怎样防晒小窍门的介绍,防晒的产品及方法_(防晒的小妙招)

怎样防晒小窍门的介绍,防晒的产品及方法_

一、夏季防晒的方法介绍

防晒产品

只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。

出门前30分钟内涂抹防晒霜

出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

补够水才能美白

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。

定期去角质

每周定期去角质是美白的基础，角质层太厚保养品无法吸收，去角质也不能太频繁，一周1到2次即可。

防晒产品必不可少

夏季做好防晒工作穿是关键，最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜。最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒系数高的防晒霜。

二、防晒食物介绍

防晒食物一：绿茶

绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一。

防晒食物二：番茄

番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

防晒食物三：胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。

防晒食物四：豆制品

大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

防晒食物五：坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。

防晒食物六：热可可

热可可中含有较多的抗氧化物，例如可可多酚、类黄酮等，适量摄入这些物质，对皮肤非常有效。

三、防晒误区的介绍

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，山风吹得很凉快，但紫外线已很强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

误区九:打遮阳伞能遮阳事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体;玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

四、防晒的原因及防晒产品介绍

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

防晒产品

定义

防晒产品是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

分类

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等。

涂抹事项

出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。

要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

防晒的小妙招

防晒的小妙招

　　防晒的小妙招，美容是我们成功跻身魅力女人行列的必备，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，了解步骤就可以开始啦，那么平时要怎样美容和护肤美白达到美丽又好看，学会防晒的小妙招，技巧很重要。

　　防晒的小妙招1 　　首先我们要掌控一下出门的时间，在一天的24小时里，不同时间阶段的太阳光照强度是有一定的区别的。在太阳光的强度相对比较小一点的时间进行户外活动，显然能够很好的防晒。

　　一般来讲，在夏天早上的八点钟之前和六点钟之后，太阳光照强度是比较小一点的，一些基础防晒就足够了。如果是在中午的时候出门，那么大家一定要做好全副武装。

　　其次，学会挑选一些防晒衣和防晒伞之类的装备。就现在的中国市场来看，到了夏天之后，一些防晒衣和太阳伞产品的销量是有一个很大的提升的，这其实也是大家一个防晒意识增强的表现。

　　一些防晒衣和防晒伞能够阻断的太阳辐射，确实是比较多的，如果需要在阳光比较大的情况下出门，最好还是配备这些装备。

　　最后当然还是少不了一些防晒霜产品的使用。大家除了需要选择一个真正适合自己皮肤状况的防晒霜产品之外，在使用上也要注意一定的问题，只要是裸露在外的皮肤，都需要涂抹适量的防晒霜产品。

　　另外，大家要知道，这种防晒霜产品的防晒效果是有一个维持时间的，在过了这个时效之后，大家一定要再次涂抹防晒霜。

　　防晒的小妙招2 　　 防晒伞的选购

　　在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的'透过率会增加，防护效果也会相应降低。因此，湿伞不宜用于防紫外线。

　　 游泳时不忘防晒

　　游泳时水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择具有PA值的防晒品。PA值的大小可以根据时间来决定，PA 有效防护时间大约4小时;PA 有效防护时间大约8小时;PA 超强防护。游泳后，应该擦干身上的水分，然后重新涂抹防晒产品。

　　 不吃感光蔬菜

　　 护肤：掌握夏季防晒5个小窍门

　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　 珍珠粉修护晒后肌肤

　　珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，待到第二天早上起来后洗掉。需要提醒的是，这只是一个小小的补救方法，你可不能把它当作万灵药方，关键还是要勤搽防晒品。

　　所以最主要的就是在饮食方面进行调理的，要改变自己以前吃的一些食物的，尽量不要吃一些容易感光的食物，要不然的话一旦被太阳照射就是特别的容易出现斑点的，这当中就包括了白萝卜，芹菜等蔬菜的，那么人们就可以多吃一些让我们的皮肤可以起到增白的食物，比方说西红柿，或者是卷心菜的。

　　防晒的小妙招3 　　 第一步做好肌肤护理

　　为了防止紫外线的强烈照射，早起后的肌肤护理显得尤为重要。护肤品中应含有效美白成分，此外干性肌肤容易受到紫外线的伤害，应做好肌肤日常保湿工作。能够有效对抗紫外线中黑色素成分。

