初次月经后要注意什么,月经初潮年龄怎样预测(月经初潮一般在多少周岁算是正常？)

初次月经后要注意什么,月经初潮年龄怎样预测

一、初次月经后要注意什么

在面对女生第一次来月经这件事，做为母亲有责任向孩子传授月经方面的知识和注意事项，帮助孩子以正确的心态面对月经这件事。并告诉孩子这是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。月经期间的女生应该保证充足的睡眠，不易做重体力活，一日三餐的饮食要均衡，不能和冷饮和寒性食物。这期间女性应补充适量的微量元素，以助于恢复身体的活力和体力。在个人卫生方面，应保持阴道的清洁和卫生。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6。9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。在经期可以进行一些运动幅度比较小的运动，以此来促进身体的新陈代谢功能。平时可以可以多参考一些少女经期的书籍。对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

二、月经初潮年龄怎样预测

以身髙来颀测月经初潮年龄在青春期每隔半年测燉一次身高，看哪一年身高长得最快。一般情况下第一次月经发生在身高增长最快的那一年的后期。以体重来预测月经初潮年龄在青春期每隔半年测量一次体重，随着青春期的发育，体重开始增加，一般在体重激增的那一年的后期就会出现月经初潮。看乳房发育情况来预测月经初潮年龄少女进入青春期后，首先发育的是乳房。这时乳房膨胀，乳晕扩大，摸起来有一硬结，整个乳房幵始高耸丰满起来。通常在乳房开始发眘后的两年内，就会有月经初潮出现。以左手圆骨来预测月经初潮年龄左手拍X光片，看在大拇指内侧有无圆骨（圆骨通常很小，位于各个关节层内）出现。如出现圆骨，用下列公式进行运算。Y=2. 73+0. 845X，X为圆骨出现的年龄，Y为预测月经初潮的年龄。这一方法简便，也较准确，适用于年龄较大的少女。

三、月经初潮受哪些因素影响

月经初潮受很多因素影响，以下几个是比较常见的因素。受气候地理位置影响生活在温暖地带的女孩，生活条件更舒适，相比来说月经初潮更早一些。而一些寒冷地区，比如背肌爱斯基摩妇女要到23岁才有月经。而我国西藏的藏族女孩平均初潮年龄是17.6岁。受营养状况影响欧美发达国家女孩初潮较早，发展中国家较晚，城市地区女孩初潮早，农村及偏僻地区女孩初潮较晚。主要是由于发达国家或城市经济更发达，更注重营养和饮食。以我国为例，1980年一线城市女性月经初潮为13.7岁，1993年北京医科大学妇儿保健中心调查结果表明，城市女性月经初潮为12.62，农村为13.07。受肥胖程度影响有研究显示，女性体脂达到17%时才会有初潮，低于15%时会有月经推迟，甚至不来月经的情况。而体脂高于30%时，也会有内分泌失调，不来月经或者月经量多，经期延长的情况。受遗传基因影响月经初潮跟也受遗传基因的影响，比如妈妈月经初潮晚的，女儿一般初潮也较晚，反之亦然。疾病影响引起初潮推迟的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征、严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等。引起初潮提前的疾病中，脑瘫、、癫痫、身体残缺以及神经血管缺损比较常见。

四、月经期应该怎么吃

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经初潮一般在多少周岁算是正常？

孩子内裤里第一次出现的殷红叫月经初潮，这是由于女孩子生理发育达到一定程度，子官内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。

月经的出现将掀开你生命中新的一页，纵然昨天的心情与今天的心情一样，但如果今天出现了月经，你就该明白自己在生理上的确发生了质的变化，这标志着一个成熟女性开始诞生。

从第一次出现开始，月经将伴随一个发育正常的成熟女性走过33~35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。

就像生活中突然闯进一位不素之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些心理不安。

在许多人的印象中，流血总是与伤亡联系在一起的。细心的女孩一见到每次从自己的身体中流出那么多血，可能会担心自己的健康。的确，行经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康，因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体代谢后排出的“废品”。此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。

