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月子要如何做才能不显老?如何补身子?(产后应该怎样调理身体?)

佚名 2024-05-06 20:40:30

月子要如何做才能不显老?如何补身子?

中国自古以来就很重视产后调理坐月子,生产对妇女来说是生命中的大事,尤其在古代生产是风险很高的事情,产后历经气血耗散、体力损伤,会借助一些食补、药膳来帮助恢复。

而到底如何坐月子?很多婆婆妈妈都各有一套传承自长辈而来的方法,然而有些传统的坐月子观念已不适用于现代,事实上依目前的气候环境、生活情况,以及大众的营养状态,使现代人的体质有所改变,因此在月子处方上需有较大的调整。以下就坐月子常见的问题说明。

为何要坐月子?

从中医的观点来看,女性生产的过程耗气伤血,现代生产技术的进步,加上营养的充足,虽不至于像古代产妇气血耗伤严重,但生产过程还是多少会造成一些体质损伤的部份,因此给予适当的药补食补,有助体内的器官回覆到怀孕前的状态,解决产后的不适,不仅帮助产后生理、内分泌功能的恢复,许多产前体质上的问题也可得到改善。

谁需要坐月子?

不论自然产或剖腹产都需要坐月子,且两者在坐月子的方式与处方也有一些差异,例如自然产与剖腹产服用补汤的天数与开始服用的时间都不同。

另外小产或流产也需要依照怀孕的周数来坐月子,尤其是习惯性流产更应该调养,且很多都有体质上的问题,没有针对原因调理,下次可能还会发生同样的状况。

月子要做多久?

产后调理,其实就是产褥期的调理,现代医学将胎盘产出后开始算六个星期,称产褥期(puerperium),这段期间刚好让分娩后产妇的身体与器官恢复至怀孕前状态的时间,例如子宫要缩回原来的大小,因此坐月子能做6至8周是最好的,如果现实状况无法允许时,至少能做到一个月还是较好。

要如何坐月子?

坐月子不是只有食补,还包括生活起居的调配,掌握饮食宜忌原则,最重要要搭配适当的药补,服用具有实质作用的中药来调理,才能真正将月子做的好。

药补方面采用分段调理,不同阶段有不同的调理重点,第一要补血化瘀,第二要养血化瘀补气,第三要补脾益肾固筋骨,三大阶段中依据个别产妇状况可再搭配不同的治疗方法解决其他的不适。

生活起居原则

1.睡好、多休息。

2.食:吃好。

3.行:少劳动,减少爬楼梯,避免弯腰搬重物、久蹲、屈膝、盘坐。

4.衣:注意保暖,避免吹风受凉,不碰冷水。衣服应厚薄适宜,避免过热汗出过多。

5.定时排便、注意阴部、肛门清洁。

6.伤口保持干燥。

7.适当使用束腹带:帮助剖腹产者的伤口癒合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。但不宜过度紧束。

饮食宜忌原则

1.少食酸味食物:如酸梅、醋、柠檬。

2.避免食物过咸。

3.食物要煮熟、要温热。

4.伤口若有红肿痛:禁麻油、酒。

5.伤口恢复后才可吃海鲜。

6.忌生冷、寒凉食物:如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

7.忌烤、油炸、辣、刺激性食物:如醃渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

8.适宜的食物:蔬菜如红萝卜、高丽菜、花椰菜、筒蒿、菠菜、青江菜、油菜、芹菜、红凤菜、红苋菜、地瓜叶、川七叶等。

水果如苹果、芭乐、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。蛋白质如猪肉、牛肉、排骨、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、腰仔、蚵仔。

产后喝生化汤有何帮助?