　　 第二步防晒无死角

　　在发际处、耳多下方以及脸部其他部分均匀涂抹一层薄薄的防晒霜。特别注意容易受到阳光照射的鼻子和脸颊部分，应涂抹两遍

　　 第三步少摄取促进紫外线吸收的物质

　　出门前摄取美白食物，抑制黑色素的方法有很多。接下来介绍一些含义美白成分的食材中对能够促进吸收紫外线吸收的橙子、柠檬、葡萄柚、无花果、猕猴桃、芹菜、荷兰芹、茼蒿、油菜、胡萝卜、黄瓜、紫苏之类的要多加注意，早餐应注意摄取。

　　吃早餐摄取食物中的美白成分时应注意选择莴苣、西红柿、南瓜、坚果、鲑鱼之类的食材。

　　 第四步深色时尚防止紫外线

　　深色时尚可以防止紫外线过度照射，与白色相比，深色服饰的紫外线渗透率约占一半左右。应选择透气性好，抗紫外线的素材和设计。以上就是打造冰瓷肌的小妙招，为了不再晒后后悔，赶快行动起来吧。

夏季旅游怎样做好防晒工作？

夏天到来，紫外线越来越强，在这样的环境下，出门旅游就成了一个很好的选择。然而很多人在外出旅游时都会忽略防晒这一项重要工作，以至于在出游回来后皮肤出现很多问题。那么，夏季旅游如何做好防晒工作呢？

1.外出前半个小时就要涂抹防晒霜。

2.要及时补涂防晒霜，避免流汗影响防晒效果。

3.外出时穿长袖衣服和长裤，戴宽边帽，穿长袜。

4.长时间暴露在阳光下时，应每隔1-2小时补涂一次防晒品。

5.即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会持续照射皮肤。

6.可以选择适合自己肤质的防晒霜，但一定要注意防水效果。

7.使用防晒霜前可以先用乳液、精华等打底，这样能提高防晒效果。

1.皮肤干燥

在炎热的夏天，身体很容易出汗，而汗液会带走身体中的水分，导致皮肤变得干燥。对于油性皮肤的人来说，这更是一件痛苦的事情。因为油性皮肤需要更多的油脂来保湿。所以如果你的皮肤出油过多，可以适当使用一些控油保湿产品来进行补救。

由于外出游玩时，我们经常会吃一些辛辣油腻的食物，这就会导致我们体内的湿气加重。因此，在夏天出游时，我们一定要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，以免体内湿气加重。另外，外出游玩时也要记得多喝水。如果你不喜欢喝白开水的话，你可以喝一些养生茶来补充体内水分。或者你可以在水中加一些新鲜柠檬汁或蜂蜜来缓解体内湿气。

2.毛孔粗大

夏日炎炎，肌肤易出油，尤其是油性肌肤，一天下来面部油光闪闪，毛孔粗大。此时你需要一个清洁效果好且控油保湿效果好的面膜来帮助皮肤恢复正常的新陈代谢。很多人在外出旅游时都会选择洗脸，认为洗脸可以把脸上的灰尘、油脂洗掉，但其实这种做法是错误的。我们在洗脸时一定要使用温水，这样可以促进血液循环，减少油脂分泌。

在日常护肤过程中，可以使用一些去油、控油能力强的洁面产品，再加上一些控油保湿面膜。同时也要注意不要使用刺激性太大的产品，比如含有水杨酸、果酸等成分的产品。如果肌肤出现了脱皮、紧绷等问题也需要及时采取措施进行改善，比如敷保湿面膜、加强补水等。

3.晒黑

当皮肤变得越来越黑，并且晒伤后，皮肤会有很多的斑点和痘印，这些问题会影响你的颜值，所以你必须尽快的恢复皮肤的正常颜色。

当你觉得你的皮肤变黑了，那么就需要用美白产品来补救了。通过美白产品，可以淡化斑点和痘印，还能让皮肤变得更白。如果你还想让自己看起来更年轻，可以选择使用含有维生素C和维生素E的美白产品。