女孩子还会经常发现自己的月经并不规律：有时“殷红”频频光顾，;有时二三个月没有动静，经血量也时多时少。可是书上描述的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，20~40天也属正常;每次月经持续时间是3~6天;正常经血量大约为60毫升等等。

莫非自己出了什么毛病?其实不是。下丘脑一垂体一卵巢轴的神经内分泌调节和子官内膜对性激素的周期性反应规定了正常的月经周期，其中任何一个环节发生障碍都会打乱原有的月经周期规律。一般来说，在青春发育期，女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡，以，在初潮以后的几年，月经都不会很规则。

如果你发现自己的内裤里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。

你可以告诉妈妈月经初潮给你带来的复杂心情，你可以向妈妈请教处理月经的方法和经期的保健知识，你可以与妈妈一起讨论有关月经和女性的话题，你还可以请妈妈向你推荐有关女性生理保健的书籍，当然，如果你找到一本好书，也别忘了向妈妈推荐。

这样，你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情也会随着对月经的了解趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题;你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。

然而，并不是每一个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少。这时，你特别需要学习自己管理自己。

在行经期，子宫内膜脱落造成了子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8~10厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。因此，保持阴部卫生是第一重要的。
月经的到来是一个女孩生命中的重要时刻。一些女孩在第一次面对这些液滴的时候会很兴奋，但有一些却会觉得羞于启齿。也许有的妈妈会觉得育儿频道放入这样的内容有点过早，但是考虑到现在不少女孩子在9岁就会开始月经初潮，所以妈妈们还是要及早做好思想准备。

无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。平均来说，大部分的女孩都会在12或13岁左右第一次来月经。但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太迟了。但是在这个大日子到来之前你应该怎样跟女儿介绍月经并且给与相关的教育支持呢?

什么是月经?

在20年代初，女孩通常在14-15岁开始月经初潮。后来由于不同的原因，包括更好的营养等，女孩现在通常在9-16岁就会开始月经初潮。但月经不单单表示以后要经历经期，还意味着生理上可以怀孕了。

月经周期是指从这次经期的开始的第一天到下一次经期的第一天为止。一般成年女性的月经周期是28天，但有的22天或者45天也属正常。通常经期会持续5天，但不同的人也会有差别。在月经开始的几年，可能经期会出现不正常，可能短至三周或者长只五周，有的甚至一年只有三至四次的月经。如果16周岁前或者青春期的第一特征开始的三年后还没有来月经的女孩则需要到医院看医生。

你怎么知道你的女儿快要开始月经呢?你可以观察她身体的变化去判断。通常胸部的发育是她进入青春期的第一性征，随之而来就是阴毛的生长。 乳房发育约一年后，大部分的女还就会进入快速的发育时期，她们会长高和变得更有曲线，同时脚也会长大。通常大约在快速发育的一年后或者胸部发育后的两年后，月经初期就会到来。

孩子关于经期的问与答

孩子——包括男生和女生——都会有很多关于经期的问题，例如：

为什么只有女孩才有月经?

你可以跟孩子解释说其实男生的身体在青春期也会发生变化，只是用一种不同的方法，例如他们的声音会变粗，体毛会长粗等。女孩经期的开始意味着她们可以生孩子。

女生到老都会一直有经期吗?

不会，通常女性在45-51岁期间就会绝经，意味她已经不能够怀孕了(最起码没有了身体某种激素的帮助)。

经期会持续多久而且会流失多少的血?

每个女性都会有所不同，有些只会持续三天但有些则会持续一个星期。经期也有轻微，中等和重度三种，通常每次会有2-4大汤匙的血液，也就是大约半杯左右。而且同一位女性在不同的时期流量也会有所不同。

选择卫生巾还是卫生栓比较好?

无论选择两者中的哪一种，都需要根据自己的身体舒适感来选择。但在初潮开始的几年用卫生栓会比较不舒服，因为子宫和阴道还在继续发育。通常女性开始都会用卫生巾，但之后可能会选用卫生栓，因为它带来的行动自如是最吸引的。

月经期间是否要停止做运动和游泳?

