每天喝茶，对身体有哪些好处？喝茶有哪些禁忌？一文说清(喝茶的好处与坏处有哪些)

每天喝茶，对身体有哪些好处？喝茶有哪些禁忌？一文说清

喝茶是一种特别健康的养生方式，也是一种传统饮食文化。而且在茶叶当中含有非常丰富的维他命，以及各类矿物元素等成分，对人体健康可以起到一定的养生保健功效。

所以在日常中，有很多人每天都会喜欢适当的喝茶。那么，每天喝茶对身体到底有哪些好处呢？下面，给大家详细介绍一下。

一、提神醒脑

茶叶的种类有很多，比如绿茶、黑茶、红茶、黄茶、白茶和各种花茶等。在这些茶当中都含有比较丰富的咖啡因成分，这种成分能够作用于人的神经。

可以使得神经处于兴奋状态当中，起到比较好的提神醒脑的功效。尤其是对于上班族来讲，在疲惫犯困的时候，可适当饮用一杯茶，比如淡绿茶，就可以快速消除困意。

二、塑身减肥

减肥期间的时候，每天可适当地饮用一些茶，能够起到帮助减肥以及塑身的作用。在茶叶当中所含有的咖啡醇、咖啡碱、叶酸等成分可以促使脂类代谢，有效预防肥胖。而含有的儿茶素可以帮助机体快速消耗脂肪，有着塑身减肥的功效。

三、保养皮肤

在茶叶当中含有较多的维他命C，是一种抗氧化物，能够预防一些黑色素在皮肤上沉积，达到美白以及祛斑的功效。而且还可以净化血液、改善血液循环，可以提高皮肤的新陈代谢，达到预防皮肤老化以及使皮肤保持红润有光泽的作用。

四、帮助排毒

每天适当喝茶，能够促使消化液分泌，可以提高胃肠道的蠕动速度，将一些代谢产物快速排出。还能够促使血管等其他器官当中的一些代谢产物快速排泄，有着提高排毒功能的功效。

但在喝茶时，有一些事项一定要牢记。否则，起不到任何保健功效，还会影响到健康。

喝茶有哪些禁忌？

一、注意喝茶的时间

并不是所有的时间段都可以喝茶，在空腹的时候，喝完酒之后，以及临睡之前，这些时间段都不要喝茶。否则，不但会刺激到胃肠道，还会使得神经、心脏等部位受到相应的刺激。

二、注意茶水的温度

泡茶的时候，如果水温过低，无法使茶水散发出香气，也会导致茶叶中的养分无法释放。那么在泡茶的时候，可以使用八九十度的水温泡茶。

但是，饮用的茶水温度不要超过65度，否则会烫伤口腔、食管、胃部的黏膜。那么就可以将冲泡好的茶分别倒入茶盅当中，然后再慢慢饮用。

三、注意禁忌人群

并不是所有人群都适合喝茶，比如孕妇、哺乳期、经期女性不要喝茶。对于患有消化道溃疡、痛风、贫血以及在出现发烧现象的时候，也不要喝茶。

四、注意茶水浓度

不管是哪一类人群，喝茶时一定要以淡茶为主。如果茶水浓度过高，茶叶中的咖啡碱成分会增加，导致心脏、大脑、肠道受到刺激，对健康没有任何好处。

总而言之，适当喝茶对人体有以上4种好处，还可以提高消化功能并保洁牙齿。但在喝茶的时候，必须牢记以上4点。

另外，在服药期间也不要喝茶，否则会影响到药效。对于出现更年期症状的人群来说，也应该减少喝茶频率，避免刺激到神经和心脏，导致一些不适症状加重。

喝茶的好处与坏处有哪些

喝茶对人体有哪些好处跟坏处x0dx0a喝茶的好处：x0dx0a1、有助于抗氧化x0dx0a茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。x0dx0a有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。x0dx0a2、有助于预防和治疗辐射伤害x0dx0a茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。x0dx0a3、有助于提神醒脑x0dx0a茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。x0dx0a4、有助于利尿解乏x0dx0a茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。x0dx0a5、有助于降脂助消化x0dx0a茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。x0dx0a茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。x0dx0a喝茶的坏处x0dx0a1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化x0dx0a一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。x0dx0a2、茶阻碍人体对铁的吸收x0dx0a茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。x0dx0a3、喝浓茶易产生便秘症x0dx0a茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。x0dx0a4、浓茶致使血压升高和心力衰竭x0dx0a浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

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