产后恶露不净,学几招让产后恶露快点走

产后恶露不净,学几招让产后恶露快点走

一、产后恶露多久排净才正常

胎儿自母体分娩之后，产妇在接下来的几周内，会陆续排出鲜红色的液体，这是一种正常的现象，这些产后分泌物称为“恶露”。 恶露是妈咪身体恢复情况的睛雨表，一般来说，在产后三周左右就会干净了。恶露是怎么产生的呢？这得从月经和受精说起。女性在每一次的经期结束之后，子宫内膜都会逐渐增厚，到了排卵日时，卵子若有受精，以利胚胎当天；怀孕时，子宫内膜起着为交换母体与胎儿之间的氧气、养分、血液等营养物质的作用。分娩后，这些内膜开始慢慢剥落，形成“恶露”。很多产妇都比较关心恶露正常量的多少以及多久才会干净，这一问题与生产方式和产妇身体状态有直接关系。自然产与剖腹产的妈咪，不只是复原时间不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖腹产妈咪是直接开刀生产，在开刀的过程中，有些医师会一并清理产妇的子宫腔，将一些子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等清除干净，因此有些剖腹产妈咪的恶露只会维持2周左右。通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。对于顺产妈咪来说，平均来看， 恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈咪过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什么太大的问题，不需太担心。不过，有些妈咪为了让子宫尽快恢复收缩，在生产后会饮用生化汤，一般建议产后一周再饮用，但饮用生化汤之后，恶露呈现鲜红色的时间会持续较多天，此属正常现象，待一周之后，恶露颜色还是会渐渐变成棕色。

二、恶露不止或者恶露量少的原因

有些产后妈咪可能会感到疑惑，明明恶露分泌量都处于正常状态，也不会产生恶臭或是长期处于鲜红色的状态，但生产已经过了1、2个月，恶露还在不停滴滴答答，虽然不会引起任何不适，但难免还是会影响到生活质量。发生这种情况，很可能是因为妈咪在生产后没有妥善休息，引起内分泌失调，使子宫内膜增生又剥落，造成阴道出血断断续续。此外，造成恶露不止的原因还有子宫收缩不良、子宫内膜发炎，胎盘、胎膜等组织残留在子宫，不当的食补，如服用过量的生化汤。正常的恶露在产后一天之内，流量会达到最多，建议1小时就可以更换一次护垫，若以此频率替换，其实恶露量大约只占护垫1/3到1/2的面积；不过，如果在1小时之内，恶露几乎沾满整块护垫，且须更换2到3次以上，或是流量超过500cc，妈咪就要主动向医生反映，因为这有可能是产后大出血的征兆。有些妈咪恶露分泌较久，相反的，也有人的恶露量极少，就算不是剖腹产，也能在3周内全部排完，但这真的代表恶露都排完了吗？还是子宫内依旧还有恶露？产科医生表示，若有经历鲜红恶露、浆性恶露与白色恶露三阶段，且肚子没有感到疼痛，就算恶露只分泌1、2周，也算是正常的现象，不太可能是因为子宫 颈阻塞而使恶露无法排出。理论上，这就像女性月经一样，有人每次月经来潮就必须换7天卫生棉，有人则是历经3天就可以轻松解脱，恶露也是端看不同人的体质，而有不同的反应现象。

三、产后恶露的分类

正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种：1.血性恶露因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。2.浆液恶露因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。3.白色恶露因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量是不同的，平均总量可达500～1000毫升。各个产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。孩子吃奶时，吸吮奶头，可引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。

