美国发现微笑充分的人更长寿

美国发现微笑充分的人更长寿

笑和不笑，笑得少和笑得多，对健康和寿命的影响大不相同。

美国密歇根州州立韦恩大学研究人员收集230张上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片，根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度，把他们的微笑分为“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等类别。

研究发现，“不笑”的人平均寿命72.9岁;“部分笑”，即微笑时仅咧嘴的人平均寿命75岁;“充分笑”，即微笑时带动脸部各相关肌肉的人平均寿命79.9岁。这一研究成果与其他一些研究成果类似，证明情绪与心理、生理健康和寿命有明显关联。尽管不清楚研究对象在镜头前是否自发微笑，但研究人员认为，即使这些运动员应摄影师要求微笑，他们微笑程度也能够“从总体上”反映各自潜在情绪状况。

笑容的感染力有多强引起热议，你遇到过笑得特别好看的人吗？

微笑是通往世界，通往未来最美丽的语言沟通方式。

微笑是我们社交手段中的一大秘密武器，一个擅长面带微笑的人，在他的身边一定有许多的朋友，因为面对一个时常微笑的人，会让人的心情变得十分美好。微笑是每个人必备的杀手锏。中国有句古话，上门不打笑脸人。这就说明一个面脸笑容的人的感染力有多么的强大。

一、微笑的强大一个满脸笑容的人，他的生命是可以长寿的，因为他经常面带笑容，心情非常的开朗，遇见事情也能自己开导自己，不会钻牛角尖。满脸的微笑不仅仅能延长寿命，还能够促进人体的新陈代谢，活跃人的大脑皮层运动，对于身体的技能有增强的作用。根据有关的数据统计发现，经常面带微笑的人的寿命比不爱笑的人寿命更长，爱笑的人更能吸引人的目光，更加具有魅力。

二、笑容和幽默感笑容是一门复杂的学问。笑容和幽默感之间也没有必然的关联，笑容可以让一个人放松自己紧张的情绪，在和主管领导进行交流的时候，脸上时刻保持微笑，会让领导有一种舒服的感觉，更容易和对方进行沟通和谈判。笑容的目的是进行相应的社交，在说话前，现进行微笑，会让人在精神高度集中的状态中放松下来，笑也是一种文化的表现形式，刚刚出生的婴儿 在表达喜悦的感情的时候首先就是笑。可见笑容的强大。

三、谁能够笑的最好最多？根据国外一家专门研究精神方面的数据统计资料显示，笑容更是情感表达的最好的方式，人们可以通过微笑和笑声表达自己的情绪，笑声和笑容能够在情绪管理方面带给人一种态度，不管在什么时候，笑容最好的那个人往往是最善于聆听的人。一个人的微笑能够带动身边他人的情感变化，开心的笑容能够感染周围的人群，可见一个人笑容的强大。

笑容的感染力，就像在心情不好的时候吃了的一个非常甜的糕点一样，瞬间心情就会愉悦起来。脸上经常带有笑容的女性，笑起来的感染力是很大的，能够更大程度上吸引异性的目光和关注度，我们的一生谁也不想闷闷的生活，在生活中见到面脸笑容的人，就像冬天的天气见到久违的阳光一样的美好，笑容能够带动人的情愫，能够让人心情愉悦，拉近人与人之间的关系。笑容强大的，笑容是美好的，笑容是具有感染力的，笑容是这个世界上最纯洁，干净的东西，也是我们与世界万物沟通的无声的语言。

微笑可以带来一天的好心情，保持笑容究竟有哪些好处呢？

笑容是有魔力的，它会感染身边的人，使人与人之间的关直加融洽。微笑是人类最动听的语言。真诚自然的微笑，会让一个人变陆力十足，它传达的是人们心中的一份自信和坦然。保持笑容究竟有哪些好处呢？

一、可以美容

微笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，增强皮肤弹性，使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人。笑容会给脸部带来一些假性皱纹，但不会带来真性皱纹，只要保证皮肤营养就会在一周之内消失掉，所以有“笑是美容剂”