生化汤,中医方剂名。为理血剂,具有养血祛瘀,温经止痛之功效。主治血虚寒凝,瘀血阻滞证。产后恶露不行,小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝,瘀血内阻者。

生化汤可以调节子宫收缩,排除子宫内未剥离的黏膜或血块,帮助恶露排出;很重要的是可预防血栓形成,防止产褥感染;且帮助子宫复旧,促进子宫内膜的复原,并减少产后的宫缩腹痛。一般服用的生化汤有几个问题:

1.服用的生化汤处方不适合自己:其实自古生化汤即有各种不同组成与剂量上的差异,现在民间生化汤也是各家都不同,有时生化汤需因个人状况与体质差异做剂量上的调整。

2.服用的时间不对:很多人开始喝的时间错了,或喝的时间过长,我门诊也有产妇因恶露不净来就诊,一问之下生化汤竟然喝到快一个月。

3.该暂停服用时不知道:一般服用生化汤须注意,若出现不正常出血、腹痛、便秘、腹泻、发烧、发炎反应、流行性感冒、恶漏黏稠味道不佳等症状时应该停服,必须请教医师,找出问题。

产后应该怎样调理身体?

分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官、各组织,尤其是生殖器官,都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢,需要6-8周才能完成,这一段时间就叫“产乳期”。产乳期虽然比妊娠期短得多,它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好,关系终生。所以应注意产后调养,促进康复。
(1)饮食方面,饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。
(2)卧室必须注意通风,保持室内空气新鲜,尤其夏天应慎防中暑。(3)注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴。洗澡之外,勤洗外阴。
(4)产后恶露未净时,不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇,更须推迟。及早起床活动,坚持产后体操。
(5)产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应马上就诊,不可拖延。
(6)注意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶,多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉,不然乳头浸软易破。如乳头破裂,涂以50%鱼肝油铋剂,吹干,在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩,不让婴儿直接吮吸,或把奶汁挤出来喂。

为什么生完孩子更容易显老?坐月子哪些细节不注意,会未老先衰?

第一,休息不好

第二,护肤品保养之类的没跟上

没孩子之前,我们的护肤品是怎么用的,面膜是怎么贴的,孩子出生后,因为在月子里的一些禁忌和习俗,不洗脸刷牙的大有人在。毕竟这是我们第一回坐月子,真的完全不懂,秉着“宁可信其有,不可信其无”的态度,大多数都是听从“前辈”的指点!

为什么女明星们,生完孩子还是那么光彩照人,有很大的原因就是她们有钱,有人来帮忙照顾小宝宝,她们有时间去休息恢复,护肤保养,运动健身。

反观我们普通人,就拿我自己来说,没一条占上的,照顾小婴儿没时间充分休息,也没时间护肤保养,那些专用的护肤品,不是我能买的起的,普通的护肤品又担心对宝宝有影响,不敢用,运动健身更不可能了,休息都不够哪有力气精力去运动。还有就是网上的各种产后运动动作不敢模仿,谁知道那是真专业还是假专业,产后本来身体就不比正常人,万一整出问题了咋办,谁让我们没有私人教练,不懂呢!

总之,就是休息好,护肤坚持做起来。

过来人都懂的,那就是生产完后有两点是无可避免的: 长期睡不了整觉+气血不足。

长期睡眠不足 气血严重不足 产后大部分宝妈都会气血不足,只是程度不一样。剖腹产的妈妈更加严重,因为剖腹产手术毕竟算是个手术,会很伤元气。当人的气血不足时就会显得皮肤暗黄,长斑。

【坐月子需要注意的细节】

老一辈的要求坐月子不洗头,不洗脸,不洗澡,不刷牙。其实是不对的,我月子洗头洗澡刷牙都做了,出月子后也没有任何不适,只要注意不受凉。

月子期间是身体恢复的阶段,营养要跟上,要让身体尽快恢复元气,产后身体虚弱,如果缺乏营养,很长一段时间身体都会气血不足。

[特别注意]护肤

产后一定不要偷懒不护肤,不要觉得坐月子不用出去见人就可以不擦脸,我当时就疏忽了这一点。 每天哺乳会流失大量水分,如果皮肤不及时补充水分,皮肤会干燥,没有弹性,时间一长黑色素沉着就容易长斑,所以基本的补水护肤还是要有的。

同事比我小3个月,未婚未育,一样会和我诉说道:“老了老了,记忆力变差了”……

生命就是这样一个衰老的过程,不管生娃与否!但生娃是否会加速衰老呢?