四、产后恶露的治疗和预防

治疗首先要明确病因，针对病因进行相应的治疗。1.组织物残留B超检查提示宫内光团的话，则必须行清宫术，顺产的产妇可以直接行清宫术，如果是剖宫产的产妇建议在B超定位下行清宫术比较安全，术后要给予预防感染和促进子宫收缩的治疗。2.产后子宫复旧不良B超常会提示子宫大，宫腔内有积液，积血可能性大，由于产后子宫收缩欠佳，子宫内有残留的积液，积血，导致阴道有不规则的少许出血，如果是这种情况的话则必须先予肌注缩宫素或者静滴缩宫素，然后再加用中药促进子宫收缩治疗，必要时还要口服抗生素预防感染；坚持母乳喂养有利于产后子宫收缩和复旧。3.产褥感染导致子宫内膜炎症出现产后恶露不净，如果是这种情况化验血常规会提示白细胞升高，中性比例升高，B超检查常提示未见明显异常，需要给予输液抗感染治疗者，如果有进行母乳喂养的话，则最好使用头孢三代的抗生素配伍甲硝唑静滴治疗，治疗时间为3～5天。预防1.分娩前积极治疗各种妊娠相关疾病，如妊娠期高血压疾病、贫血、阴道炎等。2.对胎膜早破、产程长者，给予抗生素预防感染。3.分娩后医师应仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。4.坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。5.分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能为异常情况，及时医院就诊。6.定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。7.保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。

产后如何促进恶露的排出？怎样进行盆底肌的恢复？

产后如何促进恶露的排出？ 简单来说8分靠 饮食+药物+生活习惯 ，2分靠 心情 ！只要符合正常妊娠流程的话，恶露都会慢慢排出。不用太过的纠结，揪心。这里简单列举几个方法，都可以尝试，用用！

1、坚持母乳喂养，让宝宝去吸吮乳房，促进子宫收缩恢复。

这个是有医学根据的， 吸吮乳房，血液代谢，子宫收缩，促进恶露排出 。所以一些妈妈在生完宝宝 母乳喂养之后 ，一般 1个星期左右恶露就排干净了 。

不知道没有妈妈有这种感受就是在宝宝一边吸吮的同时，恶露也会排出来。

2、时不时拿热毛巾热敷腹部+按摩腹部

这样就是通过外力去使恶露流出， 热敷+按摩是很有效的 ， 一些产后恢复会所，或者月子中心他们所谓的产后恢复套餐主要的就是这个 。当然他们也会结合到日常的饮食。但是主要数次不要太多，按摩用力不要过大。

3、多喝小米粥，如果是顺产第一时间喝红糖水等。

这个其实就是日常的饮食习惯， 小米粥，红糖水都有活血化瘀的功效 。可以适量喝一点。当然还有其他一些活血化瘀的药物也是很不错的。出院的时候可以叮嘱让医生多开一些。

怎样进行盆底肌的恢复？
因为我这边也是专业的运动员，产后医生。站在过来人和一些妈妈群管理者和孕育作者来看。盆底肌只要是生过宝宝的妈妈都会松掉，崩掉失去活性。就像一个橡皮筋一样拉过头了，怎么样才能尽可能恢复呢？几点建议：
1、凯格尔训练，就是自主反复进行收缩肛门及阴道的动作，包括憋尿

这个就是在一点点让盆底肌找回以前没有生小孩的那种感觉，需要一步步去唤醒这里的器官。

2、盆底肌的相关恢复性运动 例如：蛙跳，跳绳。这个在产后3个月就可以做了。

3、避免提重物，干重活。 这个会马上又让肌肉紧张，所以尽可能少去干重活。

4、这点非常重要，最好在30岁之前生小孩，盆底肌恢复才快。这个是真理也是所有建议里面做中肯的了。

盆底肌恢复日常就可以做，不用特意去报什么培训班什么的。

产后如何促进恶露的排出？
分娩后，新妈妈的我子宫完成了孕育胎儿的任务，开始了恢复。在怀孕期间，孕妈妈的子宫重量从50克到1000克，体积从5毫升增大到5000毫升，足足长大了1000倍。这个扩张性的增长要在短短的月子期间恢复到孕前大小和状态，不得不说子宫这个器官的神奇和母亲的伟大。对于子宫恢复，不单单是从大小上来看是否恢复正常，在月子里逐渐缩小在盆腔内就可以了；更为重要的是子宫内膜的恢复状况，这个不但关系着新妈妈的 健康 ，也关系着以后生育问题。那么有什么迹象表明子宫内膜恢复的比较好？一个重要的表现就是恶露如期排干净了，大约时间就是在产后21 35天了。所以产后如何排恶露就是首当其冲的问题了。
在产后如何进行盆底肌的修复？