二、增强身体免疫力

美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。

三、微笑会传染

有多少笑容可以减轻房间亮度？虽然这确实是一种美好的情感，但它带有一丝真理。微笑不仅可以增强情绪，而且可以改变别人的情绪，让事情变得更快乐。大脑中负责控制微笑表情的部分是无意识的自动响应区域。这意味着微笑可能是完全无意识的，尤其是当我们习惯模仿别人的微笑时。是的，科学证明笑容具有“传染性”！

四、微笑可以减压

当我们有压力的时候，愁容就会悄悄的爬上我们的脸庞。微笑让我们看上去不再那么疲惫、疲倦和备受打击。当你有了压力感，可以抽出时间，假装让自己微笑。这样，您的压力或许就会减少，生活就更加有未来。

笑对人有何好处?

笑对人有何好处?
有助美容

1、笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。

2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。

放松压力

1、抒发健康的感情。

2、清除神经紧张。

3、使肌肉放松。

4、有助于散发多余的精力。

5、驱散愁闷。

6、减轻各种精神压力。

7、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。

8、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

9、增加肺的呼吸量。

10、清洁呼吸道。

笑能治肌肉劳损

伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

开怀大笑有助呼吸

开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的 *** 。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。

会心一笑缓解疼痛

人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能 *** 大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。

人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液回圈和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？
笑对人体的好处
笑是人们日常生活中用得最多的表情之一，一个愁容满面忧心忡忡的人，表现出生活不快乐，一个面部严肃僵硬的人往往是明示不愿与人为善，这样的举止态度不但无法处理苦恼问题，同时亦无法建立良好人际关系，所以如果善加利用笑，你将会是最受人欢迎的。

笑为什么可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、改善人际关系呢，据各项研究、实证与报导归纳如下原因。

一、促进血液回圈，增加代谢能力

美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连线四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液回圈可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液回圈的顺畅将养分运送至末梢面板而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。

二、止痛与降压作用

当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生 *** 和止痛资讯的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。

三、促进肺功能

因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

四、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到 *** ，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

五、减肥

研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

六、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会 *** 大脑中与愉 *** 觉有关的相关区域。

所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放懐大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。
经常笑对人有什么好处和坏处？
笑能使人看起来很亲切，很多人都喜欢笑脸相迎的人。 可是这个笑不是虚伪的笑而是发自内心的笑。 坏处，我听到最多的就是笑起来，鱼尾纹增多
经常笑对身体有什么好处吗?
有好处呢 好处大了 俗话说“笑一笑，十年少”！现代医学也认为：笑，对人们的健康长寿有着十份密切的关系。

由衷的笑有益身心.笑能 *** 呼吸系统和血液回圈,缓解关节疼痛,预防感冒至癌症等许多病症的发生,笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能.

"百年须笑三万六千场".苏东坡这句名言,反映了我国古代人对笑之好的认识和对健康的追求,但是在现实生活中,有的人却总是愁眉苦脸,闷闷不乐.这对健康不利的.

对每个人来说,凡是身体好者,一般都是笑口常开,面带喜色,笑植根于心,心锁则闷,心开则笑.健康人,首先是心理健康,他们心胸开阔,心境坦然,心平气和.遇事想得开,遇事看得透,遇事放得下.笑可以延年,哭能够伤心,现今社会每个人的压力比较大,笑一笑可使人减"压"，这提示我们改变思维,改变心态至关重要,要笑对人生.要笑出健康.