十月怀胎,孕育一个新的生命,妈妈身体每一寸肌肤每一根血管都和撑开的橡皮筋那样拉到了最大,以至于有妊娠纹、贫血、妊娠糖尿病等这些常见的孕期并发症,这些病症肯定会让妈妈身上的脏器承受高压,会加速脏器衰老。

但如果是一个年轻的妈妈,身体的各项机能都非常好,怀孕时仍然身轻如燕,体重增长合适、血压血糖正常,那么怀孕会对身体机能进行一个良性的刺激,比如身高的再次发育,再次长高几厘米,还有些原本有乳腺结节的在哺乳后会得到改善。

所以, 怀孕会不会让人加速衰老,其实要看女人的身体储备!

储备差的,怀孕会让女人的身体更加亏空,衰老就自然而然的加速了。

储备好的,原本自己有满满一杯水的,怀孕只是支出了一点点,剩下的依然足够可以供需平衡,那么影响是很小的。

确实有专家指出,生孩子容易让女人变老,生孩子越多越容易变老。

我有一个奶奶,一辈子没有生育,确实看起来比同龄人要年轻,身体也好。

我一个弟媳妇,生孩子之后,我去看她,差点没认出来,看起来特别苍老。


为什么生孩子后更容易变老?

这主要是因为女人在生完孩子后,身体处于一个受损状态 。这一点我是深有体会,当初生完女儿,刷牙都会出血,受一点风就感觉刺骨,以前逛街可以逛一整天,生完女儿后,逛一两个小时就累了。

坐月子就显得尤为重要了。如果有条件还是去月子中心,或请专业的月嫂,这样更有利于产后的恢复。

产后恢复不好,身心 健康 都会受到影响,自然看起来显老了。


还有就是, 生完孩子后,要保持心情愉悦。 专家研究表明,百分之七十的疾病是由负面情绪引起的。

情绪不好,身体就会出现各种问题,两者相互影响。

这样的状态下,人就会没有精气神,看起来就会疲倦不堪。

因此,生完孩子的宝妈要控制好自己的情绪,家人也应该多给宝妈关爱。


再就是, 养孩子需要耗费大量的精力。 大多家庭都是普通家庭,孩子还是需要自己带,就算是有老人帮忙,自己也是需要花一些精力的。

很多全职妈妈,根本就没时间照顾自己,很多都是不再保养自己,自然看起来显老。

总得来说,生完孩子要想不变老,坐月子期间要休息好,心情好。最好还有人帮忙带孩子,一个人带孩子太累了,身体一疲劳就容易情绪不好,形成恶性循环。

这就需要有好的经济条件,或一个充满爱的家庭。

有钱可以解决百分之九十九的事情,坐月子可以进好的月子中心,或请好的月嫂,自己也可以得到很好的产后修复。

一个充满爱的家庭,他们会全心全意关爱你,想你所想,自然会身心 健康 ,有利于产后修复,带孩子也会充满着喜悦。

现实点说,只要有钱,或有爱,生孩子并不会让人变老。

答:1.防止衰老的重要办法是充足的睡眠,宝宝睡觉20个小时,产妇就应该也睡觉,充足睡眠可以保证身体康复更快,不要担忧宝宝的其他问题,保证自己睡好觉,这样才能保持自己的年轻。

2.营养充分,要常食用脂肪蛋白,维生素,特别是维生素C的摄取要足够。维生素C大多在一些新鲜水果里比较丰富,例如猕猴桃橙子大枣等等。

3.防止贫血,很多产妇生孩子时失血较多,一般在住院期间已经给你化验血色素含量了,即使正常,你也应该补充一些营养物质,主要是铁剂,蛋白质,这些是红细胞的组成成份。只有防治了贫血,才能保证你面色红润,不显老。有条件的话,在孩子满月后,你应到医院化验一下血红蛋白含量。铁高的食物有动物的肝脏,如猪肝,鸭肝,绿叶的蔬菜。

3.保持愉悦的心情,心情愉快,面目自然 健康 ,常常开口笑,遇事乐哈哈。脸上会减少皱纹。

4.自己做做面部的护理。

你好,我是肥嘟的妈咪,诚邀作答。

生孩子对新妈妈来说,是件很伤元气的事情,加上新生儿的喂养,熬夜会加速衰老,再加上没太多时间和精力对皮肤进行保养,这些累计起来,让人看上去更显衰老。



那坐月子有哪些细节会加速衰老呢?

