产后瘦身最佳时期,三项运动让你狂甩赘肉

产后减肥一直都是很多妈妈关心的事情，但是因为产后要有时间去让身体恢复和进行哺乳，因此在产后六个月内最好是不要减肥，这个时间段也不是适合减肥的时候。而产后六个月后就是减肥的黄金时期了，把握好这个时期那么甩掉大把的赘肉肯定不是问题的，通过揉肚子、和宝宝一起运动、爬楼梯等方式能够起到非常好的瘦身效果。下面就让我们一起去看看吧。

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1、顺时针揉肚子。在空闲的时候就顺时针的揉肚子吧，每次最少揉100次，这个动作在坐月子或者其它时间都可以做的，只要长期坚持下去肯定能够让肚子瘦下来的，但是在产后那几天要注意，如果是顺产的最好是在五天之后开始揉，而剖腹产的则是在一个月之后再揉比较好。

2、和宝宝一起运动。宝宝在六个月大的时候已经能够做一些运动了，妈妈们可以将宝宝放在自己的肚子上，然后用双脚支撑，将腰部往上提，提到最高位置的时候坚持一段时间，然后再重复，一般做三十次是比较合适的。宝宝也会因为这样的起起落落而非常的高兴，只要坚持一个月，不仅和宝宝的感情更深了，肚子也会明显的变小。

3、楼梯。爬楼梯虽然是比较累的事情，但是能够坚持下去的话不仅能过瘦身还能起到提臀的作用，让你因为肥胖而下垂的臀部重新变的坚挺，而且爬楼梯消耗的能量要比散步多出四倍，因此是瘦身的好办法。

以上三个运动对于产后瘦身是非常有帮助的，当然了如果有些妈妈恢复的比较好，那么可以考虑跑步或者瑜伽来进行瘦身，效果也是比较明显的。

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