笑的好处是：

1.增加肺的呼吸功能；

2.清洁呼吸道；

3.抒发健康的情感；

4.消除神经的紧张；

5.使肌肉放松；

6.有助于散发多余的精力；

7.驱散愁闷；

8.减轻“社会束缚感”；

9.有助于克服羞怯心理；

10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活
笑对人有好处的名言
笑在胸腔，能扩张胸肌，加强肺部的运动，使呼吸正常。

笑在肚里，能使腹肌收缩又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。

笑在心脏，能使血管和心脏加强运动，促进血液回圈，使人面色红润，神采奕奕。

笑在全身，能让人全身的肌肉动作起来，使人愉悦，轻松，睡眠充实，精神饱满。

笑是运动，它的不断变化、发展，有助于人的身心健康，因而人们常说；笑一笑，十年少。

笑是阳光，是春风，是开心的钥匙，是人与人感情沟通的一座桥梁。

笑是理解，是尊重，是关爱，是温情。
微笑对人有哪些好处？
对人友好，首先要学会微笑。笑是人际间的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。许多人因为掌握微笑的艺术而获得了成功。在与别人交流时保持微笑可以给对方留下亲切、友善的好印象。在别人遇到挫折的时候，总是希望得到鼓励，如果这个时候，自己对别人微微一笑，这也许会成为改变别人命运的一笑。事后这个人肯定会很感激你。笑容是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。在人际交往中，保持微笑，至少有以下几个方面的作用。1．表现心境良好。面带欢愉的微笑，说明心情愉快，充实满足，乐观向上，善待人生，这样的人才会产生吸引别人的魅力。2．表现充满自信。面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。3．表现真诚友善。微笑反映自己心底坦荡，善良友好，待人真心实意，而非虚情假意，使人在与其交往中自然放松，不知不觉中缩短了心理距离。4、表现乐业敬业。工作岗位上保持微笑，说明热爱本职工作，乐于恪尽职守。如在服务岗位，微笑更是可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务物件倍感愉快和温暖。人际交往中，当你面带微笑，对方也会不自觉的被你感染，去模仿你的微笑，心情也会变得愉悦。人际交往是一个互动的过程，你对对方致以微笑，对方也会对你微笑。微笑可以拉近人与人之间的距离，当你微笑时，别人喜欢你，同时微笑也能让自己感到快乐。当你在工作生活中碰到困难，用微笑去处事应变迎接挑战，或许你会发现微笑能够解决许多难以解决的问题，为你带来成功。这就是微笑的好处。
笑对人有时候什么好处？
一、促进血液回圈，增加代谢能力

根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液回圈，增加人体的新陈代谢能力。

二、止痛与降压作用

当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生 *** 和止痛资讯的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。

三、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到 *** ，良好的情?发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

四、促进肺功能

在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能。

五、减肥

研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

六、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会 *** 大脑中与愉 *** 觉有关的相关区域。

所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放??笮Π桑?灰?寺茄劢撬???闹逦疲?蛭?鞘钡哪?亲蠲懒?如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。
微笑对人有哪些好处？
对人友好，首先要学会微笑。笑是人际间的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。许多人因为掌握微笑的艺术而获得了成功。在与别人交流时保持微笑可以给对方留下亲切、友善的好印象。在别人遇到挫折的时候，总是希望得到鼓励，如果这个时候，自己对别人微微一笑，这也许会成为改变别人命运的一笑。事后这个人肯定会很感激你。笑容是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。在人际交往中，保持微笑，至少有以下几个方面的作用。1．表现心境良好。面带欢愉的微笑，说明心情愉快，充实满足，乐观向上，善待人生，这样的人才会产生吸引别人的魅力。2．表现充满自信。面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。3．表现真诚友善。微笑反映自己心底坦荡，善良友好，待人真心实意，而非虚情假意，使人在与其交往中自然放松，不知不觉中缩短了心理距离。4、表现乐业敬业。工作岗位上保持微笑，说明热爱本职工作，乐于恪尽职守。如在服务岗位，微笑更是可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务物件倍感愉快和温暖。人际交往中，当你面带微笑，对方也会不自觉的被你感染，去模仿你的微笑，心情也会变得愉悦。人际交往是一个互动的过程，你对对方致以微笑，对方也会对你微笑。微笑可以拉近人与人之间的距离，当你微笑时，别人喜欢你，同时微笑也能让自己感到快乐。当你在工作生活中碰到困难，用微笑去处事应变迎接挑战，或许你会发现微笑能够解决许多难以解决的问题，为你带来成功。这就是微笑的好处。

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