首先，洗脸时的水温很重要，有些人怕麻烦，直接用冷水洗脸，而有些人则认为油性肌肤要用热水将脸上的油洗掉，其实洗脸时应该用温水，用温水洗脸不仅可以使毛孔充分打开还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。

对于油性皮肤者，大家往往有一误区，认为一定要洗掉脸上多余的油，不然又会堵塞毛孔、又会长痘痘了。所以每天就用去油洁面乳洗3-4次脸，殊不知，这种过于频繁的洗脸方式是错误的。雷水生称，皮肤表面有一层皮脂膜，这层皮脂膜可以使皮肤抵御外来的各种刺激，同时锁住皮肤表面的水分丢失。他建议油性肌肤者，洗脸可早晚各一次。

专家指出，洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂上脸了，涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻柔的打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下，对于面颊部可以一带而过。

面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就可以了，有些人怕洗不干净，用毛巾拼命地擦洗，那样是不对的，会伤害肌肤。

专家提醒，清洗完成后，还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳，很多人会忽略这步骤，有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，也有可能是因为忽略了这一步！中性皮肤者，可每天用洗面奶洗脸一次。对于干性肌肤者，建议使用含有牛奶、维生素E等成分的洁面乳。

第三步用上补水保湿类化妆品

补水保湿是肌肤护理最基础的步骤，然而补水保湿产品应该怎么选呢？专家建议，尽量选择医学类的护肤品，因为它们相对安全，对于大多数敏感型肌肤的人都可适用。

其次，不要一味选择水质地的产品，需要水油兼顾，因为除了补水外，锁水也是非常重要的环节，补水保湿要两步走。“面霜也是必不可少的，采用从下至上的涂抹方式，做到提升皮肤的同时锁住水分，可保持较长时间的滋润营养。”

参考资料：人民网-怎么让肌肤变得水嫩？睡前做好这些保健措施

女人皮肤好要吃什么？

早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。首先，拒绝高糖高脂和过度加工的食物。油炸食品、甜食、精白米面、膨化食品等各种精制的碳水化合物要少吃；受潮霉变的米面、不新鲜的油和坚果，还有含盐很高的腌渍食品比如火腿、蜜饯等都要尽可能避免。



其次，多摄入「抗炎」「抗氧」的食物。这些食物你可以记住五个关键词：

第一个词：不饱和脂肪酸。比如有深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、坚果等，可以缓解、抑制炎症的发生。



第二个词：粗粮豆薯。比如燕麦米、紫米、黑米、小麦粒等各种糙米，白芸豆、红小豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆等杂豆，以及红薯、紫薯等薯类食物，代替精米精面等主食，可以更好地平稳血糖。

第三个词：深色蔬菜。各种富含类黄酮和类胡萝卜素的蔬菜：它们不仅是抗氧化剂，也是很好的抗炎食物。具体包括菠菜、芹菜、小白菜等深绿叶蔬菜，西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜，胡萝卜、西红柿、紫洋葱、南瓜、海带等深色蔬菜等。

第四个词：鲜艳水果。这类水果富含抗氧化作用的多酚类物质，比如蓝莓、草莓、桃、油桃、橘子、葡萄柚、红葡萄、李子、石榴、樱桃、苹果、梨等。

第五个词：「酚」。也就是我们常听到茶多酚、大豆异黄酮、酚类物质等。比如绿茶、大豆、巧克力等。多运动

冬天皮肤干燥吃什么水果好 常吃这些水果让你皮肤水嫩嫩的

冬天来临，寒冷的天气让人感觉干燥，尤其是皮肤。为了保持皮肤水嫩嫩的状态，我们可以通过多吃一些水果来提供充足的水分和营养。下面我将从多个角度介绍一些适合冬天食用的水果，帮助你拥有水润的肌肤。
橙子是非常好的选择。橙子不仅含有丰富的维生素C，还具有保湿功效。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，同时还能抑制黑色素的产生，让肌肤更加明亮。橙子中含有丰富的水分，能够有效补充皮肤所需的水分。
苹果也是一个很好的选择。苹果富含维生素A、C和E等多种抗氧化物质，可以帮助减少自由基对皮肤造成的损害，抑制皮肤老化。苹果中含有丰富的果酸和纤维素，可以帮助去除角质层上过多的死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。
柠檬也是冬季护肤的好帮手。柠檬富含维生素C，在抗氧化和美白方面拥有显著效果。将柠檬汁稀释后敷在脸上，可以收缩毛孔，改善皮肤的油腻问题。柠檬还具有消炎、杀菌的作用，可以有效减少因寒冷天气引起的皮肤问题。
另外一个不可忽视的水果是西瓜。虽然冬季并不是西瓜的旺季，但我们可以选择购买一些温室种植的西瓜来享用。西瓜中含有大量的水分和维生素C，能够补充体内所需的水分，并保持皮肤的湿润度。西瓜还含有丰富的胡萝卜素和番茄红素等营养物质，可以提高皮肤抵抗力，减少干燥和粗糙现象。
最后一个推荐给大家的水果是葡萄。葡萄含有丰富的果酸和维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，减少皮肤暗沉。葡萄还富含多种抗氧化物质，具有抗衰老的功效。葡萄中的天然果糖和葡萄糖可以提供皮肤所需的能量，让肌肤更加有光泽。
冬天皮肤干燥时，多吃一些水果对于保持肌肤水嫩嫩是非常有帮助的。橙子、苹果、柠檬、西瓜和葡萄都是很好的选择。它们不仅含有丰富的水分和维生素，还具有保湿、美白、抗衰老等功效。因此，在冬季坚持食用这些水果，可以让你的皮肤更加水润、嫩滑。记住保持每天摄取足够的水分也是保持皮肤健康的关键哦！

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