冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事项

冬天坐月子要注意什么,,,冬季坐月子的主要事项

现在进入了二胎时代，一名中国女性，坐月子也算是件人生大事，冬天坐月子不注意，身材不魔鬼不要紧，被病痛缠上就麻烦了。将于冬天生产的准妈妈，在寒冷的季节坐月子，要注意什么呢?冬天如何坐月子?冬天坐月子注意事项有哪些?准爸准妈快来学习一下吧。

寒风飕飕的冬季已经来临，新妈妈对于坐月子的人生大事要比其他季节更加的该注意保暖的工资哦。有些容易忽略的事项在这个冷冬中更加不能忽视!来看看冬天坐月子的注意事项吧。

1、要着装宽松舒适的衣裤

冬天天气寒冷，妈妈们在进行哺乳和照顾新生儿的时候更加容易怕冷。由于怀孕期间身体内还有少部分急需的液体要排出，出汗比较多，汗渍会弄脏我们的衣服，这时我们要经常洗澡和勤换洗内衣裤，保持皮肤的清洁。

2、室内的坏境要保持清新、温暖

冬天坐月子最重要的事情是要注意暖。室内的温度一般要保持在二十到二十五度左右，切记温度忽高忽低。

3、被子不要太厚，床不要太软

冬天室内外的温度差异较大，所以我们除了做好通风工作外，还要注意被子不要过于厚，盖的被子应该要比在怀孕期间稍薄些。每周要一到两次暴晒床上用品。

4、洗澡水水温要适宜，注意防风

产后进行洗澡不仅能解除疲劳、舒缓精神，还能保持身体的清洁卫生，减少发病率。但是冬天坐月子的妈妈最好能在生产一星期之后再洗澡。洗澡时，还要特别注意防风、寒乘虚而入。可以提前开启浴霸等取暖的设备。

5、劳逸结合

因为刚刚生产，所以新妈妈的身体还是比较虚弱的，有气血不足的现象，各种器官恢复时期，子宫要排恶露，产后要适当的运动。这样才能是气血流通，使器官功能旺盛。如果卧床太久，就不利于淤血的排除了。

最后，要说的是因为身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里尝尝会出现一些奇怪的心理反应。在生产前学习的一些产褥期知识，在生产后尽早的活动，恢复自己的兴趣。家人、亲人、朋友多给予新妈妈们一些心理疏导，是减少月子里忧郁症的有效办法。

冬季坐月子：产妇需注意的六大问题

冬季坐月子，产妇需注意保暖、环境、营养、运动等多个方面。本文将为产妇提供详细的坐月子指南，帮助产妇度过一个健康、舒适的冬季坐月子。
?宽松舒适的衣裤
冬季坐月子，产妇需选择宽松舒适的衣裤，既方便哺乳又保暖。产妇易畏寒，要注意保暖。出汗多，勤洗澡、换洗衣物，保持皮肤清洁。
??温暖湿润的室内环境
冬季坐月子，室内环境要温暖湿润。20℃-25℃的室温，55%-65%的湿度，最适合“坐月子”。每天定时开窗通风，避免细菌滋生。但别让风直接吹到产妇和宝宝身上。
?防风防寒的洗澡
冬季坐月子，洗澡要注意防风防寒。产后洗澡有助于解除疲劳、舒缓精神，但1周后才能洗。浴室温度要适宜，提前开启取暖设备。洗后立即擦干头发，喝杯姜汤红糖水驱寒。
?营养均衡的饮食
冬季坐月子，营养均衡不能少，多吃高营养、易消化食物，多喝水。禁食生冷、寒凉之品，以防肠胃不适。
?适当运动的恢复
冬季坐月子，劳逸结合很重要，适当运动有助于身体恢复。卧床过久不利淤血排出。尽早活动、恢复兴趣，减少产后抑郁的发生。
?放松心情的心理疏导
冬季坐月子，放松心情是关键，家人要多给予心理疏导。阳光不足的冬季，更易发生产后抑郁症，尽早活动、恢复兴趣是有效办法。

冬天坐月子的注意事项

冬天，准妈妈会发现以前的睡衣都不太合穿了，是不是应该新买一套呢？这是当然的。第一，妈妈如果坚持穿以前不合穿的睡衣，会影响到宝宝的。第二，准妈妈不论何时何地都要做一位美丽的妈妈，所以一定要选购安全而且舒适的睡衣。
?衣料要求
衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。
?颜色选择
颜色淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。
?款式选择
款式睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。
??室内温度和湿度
做月子时，要保证适宜的房间温度和湿度，可以采用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，也可以加湿器保证室内湿度在55% ～ 65%。这样的温度和湿度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。
??室内空气流通
除此以外，也要保持室内空气清新，每天可以适当开窗通风，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。注意的是，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户喔。
?衣着厚度和卫生
即使在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。如果新妈妈外出，可以适当蒙头，但也不需要包得过严，穿着要以保暖为主。

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