男人的3个穴位一碰就补肾强精(男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾!)

男人的3个穴位一碰就补肾强精

穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。盯住几个"男人穴"，，让你在轻松按摩中强效补肾。男人3个穴位一碰就补肾强精专家:中国中医科学院李志更在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。搓耳推荐系数:★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。搓腰推荐系数:★★★★★腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。擦丹田推荐系数:★★★★此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 让你在轻松按摩中强效补肾。

男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾!

现代人越来越注重健康和养生，市场上各种运动和按摩方式也层出不穷。但是对于男性来说，想要养生更健康，就要重点关注以下四个穴位。


1.足三里穴：补肾壮阳


足三里是男性的“第一号穴位”，位于外膝正下方四指处。


这是防治各种疾病、强身健体的重要穴位。


经常按摩可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。


2、肾俞穴：治疗遗精


沈雪穴位于第二腰椎棘突下一寸半处，具有补益肝肾、填精养脏的作用，可用于治疗遗精、勃起困难、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣。


按摩方法很简单。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或自然张开手以拇指腹为着力点，在选定的穴位打圈按摩。


按摩每个穴位3至5分钟，或从左至右画圈20次，早晚各一次。


3.气海穴和关元穴


这两个重要的健康点位于下腹部的正线上，如上图所示。


按摩气海具有补气升阳、调经固经的功效，可用于男性遗尿、勃起功能障碍、遗精的辅助治疗。


按摩关元可以帮助治疗性功能障碍、早泄、食欲不振、疲劳乏力等。


要充分刺激这两个穴位，宜采用双手推腹的方法。


男性仰卧，双手交叠，先沿腹部中线自上而下推，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，同样是二十次。


最后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩两三分钟后，用同样的方法逆时针按摩两三分钟。

寒冬季节补肾气按摩四个穴位

　　寒冬季节，很多男性有肾虚的情况，肾虚的表现是非常多的，比如头晕无力、疲劳乏力、腰膝酸痛、便秘等。冬季肾虚，人们可以选择食疗的办法进补，也可以选择一些中医按摩穴位的办法来补肾益气，下面我们来为大家介绍一下按摩穴位补肾的办法。

　　 寒冬季节补肾气按摩四个穴位

　　 涌泉穴——腰膝壮实不软，行走有力

　　涌泉穴是非常适合一些腰膝酸软、疲劳乏力的人们使用的按摩办法。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。

　　对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

　　 关元穴——补肾气养生

　　关元穴非常适合冬季人们常见的肾气不足、气喘乏力的情况，身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

　　元气与生俱来，随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，按摩关元穴就是补肾气养生的很好的一个办法。

　　 太溪穴——是肾经的原穴

　　太溪穴适合寒冬季节因为肾气不足的情况的人们，肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

　　太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

　　 肾俞穴——补肾气

　　肾俞穴也是一种非常重要的按摩补肾穴位，肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

　　方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

　　我国人们经常用中医按摩穴位的办法来治疗疾病。对于寒冬季节因为体虚乏力、气短食少虚喘咳嗽、腰膝酸软等肾虚病症的人们，也非常适合选择按摩穴位的办法来补肾。比如上面我们为大家介绍了涌泉穴改善腰膝壮实不软、行走有力的情况，关元穴补肾气养生、太溪穴是肾经的原穴，肾俞穴补肾气的按摩办法，都是非常好的补肾按摩法。

如果想补充“肾气”，身上哪几处补肾穴位常按按就可以？

现代社会的生活节奏越来越快，很多人在拼命工作的同时总会或多或少地忽略自己的健康状况，而长时间繁重的工作压力加上不规律的作息习惯便导致了各种各样肾病的出现。而肾脏作为人体的重要器官之一，其功能运转的正常与否直接关系着人们的身体健康情况，因此，保养肾脏势在必行。

实际上，想要达到排毒养颜，滋养肾气的目的并不一定非要使用药物，中医里按摩穴位的手法同样可以通过刺激穴位来疏通经络，预防疾病。而且，与吃药相比，按摩穴位没有明显的副作用，对人体的损伤较小，是一种性价比较高的补肾方法。