1.睡眠时间不足 。很多新妈妈因为新生儿的喂养,夜晚频繁起床喂奶,导致睡眠不足,这样对新妈妈的身体恢复造成很大负担。

建议:夜间保证新妈妈充足的睡眠时间,尽量不要打扰。新生儿的夜间可以考虑用奶粉喂养,也可以考虑用新妈妈白天挤出的母乳晚上加热后让宝爸喂给宝宝。


2.饮食不当。 有些新妈妈因为嘴馋控制不住,喜欢吃一些辛辣、刺激性的食物或者是类似冰淇淋、冰棒等冷动饮品类,这样也会给身体恢复造成影响,导致恢复放缓。

建议:科学合理的安排膳食,荤素搭配,不建议暴饮暴食,可以少吃多餐。


3.心情烦躁。 新生儿容易啼哭,再加上很多新妈妈不是专业出身或者不具备足够专业的带娃知识,很容易引起新妈妈心情烦躁,这样也会对身体造成影响。

建议:心情烦躁的时候,可以把宝宝交给宝爸、父母或者保姆照看,努力让自己的心情平静下来,听一听舒缓的音乐或者躺着休息一下,等心情平静了再去照顾宝宝。

4.没时间护肤。 新妈妈把重心都倾向宝宝,很多时间都疏于护肤,皮肤得不到及时护理,更容易加速衰老。

建议:新妈妈可以趁早上宝宝睡眠的空隙,花费一点点时间来护理保养皮肤(尽量选择纯天然、无刺激性的护肤品),这里说的是护理,不是指化妆哦,新妈妈带宝宝期间不建议化妆,防止化妆品里的化学成分刺激新生儿的皮肤。


很多明星产后恢复看上去和产前没太多差别,而一般的普通人产前产后变化差距很大,看上去更显老,这个差异值得我们去反思。虽然我们没有明星那么强大的经济能力,但是我们可以通过保证 充足的睡眠时间(这个需要宝爸来一起配合),科学营养的膳食搭配,随时保持心情舒畅,及时保养皮肤,适量的运动,多注意坐月子期间的禁忌 ,来让身体恢复到产前的状态。

大家好,我是骏骐乐其麻麻,很开心回答这个问题。

生了孩子以后,很多宝妈都会发现自己好像突然老了。究其原因有以下几点:第一,生孩子时损耗了大量气血;第二,生了孩子以后容易睡眠不足;第三,有了宝宝后心情状态不好;第四,因操劳孩子而无暇护肤。


对于这几点,我作为两胎宝妈,真是深有体会。我是2014年生了大宝,2016年生了小宝,生完孩子以后就一直独自带。前两年孩子还小的时候,每天睡不好觉自然不必说。天天还有忙不完的家务事,而且有两个24小时候高需求的孩子在我身边“妈妈、妈妈”。在二宝没进入幼儿园之前,我每天都很崩溃,情绪不稳定,头发掉的厉害,白头发也越来越多了,皮肤也呈黑黄色,就连大姨妈量也很少。


好在,最难熬的日子过去了,两个孩子也都进了幼儿园。除了周末在家粘着我,其余时间我可以自由支配。现在,我坚持每天早睡早起和 健康 饮食,偶尔锻炼身体,身体状态也渐渐好起来了。最重要的是没有孩子每天在我身边吵,我也可以做自己喜欢的事,心情也跟着好起来了。

老人们总对我们说,要做好月子,不然会后悔一辈子。其实,这是老人用自己的“血泪史”总结出的经验,如果可以,真得有必要好好“听妈妈的话”。虽然,我并不确定月子里哪些事情做了以后会让我们未老先衰,但是我还是把自己的一些心里话说给大家听。


月子里,切记不要动怒、不要贪凉、补充睡眠、适当运动,把自己照顾得好好的。生了孩子后,女人首先心理上要接受自己角色的变化,从此后我们要有一个甜蜜的负担。我们不能再为自己而活着,还有个可爱的小人儿等着我们把他哺育成人。所以,只有我们好,孩子才能更好。

希望我的分享能对大家有所帮助,谢谢!