产后如何促进恶露的排出
每个妈妈们在分娩后，子宫都会排出一些液体，包括有血液，宫颈粘液，以及一些坏死的蜕膜等。无论是剖腹产的妈妈们还是顺产的妈妈们，都会经历这个过程，而这些液体我们称之为“恶露”。一般来说，妈妈们可以通过观察恶露的变化来判断自己身体的恢复情况，所以说，产后尽快的排出恶露对于妈妈们来说是很重要的。

那么该如何促进恶露的排出呢？

一般来说是“2+1原则”也就是2个好习惯外加一个饮食习惯。

好习惯指的是母乳喂养和适当走动。 宝宝在吮吸妈妈乳头的时候，就会造成子宫的收缩，这样对于加快恶露的排出是很有帮助的。所以只要有可能，妈妈们还是应该选择母乳喂养。适当的走动可以加速体内的血液循环，对于尽快排出恶露也是很有帮助的。

饮食习惯，主要是可以喝一些生化汤之类的重要汤剂， 既可以活血化瘀又可以温经止疼，对于妈妈们尽快排出恶露是很有帮助的。
怎样进行盆底肌的恢复
至于盆底肌的修复，很多妈妈们已经是非上的重视了，一般来说妈妈们 在产后42天之后就可以进行盆底肌的修复治疗了，一方面可以促进身体的恢复，另一方面也可以提高后续的夫妻生活水平，是很重要的。

那么盆底肌修复如何去做呢？

最著名的方式就是凯格尔训练法了 ，其实简单的来说就是自己做一些缩阴提肛的动作，每天做几次，每次做几组，时间长了效果是很明显的。

另外还有一些类似于凌空蹬脚踏车的瑜伽动作，或者常见的压腿，蛙跳都可以在一定程度上锻炼到肌肉的韧性， 对于盆底肌的恢复很有帮助的。

促进恶露排出，首先看大概多长时间。1月之内基本的正常。如果不是异常，不建议服用药物或食物促进排出；如果红色恶露过多，小心子宫收缩乏力，可以吃些益母草，量多还是得去医院治疗

产后妈妈尤其是第一次做妈妈的新手妈妈，都会感觉十分惶恐，无论是自身调整还是照顾宝宝，都是十分头疼的事。其实不用爬，调整好心态，认真调理身体就好。

恶露跟月经差不多，但是又不一样。恶露是产后随子宫排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织，相比较月经，周期会更长，可能会在一个月左右。为了促进恶露排出和盆底肌的恢复就要从 习惯、饮食、运动 开始注意。

产后如何尽快排恶露？作为两个孩子的妈妈，我经历过两次顺产，在这里我和大家分享一下产后如何尽快排恶露，促进子宫恢复的方法。

1、按摩腹部经历过剖腹产的妈妈应该知道，产后几个小时后，医生会给产妇按压肚子，以此来促进恶露顺利排出体外，这样可以促进子宫的收缩和恢复。我是顺产的，没有经历过医生的按压肚子，但我在产后第二天开始，就会经常用手轻轻按压自己的腹部，这样可以促进恶露排出，帮助子宫收缩，而且效果还是不错的。按摩腹部的方法：将手掌贴在肚皮上，以顺时针方向往下按压且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。

2、服用生化汤生完孩子后，医生都会给新妈妈开生化汤，因为服用生化汤可以促进恶露的排出，一般新妈妈产后服用一周就可以了，不能过量，不然反而会导致出血量过多，对身体恢复不利。

3、母乳喂养这个方法的对我来说真的蛮有效，本来坚持母乳喂养只是想让宝宝更加 健康 ，吃得更有营养，没想到还有意外收获，在我42天去医院进行产后检查的时候，医生告诉我子宫恢复得特别好，我想这应该和坚持母乳喂养也有一些关系，因为在给宝宝吃奶的过程中，宝宝不断吸吮会刺激脑下垂体后叶分泌一种激素，这种激素有助于子宫复原。而且母乳喂养也有助于身体的恢复，我都是在生完宝宝两个月后就自动瘦下来了。