4.过敏

防晒霜中含有一种成分，在接触皮肤时会导致过敏反应，如果皮肤在使用防晒霜后出现红肿、瘙痒、起疹等症状，这很可能是对防晒成分过敏。

出现这种情况可以选择用温水和凉水交替洗脸，这样可以使毛孔充分张开，从而帮助皮肤排毒。

如果是过敏体质，可以选择温和的洗面奶清洗面部，避免使用去角质产品和美白产品。

外出旅游时最好要携带防晒霜、遮阳伞、帽子等防晒工具，以备不时之需。

另外还要注意饮食。在饮食上应多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，如苹果、西红柿、胡萝卜、菠菜等。尽量避免食用辛辣刺激的食物以及海鲜类食物，以免对皮肤造成伤害。

怎样防晒 生活中防晒四个小窍门

1/5
喝番茄汁
　　番茄汁在早晨起床之后喝是最合适的，这样不仅可以让我们的身体机能重新运作起来，而且番茄当中含有97%的水分，并且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素等物质，是上好的护肤佳品，而且番茄的另一个重大贡献在于多吃番茄可以起到防晒的作用。
　　德国的一项研究表明，每个人每天食用番茄，那么被太阳晒伤的风险将会减少40%，还有如果将番茄弄碎涂在脸上十五分钟，之后用温水清洗干净，就可以有效的治疗被晒伤的皮肤。

2/5
涂抹好防晒霜
　　夏天一到，防晒霜就要是包包里的必备物品了，出门逛街的时候、野外游玩的时候、海滨游泳的时候，都要注意涂抹防晒霜，防止斑点的产生，皮肤颜色偏深的人。
　　我们在选择防晒霜的时候最好用保湿或者是补水的，不会太干，经常涂抹防晒霜还能有效的防止斑点的产生。
　　皮肤颜色偏深色的人，更要注意化妆品的涂抹，而且小编在这里提醒一句，我们防晒霜在出门前半小时涂是最管用的。
3/5
避免吃感光食物
　　吃饭对于很多人来说是百忙之中难得的工作放松，而且也是补充能量的时间，但是如果在菜谱里有感光食物的话，我们最好不要用。
　　首先，我们不能吃的感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经过紫外线的照射就很容易产生斑点，从而加重紫外线对于夏日肌肤的伤害。
　　除此之外，在鳗鱼、冬瓜、花椰菜当中都含有防晒营养素，多吃这些食物可以从中摄取保湿防晒的成分，同时还能满足我们的口腹之欲。
4/5
头发也要防晒
　　很多人都知道肌肤要防晒，却不知道头发也要防晒。由于夏季的气温高，我们身体内的新陈代谢就会加快，头皮的皮脂分泌也就会比较旺盛，头发的状态也将有所改变了。
　　发质有的时候也是会变的非常脆弱的，因此一定要选择合适的防晒护发品，首先我们要避免使用含有酒精或者是甲醛的产品，以免我们的头发变的更加干枯。
　　其次，我们要选择含有薄荷清凉成分的护发素，可以有效的保护我们的头发少受紫外线的伤害。
5/5
晒后修复
　　晒后修复的工作我们一定要做，尽管有防晒品和防晒食物的帮助，我们的肌肤已经得到很好的保护，但是效果也并不是特别绝对的，所以我们每天晚上也要做一做晒后修复的工作。
　　首先，晚上喝酸奶的时候不要全部喝完，留一点用化妆棉涂抹在脸上，就可以增强我们的皮肤对于紫外线的抵抗力，而且还能淡化晒斑，效果是非常不错的。

夏天除了防晒霜还有什么方法可以防晒

夏天除了防晒霜，还可以使用物理方法防晒。

防晒霜添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品，属于化学防晒，涂抹防晒霜等于给皮肤穿上了“紫外线隔离衣”。

除了化学防晒之外，还可以使用物理方法防晒，比如打伞、戴墨镜、穿长袖、戴帽子等。

因为UVB的穿透能力较差，而布料具有防晒能力，可以有效阻挡大部分的UVB，且颜色越深，防晒能力越强。

扩展资料

可以防晒的食物

一、番茄

番茄中含有的番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄中含有的维生素C可帮助美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。

二、毛豆

毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用。

三、柠檬

柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

参考资料来源：人民网_夏季防晒小窍门晒后修复不可少?

参考资料来源：百度百科_防晒霜

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/245273.html.

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