小腿肌肉萎缩能拉伸吗,怎样拉伸小腿肌肉有效

小腿肌肉萎缩这是常见的一种肌肉萎缩症状，当出现这种症状后，需要引起我们足够的重视，在生活中需要进行一定适量的运动和锻炼进行一定的恢复运动，这样能够加速我们的恢复，例如运动跑步完之后，一定要注意坚持做小腿拉伸动作，小腿肌肉萎缩能拉伸吗?今天小编为大家介绍怎样拉伸小腿肌肉对治疗更有效。

​小腿肌肉萎缩能拉伸吗?这是很多出现小腿肌肉萎缩的患者想要知道的答案，其实对于小腿肌肉萎缩的现象，是可以配合一定的小腿拉伸运动进行恢复锻炼的，只要采用科学合理的方法，下面为大家介绍与一下：

一 大腿正面拉伸

首先为大家介绍的对于小腿肌肉萎缩患者，一种适合的肌肉拉伸方法便是大腿正面拉伸。具体的做法是：患者可以用一只手抓住固定的物体，如柱子、栏杆等，这时候保持身体的平衡，另一只手抓住同一侧的脚背，并且缓慢用力，向臀部的方向进行拉伸，保持这个动作15秒，然后交替换另一侧，动作同上。

二 小腿肚拉伸

第二个小腿肌肉拉伸的方法便是小腿肚拉伸。具体的做法是：患者这时需要双手抓住固定的物并保持身体前倾，双脚的姿势应该是一前一后，前脚应该屈膝，后脚尽量绷直。然后让身体的重心缓缓向前腿移动，保持后脚始终绷直的状态，并拉伸小腿肌肉，此动作完成后再换另一侧进行。

小腿肌肉萎缩能拉伸吗?其实这个答案是肯定的，当小腿出现肌肉萎缩后，配合一定的肌肉锻炼，还能起到一定的恢复作用，促进肌肉的恢复，但是锻炼的方法一定要科学合理，动作也要适度，不宜过于运动激烈。

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