正常来说是有两个原因,一个是 生孩子本身花费了太大的精力 ,身体非常虚弱,所以导致皮肤松弛等问题,看起来没有原来皮肤那么好。还有一个原因就是, 生完孩子照顾孩子太折磨人了。

第一, 熬夜

有了孩子 之后,很少有睡好的时候,纯母乳喂养的宝妈,每天都要频繁的给孩子喂奶和换尿不湿。要知道刚出生的小宝宝,虽然一天24小时20个小时都在睡,但他期间差不多两个小时左右就要吃一次奶,可不管你是白天还是晚上。

尤其是刚生完孩子的头几个月,对于宝妈来讲太煎熬了,感觉自己熬夜熬得精神憔悴,如果家里还没人帮忙,那真的是一言难尽。

经常熬夜不禁让人精神状态很差,还会使得皮肤衰老,所以会觉得自己生完孩子后的一段时间老的很快。

第二, 操劳

孩子出生之后,有很多事都在等着宝妈 做,虽然照顾孩子已经累的够呛,但是一些家务活、做饭什么的宝妈还要管,每天连轴转,如果身边没有个帮忙的人,宝妈除了感觉到累,还会委屈、怨恨,情绪低落。糟糕的情绪对人的精神状态也不好,也会让人更容易变老。

月子期间注意哪些问题,有利于防止衰老? 第一, 少干活

现实点来讲,自然是少干活不操劳,那肯定衰老的速度会慢。如果家里面有条件,请个月嫂或者直接住到月子中心,每天不仅有人帮你带孩子,还给你做好月子餐,那整个人恢复的就很好。

第二, 少生气

生完孩子后,因为多方面原因,宝妈经常容易生气动怒。有的是因为婆媳关系、有的是因为夫妻矛盾,有的是宝妈气愤丈夫不作为……

总而言之,生气对身体皮肤肯定不好了,还是要学会控制自己的情绪,尽量少生气。如果你家里婆婆人好,丈夫贴心,那你自然能省很多心。

第三, 护肤

再好的皮肤没有保养,也会慢慢衰老,对于宝妈也一样,抽空有时间还是要学会保养,不为别人为了自己也要上点心。

导读:很多妈妈们来说,生孩子就是女性生命中最大的一个转折点,因为生完孩子之后就能够直接从年轻漂亮的女生,直接变成年老色衰的妇女,前后对面能直接差10岁。很多妈妈生孩子之后,脸上的气色就差了好多,皱纹细纹也爬上脸,身体也大不如以前。

但也有很多妈妈,尤其是明星妈妈,生完孩子之后前后并没有太大的变化,还能摇身一变成为了辣妈的代言人。为什么生完孩子更容易显老?这其实就是因为我们在坐月子期间忽略了一些细节的地方,那么坐月子哪些细节不注意,会容易未老先衰?

一、基本护肤做不好,皮肤皱纹来报到

在老一辈们的观念里,坐月子就是要妈妈们不洗澡不清洁的坐一个月,这种邋里邋遢的不做清洁的行为,对于皮肤来说伤害也是很大的。 产后的肌肤会处于严重的缺水已经营养流失状态,并且这都是暂时性的,只要好好保养是能够把皮肤状态调整回来的。

所以,在坐月子期间, 妈妈们也要注意好自己日常的肌肤保养,平常的肌肤清洁,以及简单的补水工作有条件的还是要做起来。 而且,现在很多护肤品都是母婴专用产品,对于宝宝来说是安全无风险的,妈妈们只需要选择好对的品牌和产品即可。

二、睡眠休息没做够,黑眼圈眼袋跑不了

产后的妈妈还需要面临哺乳的工作,而新生的小宝宝在睡眠和饮食上常常是没有规律的,因此妈妈们日常的熬夜喂奶是少不了的。 但产后的身体处于气血双亏的状态,好好的休息才能更有利于身体的恢复,睡眠休息是其中的关键。

即使是需要半夜起床给宝宝喂奶,但是也要努力让妈妈睡够, 只要睡眠充足身体和精神状态才能拥有更持久的“作战”水平。并且,熬夜容易带来黑眼圈、眼袋、眼部细纹等问题, 充足的睡眠对于皮肤状态来说,真的是太重要了。

