澳大利亚民众热衷吃兽药减肥塑身,专家担忧

澳大利亚民众热衷吃兽药减肥塑身,专家担忧

减肥招式越来越多，但健康与否却难以估量。据澳大利亚新快网3月3日报道，澳大利亚某种兽药因为有减轻体重的效果而越来越受到澳民众的欢迎，但这种药有严重的副作用，2014年以来仅西澳州就已经有4人因为服用该兽药中毒而住院治疗，这一趋势引发了医生的担忧。

据报道，双氯醇胺原本是用于治疗马科动物哮喘，但因为此药有促进合成代谢的属性，因此成为了广受欢迎的减肥塑身药物，俗名“零码药”(size zero pill)。目前此药已经被禁止在精英体育中使用，而且在澳大利亚也没有人类服用的许可。

据报道，研究者相信滥用双氯醇胺(clenbuterol)药物的人士已经从精英运动员扩展到了普罗大众，目前新州和西澳民众致电中毒信息中心(wapic)询问相关事宜的电话激增。从2013年1月至今，已有10人在服用双氯醇胺后致电西澳中毒信息中心，而且他们都全部住院接受了治疗，仅过去2个月就有4人接受治疗。wapic的部门主管林奇卡兰(ann-maree lynch calnan)认为，滥用双氯醇胺在西澳成为了日渐严重的问题，该中心见到的不过是冰山一角。

wapic在2008至2011年期间，没接到任何双氯醇胺中毒的报告，但2012年至今已经有13宗。林奇卡兰认为：“此药已经变得非常流行，有大量网站在讨论其用法及效果。也许有人没有意识到此药的危险性，它能导致心率过快、痉挛、心律不齐、心肌血液灌流，以及血液钾含量严重偏低。”

据报道，病人获得兽药的来源不一。某些病人声称是在健身时接触到双氯醇胺，有人将此药作为减肥药在健身房推广;还有的人则是在海外网站订购的。在wapic接到的13宗个案中，有10名病人都是女性，有2人是青少年，其中大多数都是西澳人，有几人则来自南澳。

林奇卡兰称，由于该中心仅接到那些出现严重副作用的民众的电话，所以只是看到了滥用双氯醇胺问题的“冰山一角”。新州中毒信息中心(npic)接到有关双氯醇胺中毒的报告也显著增长，从2008年的3宗，暴增为2012年的27宗。

刊登在《澳大利亚医学杂志》的一份报告发现，npic过去9年一共接到了63宗双氯醇胺中毒的报告。皇家阿尔弗雷德王子医院(rpah)的布雷特 (jonathan brett)称，民众服用双氯醇胺的剂量经常“远远超过了安全的人类治疗用量”，他对在没有处方的情况下滥用此药、且此药在网上唾手可得的情况感到忧虑。

《澳大利亚医学杂志》中的该报告还指出，此类药物据称很受好莱坞明星的推崇，建议澳当局对其加强监管并与类固醇列为同一级别。

怎样减肥？最好是比较快速有效的减肥，克制自己不想吃东西。

缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决·明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 瘦腰有道 1、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2、下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。 3、水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

为了减肥，我每天只吃一顿饭，这样真的不合理吗？

不是不合理，是非常不合理，从健康的角度来说，你这样的行为不是在减肥，而是在减命，每天如果只吃一顿饭，先不说身心俱疲，对于胃的打击就会是相当大，胃不好了，就带动了整个生理系统的紊乱，还容易导致脑子反应迟钝。我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致肠粘结最后抢救无效死亡的案例。所以，不要盲目无目的性地减肥，要合理调整自己饮食，合理的生活方式这样才是健康的减肥方法。要合理地减肥，就从饮食开始，三餐都必须吃，而且还要准时准点吃，不能超过饭点太长的时间，食物方面，多吃蔬菜少吃肉，不能碰肥肉；饭量可以合理地减少一点，饿的时候补充水果等碳水化合物，比如苹果梨这样含有比较多水分的水果，容易填饱肚子又不会增胖，不能吃夜宵!不能吃夜宵!不能吃夜宵!就算水果也不能吃，因为夜宵时候胃已经准备休息了，你要是再填入食物，又是把它从即将入睡叫醒，这胃能好吗。

还有就是在生活方面，自己的生活起居要有规律，每天多早睡睡到第二天多早都要有合理的安排，而且必须要早睡早起，一个成年人的睡眠时间一天七个小时就足够了；一日之计在于晨，早起后去晨练，跑跑步做做有氧运动，要让自己多出出汗，而且晨练必须在半个小时以上，女生要是不想要有肌肉可以改成慢跑，在白天上下班或者上下课期间，可以学着去快步走，消耗身体内的卡路里。

只要你持之以恒合理地去减肥，一定能减肥成功的。

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