孕期乳房变化非常大,教你在孕期怎么护理自己的乳房(怀孕期间乳房变化及护理)

孕期乳房变化非常大,教你在孕期怎么护理自己的乳房

一、孕晚期乳房变化

后期乳房没有新的变化，追随中期的加大，肿胀感更为严重。乳腺发育几乎到达尖峰，轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

怀孕后，你可能会发现乳头处有时会积聚一些结痂样的分泌物，这是你的皮脂，可能还有乳房开始渗出的初乳。这些结痂如果不及时清洗掉，很容易堵塞住分布在乳头上的乳腺导管出口，导致分娩后你乳头上的乳汁出口不通畅，并因此影响母乳喂养的顺利进行。所以，你在孕期就要做好乳头的清洁护理。

孕期乳房按摩有很多好处：按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅；按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织；会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易；防止产后乳房下垂。如果由老公来按摩的话，不仅能增加夫妻之间的感情，也能让准妈妈冲冲电，懂得如何照顾准妈妈。

二、孕期乳房乳头的按摩方法

乳房按摩

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

乳头按摩

第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

三、孕期丰胸按摩必点穴位

1、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

2、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

3、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

4、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

5、乳中

穴位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷淡，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

6、神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处（约3指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

四、孕期乳房护理方法

1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆；然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症很有好处。

3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是，防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩，就是这个保健原因。

4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这只是立即的缓解。如果过度使用利尿剂，会导致体内钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，特别是月经来前的7-10天，应避免这类食物。

6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，即用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式来缓解乳房痛。如果采用冷热交替法敷，对消除乳房不适症效果会更好。

怀孕期间乳房变化及护理

怀孕是每个女性生命中的重要时刻，随着体内激素的变化，乳房也会发生一系列的变化。本文将为准妈妈们介绍乳房变化的原因和护理方法，帮助准妈妈们度过一个愉快、健康的孕期。
?身体为哺乳做准备
当女性怀孕后，泌乳素水平逐渐升高，乳房和乳头开始增大，乳晕的颜色也逐渐变深。这些变化都是身体为未来的哺乳做准备，是女性生理机能的自然反应。
??热敷和清洁
为了更好地呵护乳房，准妈妈们可以每天用热毛巾轻轻敷在乳房上，保持乳头的清洁。随着孕期的进展，乳头可能会变大并变得直立，这时选择柔软舒适的内衣非常重要，可以减少摩擦和不适感。
?保持愉快的心情
保持愉快的心情对于准妈妈来说也非常重要，它有助于缓解孕期焦虑和紧张情绪。

孕期乳房胀痛：原因揭秘与护理指南

孕期乳房胀痛是很多准妈妈都会经历的自然反应，但也可能是乳腺增生等疾病的表现。本文将为大家介绍孕期乳房胀痛的原因和护理方法，帮助准妈妈们更好地度过这一阶段。
?孕期乳房胀痛的原因
孕期乳房胀痛是孕妇体内激素水平旺盛的自然反应，为产后哺乳做准备。但也可能是乳腺增生等疾病的表现，如有疑虑，应及时就医明确诊断。
?日常护理小秘诀
孕妈们应选择宽松衣物，减少对乳房的挤压，同时保持乳房的清洁卫生。此外，挑选合适的内衣和日常清洁也是重要的护理方法。
?挑选合适内衣
孕妈的乳房会变得更丰满，适时更换合适内衣很重要。选择能够支撑、包裹乳房的半杯型胸衣，为孕期和哺乳期提供舒适支撑。
?日常清洁
保持乳腺管畅通，增加乳头韧性，减少哺乳期并发症。温水擦洗乳房，特别是乳晕和乳头褶皱处，避免使用香皂、肥皂或酒精等刺激性清洁用品。

孕期乳房护理

怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
?温和的沐浴露
经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
?孕晚期乳头准备
在孕晚期要做好乳头的准备，如经常用清水擦洗乳头。乳头异常的要及时给予纠正。
?产后哺乳准备
孕妈妈可以自行评估，在20～24周开始为产后哺乳做准备，例如乳头的护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可。

孕期乳房护理6招

孕期在乳房涨大，进入二次发育期＝而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。关于乳房护理，她说：把握好孕期乳房的二次发育，我从怀孕的时候就开始。
?选择适宜胸罩
无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
?涂些天然护肤油
既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
?保持乳头清洁
用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。
?断奶后不要迅速减肥
把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
??♀?坚持每日按摩胸部
双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
?使用健胸按摩霜
发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩霜。

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