女生通常都会知道只要她们感觉舒服的话，可以跟平常没有什么区别。例如要游泳的女运动员可能会喜欢戴卫生栓继续联系。

女生是不是经常都会有痛性痉挛的现象?对于一些女生来说痛性痉挛确实是一种困扰。但在女孩的月经到来之前是很难判断她们是否会有这种现象。但你可以告诉她们这不会持续很长的时间。有时热水瓶或者洗一个热水澡可以缓解不适症状。如果十分严重的话，可以试服一些非处方药。通常每次有一两天的痛性痉挛现象是十分常见的，但如果是严重的痛经就必须找医生。

女生经期期间需要用护理液吗?

不需要，因为这样会破坏阴道的酸碱平衡，增加感染的机会。

跟孩子谈月经的技巧

就如父母会觉得跟孩子谈这些问题会尴尬一样，孩子也会不愿意让父母知道她们的问题与担忧。如果跟孩子谈这个问题觉得很奇怪的话，以下为你介绍一些简单方法：

找一些相关的书籍或者DVD帮助话题的展开。

将谈话的内容与孩子在学校的卫生教育和性教育的课程联系起来。向孩子的老师征询意见。

通过提问问题的方法打破僵局。

假如听到孩子提及到有关月经的话题，问一下信息的来源，这样可以保证孩子接受到正确的信息以免受到误导。

在孩子接受体检之前，让她们知道可能医生会问她们是否来月经，你则可以顺带式询问她们的担心或者疑问。

孩子到了适当的年龄的话，你应该将月经的正确信息带给她们。不要敷衍她们的问题，因为这些可能是你青春期的疑问，现在就由你来为她们解答。
女子第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。

少女的初潮年龄约在10-16岁。初潮的年龄各有不同，可以早在11一12岁，亦可晚到16一18岁。超过18岁不来月经，属于异常现象。

初潮来的早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区初潮较早，寒冷气候来的偏晚;发达城市少女较早，偏僻山区来的稍迟;身体健康、营养条件好的女孩来的早，体弱生活条件差的较晚。

初潮表明卵巢已开始有了功能，原来在卵巢皮质中的成千上万个滤泡已逐渐开始发育成熟，身体的内分泌系统也开始有了功能，在下丘脑—垂体的控制下卵巢能分泌雌激素对子宫内膜产生影响了。

月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月经周期不规律，从不规律走向规律，也因人而异，大约1-2年。如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上，都属不正常，应该找医生就诊。

初潮来临的女孩，生长迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有疼痛，阴毛、腋毛开始增加，颜面红润，这些现象应是初潮即将来临的预兆。

女孩子在第一次行经时，常常不免有些害怕的心理，实际上只要知道这是正常的生理现象就不会恐惧了。

初潮后，月经常常不规则，数月、一年才行经一次或出血不断，发生子宫“功能性出血”。这是因为卵巢功能还没有健全的缘故。病情严重时需补充雌激素，帮助建立正常的周期，一般待卵巢功能逐渐成熟后，月经就会正常。

第一次来月经要注意什么问题,月经前后要注意什么

　　月经初潮对于小女生来说可是大事，妈妈一定要正确的引导，不然会造成她们对来月经有阴影，毕竟经血也是血还是有点吓人的，还有肚子会不舒服，这些都应该正确的为小女生们解答，告诉她们月经是什么，为什么来月经等等，让她们慢慢接受月经。那么，第一次来月经要注意什么问题?下面就来为大家详细的介绍。

第一次来月经要注意什么问题 　　女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月经期可能出现下腹部轻度胀痛，可以喝热红糖水缓解疼痛。

　　月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子，正确的认识什么是月经。第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

　　月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷饮等。月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水，造成阴道感染。月经初潮期间要注意个人卫生，保持阴道部的干燥和清洁，勤换卫生巾。月经初潮期间要注意休息，不能进行任何的重体力劳动和剧烈运动，月经初潮不能游泳。

月经前后要注意什么 　　1、月经期以及月经前后应注意保暖，勿受凉淋雨。如果可以，尽量不要在经期穿低腰裤，注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气，尤其是风寒湿邪，容易导致气血凝滞，血行不通畅，易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

　　2、月经期以及月经前后应进食温热食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可进食冰冻类食物。同时，不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应，但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

　　3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

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