三、饮食补钙没留意,骨质疏松跟过来

很多妈妈们产后都会有骨头疼、怕风、容易腰酸背疼等情况,而这就是很明显的骨质疏松的情况。 因为在怀孕的时候,宝宝的成长已经吸收了妈妈身体大量的钙质,产后的哺乳中也需要身体钙质的持续供应, 饮食如果不注意补钙,那么身体就很容易出现缺钙的情况。

身体钙质不够,那么妈妈中的骨骼钙质含量就会下降,导致骨密度不足出现骨质疏松的情况。所以,产后的妈妈一定要注意好补钙, 饮食中注意好钙质食物的摄取,必要的时候也能够通过服用钙片的方式来补充足够的钙质营养。

四、心情状态没调整,产后抑郁要注意

网络上曾流传过一句话“心老人先衰”,也就是一个人的精神状态是很容易就影响到个人容貌的变化的。 一个情绪积极乐观的人,就会表现出更加年轻的状态,当一个人情绪低落的时候,那么脸上的气色和状态都会变得衰老很多。

而在妈妈坐月子期中,最需要注意的就是产后抑郁症的发生,这个心理疾病对于妈妈的身体 健康 和情绪状态的影响是非常严重的。所以, 在产后的期间里,妈妈们要主要调节好自己的情绪状态,避免过多负面情绪的积累。

重要提示:生完孩子之后身体的状态比较虚弱疲惫,人也更容易衰老,所以在坐月子期间妈妈们就要注意好日常的护肤清洁,保持充足的休息,做好饮食上的补钙工作,并且要懂得调节情绪,避免产后抑郁。

女性生完孩子从外边看起来都会显得成熟,这才一定程度上就使得年纪看起来偏大,和年轻小姑娘的差距一目了然。还有很多生完孩子看起来老了很多,和没生之前判如两人。为什么会出现这样的情况呢?坐月子又有哪些注意事项能避免未老先衰呢?


生完孩子显老和很多原因有关。首先怀孕会使体内激素发生变化,女性之雌性激素和孕激素的作用下毛发会生长旺盛,皮肤表面容易沉淀黑色素,导致脸上长斑或者长痘。其次,怀孕会使身材发福,腰腹赘肉增多,屁股变大,整个人就显得很老气。最后,女性怀孕期间为了确保胎儿 健康 ,大都会素面朝天不加修饰,在护肤上也会不那么注意。产后又要照顾孩子,更没有时间打扮自己。在这些原因的综合作用下,女性生完孩子就会更容易显老。


产后坐月子是很好的修复期,坐得好会更有女人味,反之不注意细节则会未老先衰

1、月子期间要做基础的护肤工作

孕妈们不要担心护肤会影响宝宝,护肤和化妆是不一样的,不会对宝宝产生危害。产后肌肤大多处于缺水的状态,要做好补水工作,涂抹一些水乳,敷海藻面膜等都可以,避免肌肤太干燥或者水油失衡。

2、尽早运动塑型

月子里宝妈可以进行简单的运动,不要整个月子期间都躺在床上或者坐在沙发上,饭后走一走,在床上做些简单的运动等,有助于身材恢复。等到出了月子,运动强度和量就要逐渐加大,有氧运动要做起来,这样生孩子增长的赘肉才能尽快减下去。


3、休息好

宝妈坐月子不仅要兼顾自身身体恢复,还要照顾宝宝,尤其是晚上经常需要起夜喂奶,导致休息不好。这种情况会加速衰老,使皮肤增长出皱纹。月子里要学会让家人帮忙照顾孩子,保证自己有充足的睡眠时间,不要太劳累。如果自己变成了黄脸婆,丈夫即便嘴上不说心理也会介意。因此要爱惜自己,舍得“使唤”丈夫。

坐月子可以说是女性一次“重生”的机会,虽然只是短短的42天,但对今后的影响很大,希望大家都能重视起来。想要保持青春的容颜,就要在月子里打好基础,抓住产后半年至一年的恢复期好好护肤锻炼。


我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

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