4、多下床走动对于新妈妈来说，刚刚生完孩子身体可能会十分的不适，甚至连一根手指头都不想动弹，其实这样做是很不利的，如果想要尽快排除前面的恶露，那么新妈妈最好是要经常下床适当的走动一下。这样这不仅有利于子宫的恢复，同时还有利于女性盆底肌肉的恢复。

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有助于恶露排净：

1、母乳喂养

母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

2、多活动

通常如果产妇的身体情况允许，医生都会建议你在产后尽早下床活动，这样有不光有助于排出恶露，还能预防下肢静脉血栓哦。

自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来，第二天就可以下床活动。如果是剖腹产或者产妇有合并症，医生会根据你的术中、术后情况，告诉你什么时间适合下地活动的。

3、不要乱吃排恶露的“补品”

有的新妈妈会在产后喝“生化汤”或者益母草，希望能促进恶露排出。建议这类药剂最好在医生的指导下服用，否则，反而有可能影响子宫收缩和延长出血时间。

4、按摩

经常在小腹上顺时针轻轻按摩，按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。

目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种。

第一种是在自我调整的康复训练，是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。

第二种方法是到医院进行治疗。可以选择到有康兴激光坐浴机的医院进行盆底康复治疗，原理主要是通过温热药浴结合激光的方式对患者的创口进行治疗

产后怎样促进恶露排除，产后做暖宫效果怎么样

　　产后需要排恶露，恶露不尽是比较危险的，产后恶露有有办法治疗的，可以吃中药帮助排恶露，恶露严重的时候可以导致妇科疾病，需要吃药物调理，产后恶露严重的时候去医院接受治疗。

产后怎样促进恶露排除 　　产褥期是产妇的休息期，有的妈妈体质较好能够很快下床活动，把很多事情都揽在自己身上。平时看起来轻松的家务活在产褥期就相当于?剧烈活动?，这样做的结果反而会延缓身体的康复，甚至带来无数隐患。至于那些时乎有时乎没有的情况，只要量不是特别多，正好真实反映你的身体康复程度在慢慢复原。

　　如何判断恢复的好不好?恶露的颜色恶露是产后随子宫脱模脱落，含有血液等组织经由阴道排出的。恶露是有血腥味，而且随着时间的推移，颜色也是会有很大的变化的。最先表现出来的是血性恶露是鲜红色，量比较多，一般会持续3天左右的时间。然后颜色会变成淡红色的，成为浆性恶露，量比血性恶露要少，大概持续4到14天左右。随之会变成白色恶露，一般持续的时间是在第三周左右干净。

产后恶露怎么办 　　因为个人身体状况不同，再加上受母乳喂养的影响，有些妈妈产后月经会出现不规律或者迟迟不来的问题。产后6周内称为产褥期，在产褥期早期，会从阴道排出恶露，所谓的恶露就是在怀孕期间子宫内膜变厚并充满血管，等产后这些不用的组织、褪膜(称为子宫肉膜蜕变组织)就会陆续剥落，排出体外。如果利用显微镜检查恶露，可以发现恶露主要成分为红血球、子宫内膜蜕变组织、上皮细胞和细菌。

　　产妇做好这2点，有助于排恶露：保持外阴清洁，女人生完孩子排恶露的这段时间一定要保持外阴的清洁，定期的更换内裤，不仅要做到这样，而且在大小便之后也一定要用专用的洗液来清理外阴。一避免外阴发生感染的情况。

　　姿势也很关键。如果孕妈想要恶露在短时间内排干净，那么在生完孩子之后躺在床上的时候，最好是保持与会阴伤口相反的位置。很简单的来说就是，侧切的伤口在左侧，那么产妇就要采用右侧卧的姿势，这样可以帮助恶露尽快的排出，而且也不会碰到伤口，有利于改善伤口的血液循环，加快伤口的愈合。

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