可是，人体全部的穴位多达几百个，究竟按摩哪些能有补肾益气的作用呢？归结起来，效果最好的有以下三处。

一、涌泉穴。“涌泉穴”顾名思义意味着肾经中的水液像汩汩泉水一般从此穴涌出，该穴位隶属于足少阴肾经，是肾经经脉的第一大穴。确认涌泉穴的具体方法为：将足部第二根和第三根脚趾之间的缝隙处与脚后跟处作一条垂直连线，然后在脚掌的前三分之一处作一条平行于足底的线，涌泉穴即位于两线的交点处。按摩此穴不仅能够散热降逆，强健肾气，还具有治疗咽喉肿痛、小便不利的功效。

二、太溪穴。太溪穴也是由于肾经经液的汇聚而得名，位于足部的跟腱与内脚踝之间的凹陷处，左右各一个。太溪穴具有滋阴补肾，清热生气之效用，主治各种类型的肾脏疾病，也可用来缓解咽喉肿痛、月经不调、神经衰弱等病症。古时候，太溪穴还被人们奉为回升阳气之穴，由此可以看出按摩太溪穴对汇聚肾气和补肾壮阳的良好功效。

三、肾俞穴。“俞”为输出之意，也就是说肾脏的阴湿之气都是通过此穴位输送至膀胱再排出体外。肾俞穴隶属于足太阳膀胱经，位于腰部后侧的第二腰椎棘突旁约1.5寸处，左侧右侧共两个。按摩肾俞穴不但有利于增强肾功能，合理调节肾气，以防过寒、过热，还能够改善腰痛、控制血压、缓解耳鸣和治疗精神衰弱，益处多多。

中医的按摩手法包括按、扣、推、拿、点、擦等十九种，所以，大家在按摩以上穴位时可以采用多种手法相结合的方式。除此之外还要注意的是要控制好按摩的力度，感觉到酸胀疼痛就要立即停止，一次按摩的时间以五分钟左右为宜，孕妇以及有其它严重疾病的人最好根据医嘱量力而行。

平时生活中经常按一按这些补肾穴位，既节约人力物力和财力，又能达到强身健体，延年益寿的作用，大家何乐而不为呢？然而，穴位按摩重在坚持，三天打鱼两天晒网是无法看出成效的。在坚持日常按摩保养的同时，努力养成良好的生活习惯，双管齐下才能让肾脏更加健康。

四大补肾养肾的穴位

补肾养肾四穴。


涌泉穴3354腰膝强而不软，行走有力。


涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于足底中线前三分之一的交点处，即足屈趾时，处于足底前方的凹陷处。说“肾出于泉，泉满者心满。”意思是：肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴具有补肾、养生、保健的重要作用。


对于按摩涌泉穴的养生作用，有一首歌说：“涌泉穴三里，长寿奇妙。”睡前按一百下，健脾益精血.寿星随手可摘。“可见，经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，腰膝强健，行走有力。


薛源——补肾气养生


体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。


活力是与生俱来的，随着时间的推移，会逐渐减少，人会呈现出衰老的趋势。怎样才能更好的保护自己的生命力？关元穴是男人储精、女人储血的地方，是人积聚袁茵、元阳的地方。因此，按摩关元穴是补肾养生的好方法。


太溪穴3354是肾经的原穴。


肾是人的先天之本，生命之源，人体的阴阳都来源于此。太溪穴是肾经的原穴，肾经的元气在此经过和停止。所以古人把太溪穴称为“补阳九穴之一”，认为它有很强的补阳救逆作用。面对垂危的病人，古代很多医家都用这个穴位“补肾益气，断生死”。如果能摸到这个穴位上跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗。如果它不跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。


太溪穴每次按摩5分钟左右即可，不必拘泥于方法。当然，下午17~19点按摩，补肾养肾的效果会更好。按压时，可以用另一只手的拇指按揉。除了酸痛的感觉，最好是麻木的感觉。


沈雪——补肾气


沈雪也是补肾的重要穴位。就是我们平时扎的腰带和腰椎的交叉点向上四指左右。操作方法是：用手掌轻拍背后的肾俞穴。每拍几百下，腰部的酸痛很快就会缓解。


方法：经常敲打这个养生穴，既能补肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。


在日常生活中，我们需要注意一些补肾的方法，有效地补充气血，同时也要注意合理的饮食，避免腰肌劳损。我们也可以通过穴位按摩来改善自己的身体，避免更多的影响，同时也需要注意合理调整自己的身体，避免肝肾功能受到影响。

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