长期吸烟会带来这些“伤害”，看完后，尽量早点戒烟，别忽视

长期吸烟会带来这些“伤害”，看完后，尽量早点戒烟，别忽视

众所周知，抽烟带给人体的只有伤害，虽然很多人知道这一现实，可因为没有直观的受到影响，所以才抱有侥幸的心理。

正是如此，下文就详细的介绍了吸烟有可能会给人体带来的5个严重“灾难”，希望经常抽烟的男士看完之后赶紧戒烟吧。

1、诱发肺癌

提到抽烟的危害之一，就不得不说肺癌了，因为有关的实验结果显示烟草中含有上千种化学物质，其中光有致癌性的就达到了69种，如果长期抽烟势必会增加肺癌的发病率。

而且权威的调查数据表明，长时间抽烟的人群患肺癌的概率是不抽烟人群的6~20倍。

2、升高心脑血管疾病的发病风险

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有血管通畅时才能够保证血液的正常流动。

可如果平时存在抽烟的习惯，则会损伤血管内壁，而且香烟中还含有较多的一氧化碳和尼古丁，容易降低血液吸收氧气的能力以及促使血压升高，心跳加快；

在多重因素的影响之下，血液循环便会受阻，长此以往心脏的负担越来越重，最后则会出现心肌缺血所引起的冠状动脉阻塞问题。

3、伤害大脑

大脑是人体最为重要的器官，它能够控制我们进行各种各样的活动，并且做高难度的工作，可若是长期抽烟的话，则会阻碍血液流动之大脑血管；

轻则出现头晕头痛的症状，日积月累的情况下，还有可能致使脑部血管出血闭塞，由此引发脑梗塞的严重后果。

除此之外，烟草中存在的有害物质还会导致脑血管痉挛，这也是临床统计数据显示，抽烟人患中风的几率比不抽烟人高的主要原因。

4、影响口腔健康

抽烟的严重后果还包括身高口腔癌和喉癌的风险，主要原因是香烟中的烟雾热量以及焦油含量，都会促使唾液腺发炎以及味蕾受损，先是降低患者的嗅觉和味觉能力。

日积月累的情况下，烟雾还会使得咽喉中的温度从37℃增加至42℃，进而引起口腔黏膜灼伤的问题，在伤口反复修复受损的情况下，最终也会增加喉癌的发生风险。

5、增加胃病的发病概率

胃病的高发除了和不良的饮食习惯有关系之外，长期抽烟也是重要的诱因，原因在于烟草中的物质会不断的刺激神经系统，同时加速唾液以及胃液分泌，时间久了，胃液便会损伤胃壁，促使胃溃疡疾病发生。

另外，尼古丁的存在还会导致胃肠黏膜血管持续收缩，最终升高胃病乃至于胃癌的发生风险。

总而言之，抽烟带给人体的伤害确实非常之多，例如上文中提到的5个，所以希望经常抽烟的人赶紧远离这一习惯。

与此同时还得坚持运动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能够降低疾病的发病概率。

当然，针对于短时间无法成功戒烟的人群来说，必须定期到医院做详细的检查，一旦发现异常，尽快治疗，才能防止病情持续加重。

烟龄超过二三十年的人，为什么说不要盲目戒烟？

吸烟长达二三十年的老烟民想要戒烟还是很困难的，不说成功率非常低，单指戒烟期间出现的各种戒烟综合症就很难受，比如盲目戒烟会出现头疼、焦虑、恶心、失眠等病症，在心理上也会造成很大的心理冲击，这些症状跟生病时出现的病症不同，生病的这些症状只要对症下药很快就会缓解并恢复身体健康，而戒烟出现的这些症状并不是药物能够解决的，只有重新吸烟才能缓解这些症状，所以老烟民想要戒烟就一定要有计划性，不能盲目进行。

人们都知道香烟里面含有尼古丁，这种物质能够让人产生很强的依赖性，一直抽烟能够保持体内平衡，身体就不会出现以上各种症状，但是一旦盲目戒烟，身体的平衡就会打破， 自然也就会出现各种不良反应。如果吸烟时间不超过五年想要戒烟，只要坚持一段时间还是可以顺利戒掉的，但是对于长达二三十年的烟龄来说，想要快速的戒掉就很难了。

想要彻底戒烟就一定要有周密的计划，身体状况良好，并且开始有计划性的健身，提高身体素质，合理的饮食和良好的睡眠。有一个健康的身体才能抵抗戒烟出现的各种不适症状，只要熬过八个星期，身体基本上可以抵抗住香烟的需求了，再坚持过了十二周身体内的尼古丁差不多就能够代谢完毕，只要坚持身体锻炼相信很快就会恢复健康状态。

在戒烟期间尽量避免到吸烟的场所，看到别人吸烟也尽量避开，日常饮食要多吃青菜，比如白萝卜、冬瓜等，这些蔬菜能够起到清肺润肺的作用，尤其是长期吸烟肺部有痰的老烟民更应该多吃，可以在戒烟期间多吃清肺的水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物，只要能够坚持下来就一定可以成功的戒掉不良嗜好。

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长期吸烟对身体的危害，有多严重？

长期吸烟对身体的伤害肯定是比较大的，而且还会降低免疫力，同时还会患上很多心血管的疾病。从某种程度上讲，喜欢吸烟的人身体肯定非常的差，虽然说不是每个人吸烟都会得癌症。但是吸烟的肺部肯定是不健康的，希望大家一定要控制吸烟的量数，有的时候不只是伤害个人的身体，抽二手烟也会危及到家人。经常在网络上看到新闻报道，吸二手烟患癌的几率比一手烟还要高，导致家人的健康存在危机。

免疫力下降

影响健康

或许有很多人知道吸烟有害但控制不下来，其实只要有恒心坚定的戒烟也是能够得到效果。想吸烟的时候可以用小零食来代替，或者是嚼口香糖都能起到作用。经常吃清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，能够提升身体免疫力，还可以补充维生素。经常吸烟的话就会犯肺气肿，冠心病，癌症，甚至还会使人中毒死亡。为了健康只能坚持戒烟，这样才可以达到效果。

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